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第一章 从一个“疯子”开始的社会运动3

1.1　比尔斯和《自觉之心》　3

序3

1.2　人类面临现代社会的挑战　5

1.3　心理卫生运动　7

提示1 心理卫生运动是人类的福音13

第二章 学点心身医学13

2.1　病在身 也在心　13

2.2　医学模式的新转变　16

2.3　左右心身的力量　21

关于神经系统25

关于内分泌系统25

2.4　有关心身医学的理论　25

沃尔夫的心理—生理学说34

大脑“无意识”机能34

维纳的控制论34

2.5　现代心身医学面面观　34

巴甫洛夫的皮层内脏相关学说34

康纳与内环境学说34

塞里和他的应激学说34

心身医学的分类45

心身疾病的特点45

情绪在心身疾病中的导引作用45

当代“医疗公害”45

药物疗效的心理因素45

2.6　中医学中的心身相关思想　45

3.1　健康是生理健康和心理健康的统一　53

第三章 心理健康与自我认知53

提示2　心理平衡要诀53

修身养性　情志舒畅53

“心神”与“七情”53

3.2　心理异常与心理疾病　60

3.3　个体心理卫生　69

3.4　群体心理卫生　74

3.5　生态环境与心理卫生　82

3.6　达到自我认知的新境界　90

提示3　怎样解除心理压力101

第四章 心理治疗方法101

4.1　“本我”、“自我”和“超我”　102

自然界没有完全相同的两片叶子107

4.2　酸葡萄的故事与心理自卫　107

日有所思　夜有所梦107

“本我”是人格中最原始的部分107

“否定”与“压抑”115

“幻想”与心理自卫115

“退行”与“补偿”115

“利他”与“幽默”115

4.3　心理适应——心理治疗的基本出发点　115

心理困难126

心理困难的来源126

狐狸说，那葡萄是酸的126

4.4　常用心理治疗方法　126

行为治疗132

4.5　专业心理治疗方法　132

分析疗法132

支持疗法132

森田疗法138

生物反馈疗法138

精神分析疗法138

4.6　特别心理治疗方法　138

5.1　近代催眠术　145

第五章 心理医生自己做145

提示4　放松从这儿开始145

环境改变治疗145

主体易位治疗145

坐禅冥想治疗145

艺术娱乐治疗145

禁食疗法145

催眠师说，你要全身放松152

成功使用催眠麻醉的英国外科医生152

弗洛伊德开始使用催眠术152

自我暗示的惊人力量152

5.2　难解的疼痛之谜　152

5.3　睡眠里的心智活动　157

人类与疼痛的斗争漫长而又久远157

心因性疼痛157

战场上的伤员感觉不到疼痛157

“慢波睡眠”与“快波睡眠”166

睡眠异常现象166

睡梦有助于人的心理平衡166

爱迪生每天只睡4个小时166

5.4　烟酒嗜好分析　166

饭后一支烟173

“举杯消愁愁更愁”173

5.5　气功与针灸的心理因素　173

凡刺之真　必先治神178

5.6　性心理的觉醒　178

意守丹田　健身养心178

性心理的多种表现184

自慰行为解析184

遗精与身心健康184

5.7　女性心理透视　184

女性的自卑心理188

女性的自恋情结188

女性的敏感素质188

5.8　婚姻心理与家庭幸福　188

婚外恋情202

5.9　老年心理保健　202

性爱心理202

爱情“厌倦”心理202

婚姻困难种种202

如何延缓精神老化216

老年性心理216

空巢综合征216

营造安全的氛围216

死亡心态和临终关怀216

5.10　心理咨询和心理测验　216

第六章 常见的心身疾病及其简易治疗227

提示5　切忌和忧郁交朋友227

广泛开展的心理咨询活动227

多种多样的心理测验227

6.1　心身疾病的发病机理　229

心理情感致病238

社会环境致病238

自然环境致病238

性格缺陷致病238

型体学与心身疾病238

6.2　心身类疾病的诊断　238

6.3　循环系统心身疾病　242

曾认识一位女病人242

“积极性诊断”242

原发性高血压255

冠心病255

患者自我保健255

病例A：女，患有高血压病……255

病例B：男，突发晕眩……255

6.4　消化系统心身疾病　255

6.5　呼吸系统心身疾病　266

病例A：男，极度虚弱……266

病例B：男，长期腹泻……266

溃疡性结肠炎266

神经性厌食症266

消化性溃疡病266

支气管哮喘273

过度呼吸综合征273

病例A：女，患有支气管哮喘……273

病例B：男，患有支气管哮喘……273

6.6　神经系统心身疾病　273

6.7 内分泌系统心身疾病　281

病例B：男，患有癫痫……281

病例A：女，患有偏头痛……281

癫痫281

失眠281

偏头痛281

甲状腺机能亢进285

糖尿病285

病例：男，患有糖尿病……285

6.8　外科类心身疾病　285

腹部不适综合征289

器官移植综合征289

手术后精神障碍289

6.9　皮肤科心身疾病　289

6.10　儿科类心身疾病　295

斑秃295

神经性皮炎295

慢性荨麻疹295

遗尿症304

口吃304

儿童多动症304

6.11　妇科类心身疾病　304

妊娠期心理障碍313

输卵管结扎术后心理障碍313

6.12　老年期心身疾病　313

心因性不孕症313

更年期综合征313

月经困难症313

心脏神经官能症319

老年性糖尿病319

老年性痴呆319

便秘319

6.13　性功能障碍　319

女性性功能障碍327

男性性功能障碍327

提示6　经常对自己说的话327

后记327

参考书目331