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目录1

序言1

第一部分 我的训练思想1

一、引言1

二、竭尽全力2

三、教练员是教师2

四、教练员是领导者3

五、比赛风格与攻守系统5

三、固定配合与掷界外球配合8

六、教练员应具备的品质和能力9

七、通往成功的金字塔之路11

第二部分 教练员的工作与职责15

一、重要的教练方法15

二、助理教练员17

四、训练期19

三、管理人员19

五、设备28

六、训练与必要的条件28

七、篮球队的组建28

八、奖学金30

十、比赛的组织30

九、公共关系30

十一、侦察34

十二、外出比赛的组织工作35

十三、策略35

第三部分 个人进攻47

一、无球队员进攻47

二、个人基本技术48

（一）身体平衡48

（二）球的控制49

（三）传接球50

（四）传接球的种类与方法51

（五）传接球的建议54

（六）传接球失误的一些原因56

（七）投篮57

（八）投篮的种类与方法60

（九）关于投篮的一些基本要点65

（十）运球67

（十一）运球的种类与方法68

（十二）停、转身与策应70

（十三）假动作与脚步动作71

三、小结75

第四部分 全队进攻77

一、基本思想77

二、加利福尼亚大学队的主要进攻方法79

（一）快攻80

（二）阵地进攻91

（八）三人控制球与身体素质训练95

四、其它进攻方法111

（一）辛辛那提式进攻111

（二）中锋进攻112

（三）无中锋或三人在外的进攻113

（四）1—3—1进攻114

（五）移动进攻115

（六）换位进攻117

第五部分 控制球权的获得121

一、从篮板球获得控球权121

（一）抢防守篮板球122

（二）抢进攻篮板球123

二、对方得分以后124

三、罚球时获得控球权125

四、跳球时获得控球权126

五、非控制球时获得控球权129

六、抢断球后获得控球权129

七、从界外球获得控球权130

第六部分 防守131

一、基本思想131

二、个人防守133

（一）思想要求134

（二）身体要求135

（三）对手获球前就开始防守137

（四）掌握不同情况下的防守方法139

（五）重要的原则139

（六）防守持球队员的位置141

（七）特殊情况下的个人防守145

三、全队防守156

（一）一般思想156

（二）加利福尼亚大学队的防守157

（三）加利福尼亚大学队的区域紧逼防守158

（四）加利福尼亚大学队的其它防守165

四、三种基本防守的优缺点169

（一）人盯人防守169

（二）区域联防170

（三）紧逼防守171

五、三种基本防守的变化173

（一）贴近人盯人防守173

（二）换位人盯人173

（三）区域联防174

（四）紧逼防守178

（五）紧逼人盯人180

（六）区域紧逼181

一、引言188

第七部分 综合训练188

二、训练内容与训练时间189

（一）综合训练时的准备活动189

（二）投篮191

（三）传切配合192

（四）防守192

（五）全队快攻193

（六）篮板球194

（七）一般进攻与特殊配合194

（十）紧逼防守195

（十一）分组比赛195

（九）比分领先的进攻195

三、特殊训练196

（一）篮板球196

（二）全场性练习202

（三）传接球216

四、训练中的消极防守227

（一）投篮227

（二）罚球236

（三）运球237

（四）急停、转身、策应240

（五）防守244

（六）快攻251

（七）分组教学比赛253

（八）三分球254