图书介绍
女人减肥这样做 吃不胖，人不老，真享瘦PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张小暖著 著
- 出版社： 武汉：武汉出版社
- ISBN：9787543056893
- 出版时间：2011
- 标注页数：223页
- 文件大小：65MB
- 文件页数：242页
- 主题词：女性－减肥－基本知识
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图书目录
第一章 瘦身拜物教8
跑偏的衣服还是跑偏的人8
毛巾瘦身法10
我就是传说中事事儿的女生14
“事事儿”必备15
高跟鞋上面是优雅，下面是健康17
找件事情熬过你的睡前三小时21
改变你的吃饭顺序，就能轻松瘦身23
那些不累就减肥的懒招你都学会了吗？25
第二章 减肥就是打败内心的小怪兽28
小样就是这个样子——《黄帝内经》说情绪28
减肥就是打败内心的小怪兽30
别让情绪左右你的食谱32
我的缺陷是礼物34
就是这么爱说教——《黄帝内经》之四气调神35
你被体重秤绑架了39
对症减肥41
你的瘦身方法对吗？42
第三章 煮妇的瘦身学问46
谁说肉肉长肉肉46
蜂蜜柚子大拥抱——《本草纲目》食物婚介所48
一碗汤的瘦身态度50
“粥”——慢慢来的减肥智慧52
低碳饮食，环保、瘦身双料达人54
喝豆浆，新衣不止小一号56
女人花，让容颜绽放如花58
第四章 我是粗人，不是胖人62
我是粗人，不是胖人62
有一个好胃，才能减肥64
你会吃面包吗？67
“吃苦”的幸福69
《本草纲目》告诉你怎么吃水果73
喝水好健康76
这些，别碰77
如果碰了，怎么办？81
面对一顿丰盛的大餐怎么办？82
隐形的肥胖折断你隐形的翅膀84
第五章 我就是这么爱说教88
水管工超级“玛丽”——《黄帝内经》说肠道88
口气检验你的排毒效果90
呼吸吐纳肺自在，窈窕身材自然来94
身体定期大扫除97
瘦身小角落、小动作99
调试好身体的零件102
五脏生成篇104
美人肾精才能美丽加分106
第六章 瘦身要看碟下菜112
胖瘦和体质有关112
气虚质的人减肥113
脾虚是肥胖最主要体质115
阳虚质的人减肥118
痰湿质的人减肥120
湿热质的人减肥122
吃得不多，为什么还会越来越胖124
为什么你会是“大胃王”125
从手诊看健康，找到你的减肥关键126
女人减肥要先养好气血128
第七章 关于瘦身的偏执133
胖不是你吃得多，而是你排得少134
长期吃单一食品137
“零粉”减肥法，你的美颜将得“零分”138
玉米平反139
熬通宵减肥140
胖子也有水货142
节食减肥，不要不要146
第八章 瘦身见鬼——帮你灭掉魑魅魍魉152
吃饱了才有力气减肥152
对号入“族”154
马桶开“解”156
小腿各种美159
上下班之旅之甩肉大行动160
浇灭肥胖的火163
“大姨妈”来了，也可以减肥165
第九章 肥肉，画个圈圈诅咒你170
翘臀进化论170
超级好用的瘦腿方法174
“私享”脸部法176
给我一双纤细的手臂178
背影也瘦180
靓背演绎完美风情182
小肚腩减脂操183
大腿健美的局部运动185
第十章 瘦身的花样190
美人的花样190
美女“禁宵令”191
吸口气也增巴192
以为瘦完就没事了吗？195
一两都不能少199
给眼睛减肥202
美丽速学院203
睡眠，美丽容颜的温床204
第十一章 八小时内瘦身法210
办公室一族健康自查表210
按摩减肥穴位216
睡睡就能瘦219
最宜瘦身的“尖峰时刻”220