身高的奥秘 如何让孩子长得更高PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

身高的奥秘 如何让孩子长得更高PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录3

古今中外话身高3

一、千差万别的身高3

二、骨骼架起人的身高5

三、人类祖先的身高7

四、逐渐增长的身高8

五、发育时间与身高10

六、魅力四射的身高12

（一）年增长值13

七、关注孩子的身高13

（二）年增长率14

（三）身高完成百分率14

八、人类长高不会无止境15

身高的种族特征19

一、人类身高的种族特征19

（一）人类种族的构成19

（二）人类身高的种族特征19

二、人类身高的地区和民族特征23

（一）亚洲人的身高23

（二）非洲人的身高32

（三）欧美人的身高33

三、人类的未来身高和理想身高35

（一）未来身高35

（二）理想身高36

身高的遗传解读41

一、身高的细胞水平研究41

（一）遗传物质DNA41

（二）身高的遗传规律43

（三）染色体畸变和染色体病诱发的身高矮小44

（四）染色体检查45

（六）运动员身高的遗传密码46

（五）基因研究对身高的影响46

二、身高的器官水平研究48

（一）生长激素（HGH）和生长因子（IGF）48

（二）甲状腺素与甲状旁腺素51

（三）促性腺激素（GnH）51

（四）激素分泌异常诱发的身高矮小52

三、身高的系统水平研究57

（一）骨骼的生长发育与身高57

（二）关节的生长发育与身高59

四、身高的整体水平研究61

（一）身高的自然增长61

（二）体育运动与身高62

一、身高逐渐形成的孕育期67

（一）身高在母体中的孕育67

（二）胎儿身高的基本形成67

身高的变化过程67

（三）胎儿身高的成长因素69

二、需要呵护抚育的婴儿期73

（一）日长夜大的突增时期73

（二）促进长高的基本要素74

（三）骨骼发育与身高测量77

（一）身高增长渐缓的特征79

三、蓬勃向上的幼儿期79

（二）“拔苗助长”的良好时机80

（三）养成良好的抚育习惯80

四、茁壮成长的儿童期82

（一）茁壮成长的身高特征82

（二）形成良好习惯，促进身高增长83

（三）体育活动与身高发育83

五、充满活力的少年期84

（一）少年的身高特征84

（三）不要为长不高发愁85

（二）人在性腺发育趋向成熟中长高85

六、逐步完善的青年期87

（一）发育完善期的身高特征87

（二）骨骺闭合在长高减缓过程中完成88

（三）切忌为长高乱投医88

七、稳定发展的成年期90

（一）成年身高稳定发展的特征90

（二）危及身高稳定的隐患91

（三）劳逸结合促进身高的稳定91

（一）老年身高的基本特征94

八、退化萎缩的老年期94

（二）身高缩减与早衰评估95

（三）减缓身高退化的可能性95

身高的突增阶段99

一、抓住身高突增期99

（一）什么是身高突增期99

（二）突增期生长的个体差异101

（三）令人担忧的中国青少年突增期的趋势102

二、骨发育与身高突增104

（一）骨的增长104

（二）骨龄的长短是增高的关键106

（一）性发育的类型与身高109

三、性发育与身高突增109

（二）要懂得发育分型111

（三）预防性早熟115

四、身高突增的“催化剂”117

（一）生长激素（HGH）117

（二）性激素118

（三）甲状腺素、甲状旁腺素与胰岛素119

五、为突增期创造一个优良的生长环境121

（一）积极做好准备，保持乐观心态121

（三）培养体育意识，进行科学锻炼122

（二）合理补充营养，打好物质基础122

（四）培养良好习惯，保证充足睡眠123

（五）营造优良环境，远离疾病干扰123

（六）定期检查身高，及时发现问题124

身高的测量与评价127

一、测量身高的仪器127

（一）几种常用的身高测量仪127

（二）与身高相关的检测仪器与评价127

（三）测量身高前仪器的准备工作129

（一）测量身高的方法130

二、测量身高的方法130

（二）测量身高的要诀“三点一线”131

（三）测量身高的注意事项131

（四）白天与晚上对身高值可能带来的影响131

（五）运动前后对身高带来的影响132

三、身高的评价标准133

（一）什么是身高的评价133

（二）身高评价的目的和意义133

（三）上海市区儿童青少年身高评价标准表134

（四）全国城乡及上海地区的身高平均值、标准差135

（五）运动员的身高139

（六）我国城市青少年历年身高增长情况140

（七）身高的分类标准141

四、身高的预测143

（一）如何预测未来身高143

（二）预测身高的最好时间段143

（三）预测身高的各种方法144

身高的影响因素153

一、遗传与身高153

（一）遗传明显影响身高的潜力153

（二）遗传不是影响身高的唯一因素154

（一）合理营养与平衡膳食对身高十分重要155

二、营养与身高155

（二）影响生长发育的四大营养素157

（三）有助长高的食品158

（四）养成良好的饮食习惯159

三、运动与身高162

（一）运动有利于刺激骨细胞生长能力162

（二）运动有利于提高能量代谢能力163

（三）选择有利于长高的运动项目164

（四）运动要讲究科学性164

（一）人在睡中长166

四、睡眠与身高166

（二）睡眠有利于消除疲劳167

（三）睡眠时间与质量是长高的重要原因169

五、情绪与身高170

六、疾病与身高172

身高的增长方法177

一、身高认识中的典型误区177

（一）“孩子还小，今后还能长”177

（二）“俗话说：二十三，蹿一蹿”180

（三）“我们的孩子吃得好、睡得好，没有理由长不高”181

（四）“我们做父母的都高，孩子不可能长不高的”182

（一）案例一184

二、尊重科学规律，正确干预身高184

（二）案例二186

（三）案例三188

三、助长产品及其应用191

（一）助长产品介绍191

（二）助长产品的科学使用196

（三）伪劣“助长”产品大曝光197

身高的趣闻轶事201

一、身高与成就201

（一）身材高大更有工作“钱”景201

（二）高大英俊者更容易取得事业成功203

（三）身高是择偶的“抢手品牌”205

二、身高与名人207

（一）高大敦实的“统一总理”207

（二）最受爱戴的美国总统——林肯209

（三）东方“小巨人”姚明209

（四）亚洲“飞人”刘翔211

（五）“飞人”迈克尔·乔丹212

（六）温网美女莎拉波娃213

（七）女排第一高度赵蕊蕊213

三、增高有法215