图书介绍
战胜压力 怎样战胜压力和忧郁PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 段军主编；姜自申等编著 著
- 出版社： 北京：人民武警出版社
- ISBN：780176045X
- 出版时间：2003
- 标注页数：188页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：208页
- 主题词：军人－压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
第一章 青年官兵心理压力探源1
一、军地变革带来的压力2
二、艰巨使命带来的压力10
三、个人受挫带来的压力13
四、家庭因素带来的压力16
五、内部关系带来的压力18
六、生活环境带来的压力19
第二章 “精神杀手”的严重危害22
一、压力引发的心理问题23
二、压力引发的自杀事件34
三、压力引发的犯罪行为38
第三章 培养承受任何心理压力之重的能力45
一、端正认识压力的视角46
二、树立肯定自我的信念57
三、激发乐观向上的精神63
四、锻炼无坚不摧的意志96
五、构筑挺直脊梁的支柱100
第四章 学会自我纾解心理压力的方法122
一、理清压力源122
二、排出一二三123
三、多想开心事124
四、放松得心宽124
五、望远驱烦恼125
六、自勉信心添125
七、认知须正确125
九、修订期望值126
八、解释要全面126
十、合群心自安127
十一、找友共商讨127
十二、靠党力无边128
第五章 创造减轻压力的内部环境130
一、创造民主平等的环境130
二、创造友爱互助的环境133
三、创造科学带兵的环境136
四、创造育人成才的环境138
五、创造愉悦心情的环境139
第六章 发挥社会和家庭的“减压阀”作用143
一、适度调整家压143
二、妥善安置就业150
三、落实优抚政策153
四、实施婚恋协助154
五、提供司法支持154
第七章 积极进行有效的心理疏导和干预156
一、心理压力的确认157
二、掌握压力的方法159
三、压力危害的评估160
四、心理问题的疏导165
五、自杀行为的防范181
六、犯罪行为的预防185
七、心理教育的深化187
后记188