图书介绍
轻松瘦身10公斤 健康不复胖的3合1减肥法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈思廷著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501934916
- 出版时间：2002
- 标注页数：139页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：142页
- 主题词：
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图书目录
目录2
自序：你也可以半年内减掉10分斤2
【观念篇】完全瘦身计划10
超级瘦身3合110
你真的该减肥吗？14
你为什么会胖？17
你自己就是最好的体重控制专家24
【入门篇】第一星期·轻松瘦身计划26
第一星期·瘦身饮食计划26
第一星期·瘦身运动秘方47
第一星期·加速瘦身的生活叮咛53
【基础篇】第二星期·加强瘦身计划56
第二星期·瘦身饮食必修营养学分56
第二星期·加强瘦身的运动窍门76
第二星期·加强瘦身的生活主张78
【进阶篇】第二个月·快乐瘦身计划80
第二个月·快乐瘦身的饮食计划80
第二个月·快乐瘦身的运动攻略95
第二个月·快乐瘦身的生活妙招100
【成就篇】第四个月·保持身材计划102
第四个月·保持曲线三步骤102
第四个月·克服“心因性”贪食症105
第四个月·破除减肥食品的苗条迷思111
【瘦身Q A】完全瘦身疑惑解析118
【运动备忘录】每次瘦身运动前必做的暖身运动126
【饮食备忘录1】食物代换表132
【饮食备忘录2】六大类食物分配建议范本（总热量1000大卡至2000大卡）138