图书介绍
中长跑PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李杰晨，王立成编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500914857
- 出版时间：1997
- 标注页数：89页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：96页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
中长跑PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 概述1
一、中长跑项目的发展概况1
二、世界中长跑训练方法的演变4
第二章 中长跑技术12
一、中长跑项目特点12
二、中长跑技术分析13
三、中长跑的战术21
四、中长跑技术诊断与评价29
第三章 中长跑专项身体训练33
一、中长跑身体训练方法与手段33
二、中长跑运动员专项身体训练的诊断与评价38
第四章 中长跑技术教学法44
一、中长跑教学的指导思想44
二、建立跑的完整技术概念45
三、学习途中跑技术45
四、中长跑完整技术教学49
五、中长跑常见错误及纠正方法50
第五章 中长跑训练内容和方法53
一、中长跑多年训练的划分及训练53
二、年度周期的划分和训练58
三、中长跑的训练方法与手段62
第六章 中长跑运动员的赛前训练67
一、赛前训练的时间安排67
二、赛前训练阶段的训练内容、手段、负荷量和负荷强度68
三、赛前训练阶段的安排70
四、赛前训练72
第七章 中长跑运动员选材74
一、遗传与运动选材74
二、中长跑选材阶段及适宜年龄78
三、中长跑运动员的选材内容和方法80
四、中长跑运动员选材的评定标准81
参考文献89