图书介绍
人到中年好好过 中年人必修的12堂课PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 蔡建文编著 著
- 出版社： 北京：中国三峡出版社
- ISBN：7800998592
- 出版时间：2005
- 标注页数：346页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：358页
- 主题词：中年人－心理卫生；中年人－保健
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图书目录
第一章 别让压力压垮你——减轻中年人的负担1
一、别让工作伤了你5
要成功，但不要精疲力竭5
要竞争，但不要心力交瘁12
名利场上该放手时要放手18
小心压力压垮身体26
给自己减压松绑36
幸福不能用金钱来衡量45
二、别让金钱困了你45
莫用健康换金钱53
不要让贪念迷住了心窍57
蹚过家庭财务的“压力坎”62
三、别让家事缠了你69
尽不完义务的家长69
从生活上解放自己74
家和万事兴77
第二章 心中有泪大胆弹——调整中年人的心理89
人到中年“心太累”93
一、中年人的心理包袱93
职场搏杀压力大99
荣辱毁誉挂心头103
二、中年人的心理危机108
“年龄恐慌症”袭击中年人108
“灰色心理”害人不浅113
职业枯竭：中年人的流行病116
抑郁症：像感冒一样普遍122
强迫症成高发病125
做自己的心理医生128
三、中年人的心理调适128
创造快乐心境136
缓解心理压力141
解开自己的“心结”148
保持年轻心态157
中年“空巢”也能精彩162
第三章 人到中年莫硬撑——呵护中年人的健康167
一、人到中年身体差171
“年富”但“力不强”171
亚健康缠上中年人176
疲劳：中年人最大的感受180
失眠：中年人最多的苦恼184
早衰：中年人最怕的事情187
二、人到中年疾病多191
大病小病找上门191
生命早谢在半山腰194
知识分子为何英年早逝？197
疲劳过度：追逐死亡的游戏203
猝死：谁让生命列车中途出轨？205
恶性肿瘤虎视眈眈208
糖尿病从中年开始211
三、人到中年要防病213
锻炼不是老年人的专利213
科学生活少疾病217
中年应作大“检修”220
中年人切莫硬熬224
有张有弛远离“过劳死”226
常见疾病重点防治231
平静度过更年期238
第四章 夫妻携手路好走——善待中年人的婚姻251
中年暴发“婚姻危机”255
一、动荡的婚床255
中年“家变”原因多259
离婚了，不见得就解脱了263
二、脆弱的婚姻272
相爱容易相处难272
爱情的玫瑰在生活中枯萎275
婚姻是件易碎品280
婚姻拒绝攀比286
“婚姻疲劳”：人生途中的浅滩290
无性婚姻困扰中年夫妻294
婚外情：中年婚姻的第一大杀手298
三、共酿的蜜果309
婚姻需要呵护309
宽容：婚姻的磐石316
共同擦拭爱情“结晶”324
夫妻同心，其力断金329
化解婚姻危机333
后记345
参考文献346