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第一章　劝君莫失良机，引导孩子热爱体育1

一、体育是智力开发的一把钥匙1

目录1

二、大脑的结构和锻炼3

三、运动可使大脑更加灵敏6

四、运动可提高智能指数，培养创造力7

第二章　运动医学的证明10

一、脑细胞形成期的锻炼尤为重要10

二、发展运动神经必须从童年开始12

四、参加体育比赛的意义15

三、反复练习可使头脑更灵活15

五、模仿是创造的基础16

六、提高反应能力的几种方法17

七、反射神经的锻炼与数学应用题的解答19

八、培养平衡感的必要和方法20

九、“躲球”游戏的多重效益22

十、打羽毛球可一举两得23

十一、从小练排球可以发展智力24

十二、适度的长跑可锻炼心脏26

十三、三岁开始做垫上运动为宜27

十四、“跳箱”可以培养进取精神28

十五、游泳益脑的秘诀29

十六、参加集体项目的必要30

十七、举手运动提高神经系统的传导速度32

十八、打棒球可提高大脑的灵活性和注意力33

第三章　培养注意力、判断力的几种游戏35

一、游戏是孩子们天经地义的正经事35

二、培养敏捷性的简易法36

三、“跳皮筋”可以加快思考节奏37

四、“跳绳”可以培养协调性38

五、骑自行车可以培养平衡能力39

六、钓鱼可提高注意力，使感觉更敏锐41

七、“跳房子”可以培养判断力和注意力42

八、“捉迷藏”可称之为游戏之王43

九、“踩高跷”可以开阔视野，丰富思维44

第四章　培养推理、记忆的几种游戏46

一、猜拳游戏和推理能力46

二、“拇指相扑”能增强大脑机能47

三、制造模型可以提高思考力和创造力48

四、剪纸能提高灵巧性和想象力49

五、先学打结，再玩折纸游戏51

六、折纸游戏可锻炼逻辑性和灵活性52

七、下棋可促进右脑发育53

八、下五子棋可提高计算能力54

九、让孩子的能力在竞争中得以提高55

十、加快头脑反应速度的接尾令（顶针续麻）56

十一、语言积木游戏可提高语文水平58

第五章 日常生活中的智力锻炼60

一、弹钢琴和拉提琴有利于开发智力60

二、散步可以开阔眼界、开发智力61

三、配乐学习可提高学习效果63

四、在桌子前是培养不出灵感的65

五、玩纸气球会使大脑清醒66

六、刺激大脑提高思考能力的方法68

七、学习前睡30分钟68

八、提高学习效果的方法69

九、“睡眠学习法”71

十、伸展体操与学习效果72

十一、清晨的床上体操73

第六章　变弱为强的十五种方法77

一、双手倒立与进取精神77

二、左撇子应改为左右开弓78

三、正确的姿势有助于记忆79

四、光脚可治扁平足从而健脑80

五、预防儿童脊柱侧弯的体操81

六、注意和预防腰痛病84

七、体弱儿童应多做攀登练习85

八、翻筋斗可防晕车晕船86

九、“摔跤”对易跌儿童有助88

十、分腿跳可培养孩子的果断性89

十一、怎样使孩子合群91

十二、正确对待神经质的孩子92

十四、孩子脾气古怪怎么办94

十三、游泳滑冰练胆量94

十五、打乒乓球可以长智增勇96

第七章 日常生活中潜在的运动效果98

一、乘车时站着，可开阔孩子的视野98

二、天天走使大脑活98

三、一步蹬两级楼梯可提高果断力100

四、改善脑功能的呼吸法101

五、冷水浴可使大脑清醒102

六、眺望飞鸟可预防近视眼103

七、“之”字形走可提高应变能力104