图书介绍
抗衰老与养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 钱剑海编著 著
- 出版社： 上海：上海科技教育出版社
- ISBN：7542821431
- 出版时间：2000
- 标注页数：240页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：254页
- 主题词：
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图书目录
目录3
前言3
1．人类衰老之谜·自然寿命与预期寿命3
·人为什么会衰老6
小知识我国“长寿之王”登上联合国邮票9
·导致衰老的因素10
2．关于衰老的学说·对“衰老”的不懈探索15
·自由基与衰老17
·胸腺与衰老19
·染色体、基因与衰老21
·微循环与衰老23
·中医对衰老的研究24
·脾胃虚弱与衰老26
·肾虚与衰老29
3．抗衰老药物·探索之路33
·能清除自由基的中药35
·维生素40
可防老年痴呆症的氯酯醒43
·鱼油真是“脑黄金”吗44
不可小看的胸腺素46
·性激素类药物47
·壮阳中药50
·益智西药51
·益智中药方剂54
·蚂蚁抗衰老57
4．微量元素与抗衰老·认识之路63
·铁65
·铜66
·锌67
·硒68
·锰及其他69
5．日常营养与抗衰老·平衡膳食，延缓衰老75
·生命之源蛋白质77
·脂肪的功过80
·饮食基础糖类82
·健康必需维生素84
·食盐要限量86
·胆固醇要适量87
食物中胆固醇含量89
·老年人宜多饮水91
6．食疗与食养·抗高血脂食疗法97
·提高记忆食疗法102
吃生鸡蛋可致癌104
·“黑色食品”抗衰老105
·黑色食品举例107
·调味陈醋可延年108
·抗老防衰数蜂蜜113
·钙的功用116
·如何补钙118
·饮茶疗法121
·饮茶有什么好处122
哪些人需要检查胆固醇124
·饮茶“五忌”125
·饮酒之利128
·常用药酒129
·饮酒之弊131
·戒烟抗衰老133
·国外的经验135
7．日常保健抗衰老·科学用脑延缓衰老143
·保证睡眠与抗衰老150
·适度运动与抗衰老154
调节免疫功能的天然药物156
·健康心理与抗衰老161
·性爱与长寿162
8．自我检测，有病早治·头痛头胀167
·头昏眩晕170
·胸闷心慌172
·反复咳嗽174
·腹痛腹胀176
·排便不畅178
·排尿困难180
·绝经后出血183
检查尿液，诊断癌症183
·皮肤瘙痒185
9．老年人常见病的自我防治·定期体格检查内容191
活100岁不难193
·早期发现眼病的症状194
·注意防治高血压198
高血压患者“十怕歌”201
·警惕肺结核“旧病复发”202
·妇女须防乳腺癌204
老年人肝病206
健康老年人的10条标准208
老年人消化性溃疡与胃癌210
心脏有杂音就是心脏病吗212
出现心律失常和胸痛就是冠心病吗215
肥胖的危害217
减肥控制饮食219
减肥运动疗法221
胖死的人比饿死的人多223
药物及手术减肥224
附录1．老年人日常生活能力评定量表226
2．常用临床医学检验正常参考值228