图书介绍
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- 粩春海编著 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：7810133209
- 出版时间：1990
- 标注页数：227页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：243页
- 主题词：气功-养生(中医) 养生(中医)-气功
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图书目录
第一章 功法1
第一节 概述1
一 益寿五法1
二 松静功5
三 小导引法11
第二节 动作要领12
一 益寿五法12
二 松静功39
三 小导引法46
第一节 概述55
第二章 脏象55
第二节 物质57
一 气57
二 血60
三 津液61
第三节 五脏系统62
一 肝系统63
二 心系统64
三 脾系统66
四 肺系统67
五 肾系统69
第一节 概述71
第三章 经络71
第二节 经络74
一 十二经脉74
二 奇经八脉95
第四章 初级教学方案110
第一节 概述110
第二节 初级教学方案111
一 第一教学方案111
二 第二教学方案113
三 第三教学方案115
四 第四教学方案117
五 第五教学方案118
第三节 初充说明121
一 益寿五法的标准教学时间121
二 各教学方案演练益寿五法的时间121
三 演练益寿五法的次数及时辰122
四 复习益寿五法的时数122
五 其它123
第五章 练功原则125
第一节 概述125
一 松静为基 确保慢准126
第二节 练功原则126
二 五法为主 配之松静127
三 胸怀宽阔 畅舒心情127
四 舒适为度 留有余兴129
五 功法精一 脚踏实地130
六 树立三心 勿断练功131
七 循序渐进 顺其自然132
八 祛病健身 置于首位133
第六章 集体练功134
第一节 概述134
第二节 集体练功的形式137
第三节 列、布阵的方法138
第四节 集体练功的原则140
一 分类间隔140
二 同步共振140
三 统领至上141
四 循序渐进141
第五节 集体练功的须知142
第七章 术语145
第一节 概述145
第二节 术语146
第一节 概述176
第八章 气功反应及现象176
第二节 气功反应及现象181
第九章 气功偏差的防治190
第一节 概述190
第二节 气功偏差的分类194
第三节 气功偏差的心理195
第四节 预防气功偏差的措施197
第五节 六种气功偏差的救治198
一 头晕199
二 胸憋199
四 反气逆行200
三 腹胀200
五 印堂胀痛201
六 后背聚气201
其它203
一 练功须知203
二 益寿五法功理浅识209
三 学员结业214
四 益寿五法功效实例217
主要参考文献217