图书介绍
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- （日）石原结实著；萧云菁译 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：9787508621555
- 出版时间：2010
- 标注页数：232页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：248页
- 主题词：保健－方法
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图书目录
第一章 培养空腹力才能带来健康7
为营养过剩所苦的现代人3
人类原本并不怕空腹4
可怕的内脏脂肪7
代谢综合征是吃太多的结果9
空腹力能提高免疫力12
能减少每日卡路里总摄取量才有意义14
吃完东西后并不会立刻有饱腹感16
想吃多少就吃多少很难保持健康19
身体的基础代谢量会随着年龄的增长而减少21
有时不吃饭反而更有力量24
不吃早餐，大脑照样可以正常运转27
晚餐吃得很晚的人不妨省去早餐不吃31
超过60岁也可以锻炼肌肉32
喝酒不超过180毫升35
少吃一两餐，晚上就可以自由享受美食36
利用半日断食法来治疗代谢综合征38
第二章 血液里的杂质会引发疾病41
发炎、发烧是处理身体废物的结果43
血液有杂质，身体才会不适46
弄脏血液的最大元凶——动物性蛋白质48
弄脏血液的第二大元凶——运动不足52
弄脏血液的第三大元凶——压力54
调适心情，不被压力影响57
弄脏血液的第四大元凶——身体冰冷59
弄脏血液的第五大元凶——环境污染62
是药三分毒64
排出不好的血液才能健康66
疾病是身体去除血液杂质所产生的反应68
血液里的杂质会唤醒癌症遗传因子76
白血病也是血液杂质造成的78
第三章 利用断食疗法治病81
癌症与食物的关系83
20世纪70年代美国就曾指出动物性脂肪的害处88
读书时不吃早餐帮我恢复了健康90
认识自然疗法92
在贝纳医院里认识了胡萝卜苹果汁疗法95
莫斯科断食疗法医院里令人震撼的治疗效果96
断食疗养医院里的生活98
胡萝卜苹果汁与生姜红茶的做法100
断食时身体里累积的废物会不断排泄出来102
断食时体温会上升，还能改善疾病症状105
断食中体内的所有组织都会开始进行修复工作106
胡萝卜苹果汁断食法的惊人疗效108
断食后的复食期间非常重要110
患有这些疾病则不适合断食114
第四章 可轻易实践的“半日断食”健康法117
现代人不需要吃早餐119
不吃早餐或只吃清淡食物122
午餐要吃什么124
晚餐要吃什么126
必须先和主治医师商量的情形128
采用半日断食法，半年内成功减肥14公斤130
第五章 温暖身体，治愈疾病135
体温过低会引发疾病137
人类原本就不耐寒139
体温升高免疫力也会跟着提高140
水分摄取过多反而有害身体142
水分摄取过多所引起的可怕疾病146
泡澡的惊人效果148
有效治疗疾病的泡澡法151
走路既简单又很有效果153
持续锻炼腰部和腿部的肌肉156
身体冰冷与癌症的可怕关系158
不孕症也是因为身体冰冷160
穿戴能保暖的衣物161
只是温暖腹部就治好多年以来的痛苦疾病163
第六章 这样吃就不需要看医生167
提高体温的饮食方式169
温暖身体的食物和使身体变冷的食物170
阳性体质与阴性体质172
阴性体质的人该吃温暖身体的阳性食物173
让人肥胖的食物与让人苗条的食物176
食用当令的蔬菜和水果178
盐分摄取不足比盐分摄取过多更需要注意181
身体需要盐分的人与不需要盐分的人185
红糖和蜂蜜等糖分的功效186
发酵食品以自然酿造的为佳188
第七章 空腹力可以改变人生191
被认定很难活过20岁的重病号竟然痊愈了193
战胜了大肠癌199
持续半日断食法后治愈了超肥胖和高血脂202
用加入洋葱的胡萝卜苹果汁治疗糖尿病204
战胜肥胖和异位性皮炎206
空腹力让人生更充实208
第八章健康活到百岁的长寿秘诀211
人类原本可以活到120岁？213
高加索寿星的日常生活215
日本超过百岁的寿星越来越多221
锻炼下半身肌肉来预防痴呆223
减少卡路里的摄取就能延长寿命226
如何看待手术和化疗228
健康长寿的根本就是空腹力230