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第一部分 第一位医生是自己——认识糖尿病4

一、没有糖就没有生命4

（一）血糖的来龙去脉4

（二）血糖是生命活动的能源5

（三）血糖是怎样保持稳定的5

二、甩不掉的“甜妞”6

（一）糖尿病到底是什么疾病6

（二）糖尿病的病根在哪里7

（三）引起糖尿病的原因有哪些9

（四）哪些人易患糖尿病10

（五）糖尿病是爹娘给的吗11

（六）肥胖和糖尿病是“姊妹病”11

（七）糖尿病是吃糖引起的吗12

（八）糖尿病与免疫力下降有关吗14

（九）糖尿病与微量元素的关系14

三、我离糖尿病有多远15

（一）让糖尿病露馅15

（二）糖尿病症状的自查17

（三）1型2型糖尿病有啥不一样19

（四）撩起糖尿病的面纱20

四、糖尿病可怕在哪里23

（一）糖尿病性低血糖症24

（二）随时会发生的急性并发症27

（三）长期累积发生的并发症27

五、糖尿病治疗是一个长期的过程28

（一）糖尿病的治疗原则29

（二）糖尿病心理疗法32

（三）糖尿病的药物治疗38

（四）注射胰岛素控制血糖51

（五）家中如何进行胰岛素注射治疗53

（六）针灸疗法59

（七）自我按摩61

第二部分 生活规律 起居有常69

一、生活上要做到“三要两不”69

（一）早睡早起要睡够八小时69

（二）每日要饮八杯水70

（三）生活上要有规律71

（四）不要什么事都自己扛72

（五）糖尿病病人不宜长时间打麻将73

二、禁烟、限酒74

（一）吸烟可诱发糖尿病74

（二）糖尿病与饮酒76

三、糖尿病病人的衣帽鞋袜77

（一）衣77

（二）帽79

（三）鞋80

（四）袜82

四、生活上要注意个人卫生82

五、与糖共舞，战胜“糖凶”83

（一）增强自我保健意识83

（二）心理调节88

六、糖尿病病人的安全防护90

（一）防跌打损伤90

（二）防烫灼伤91

（三）修理指（趾）甲要当心91

七、糖尿病的预防92

（一）四大要点92

（二）主要措施93

第三部分 糖尿病的“维和部队”98

一、糖尿病的护理要点98

（一）糖尿病家庭护理大纲98

（二）酮症酸中毒的护理要点98

（三）糖尿病的日常护理100

二、注意病情发展101

（一）揪出糖尿病的“狐狸尾巴”101

（二）气候对糖尿病病情的影响102

（三）精神刺激是糖尿病的一种诱发因素103

（四）做好病情观察并坚持记日记104

三、正确测定血糖、尿糖105

（一）血糖是怎样检测出来的105

（二）如何自我测定尿糖108

四、并发症的护理110

（一）糖尿病足的护理110

（二）糖尿病眼的护理112

（三）糖尿病性心脏病的护理113

（四）糖尿病性神经病变的护理115

（五）糖尿病性肾病的护理115

（六）糖尿病性性功能障碍的护理117

（七）糖尿病引起女性外阴瘙痒的护理119

（八）糖尿病感染性疾病的护理120

（九）糖尿病酮症酸中毒的护理123

第四部分 糖尿病病人的饮食128

一、饮食疗法128

（一）饮食疗法的目的128

（二）饮食疗法的原则128

（三）强调均衡营养130

二、饮食疗法的应用134

（一）应用要点134

（二）饮食宜忌135

三、糖尿病饮食技巧140

四、一日三餐的配制141

（一）配制三餐的原则141

（二）配制三餐的方法141

（三）六类食品每份（80千卡）所含的营养素143

（四）六类食品的等值交换份143

（五）糖尿病病人一日三餐配餐方案举例147

（六）糖尿病病人的食谱举例147

（七）夏日饮食150

五、降糖药茶、药膳验方、食疗153

（一）药茶153

（二）药膳157

（三）食疗158

第五部分 合理运动是糖尿病好得快的法宝162

一、运动疗法是驾驭糖尿病的五架马车之一162

二、糖尿病病人适合哪种运动163

三、糖尿病病人怎样进行运动164

（一）运动治疗前做好三件事164

（二）建立完美的健身计划165

四、糖尿病病人做什么运动好168

（一）步行是运动之王168

（二）慢跑锻炼法172

（三）游泳锻炼法173

五、运动疗法的注意事项174

（一）注意事项174

（二）糖尿病病人不宜进行运动的情况175

第六部分 远离并发症从预防开始178

一、解读糖尿病并发酮症酸中毒178

（一）解开糖尿病酮症酸中毒之谜179

（二）酮症酸中毒的诱发因素179

（三）糖尿病酮症酸中毒的早期表现180

（四）糖尿病尿中出现酮体咋办181

（五）糖尿病酮症酸中毒的预防182

二、剖析糖尿病高渗性昏迷183

三、述说糖尿病并发感染184

（一）常见的并发感染性疾病184

（二）为啥会并发感染性疾病185

四、糖尿病性高血压是咋回事186

（一）糖尿病性高血压对人体的危害186

（二）糖尿病性高血压的分类187

（三）糖尿病性高血压并发的原因187

（四）糖尿病性高血压并发的根源188

（五）控制糖尿病性高血压的药物治疗189

（六）控制糖尿病性高血压的非药物性措施190

（七）治疗糖尿病性高血压的食疗处方191

（八）糖尿病性高血压的预防193

（九）糖尿病性高血压与补钙194

五、揭开糖尿病性心脏病的面纱195

（一）糖尿病常并发哪些心脏病195

（二）糖尿病性冠心病的临床特点196

（三）糖尿病性心肌梗死的预防197

六、细说糖尿病性脑血管病198

（一）糖尿病性脑血管病发病情况198

（二）糖尿病性脑血管病的危险因素有哪些199

（三）糖尿病性脑血管病的诱发因素200

（四）糖尿病性脑血管病的预防201

七、别轻视糖尿病下肢血管病变202

（一）糖尿病足的发生机制203

（二）糖尿病下肢血管病的主要表现203

（三）糖尿病病人平常的皮肤护理204

（四）糖尿病病人皮肤摩擦伤的护理205

（五）糖尿病病人脚的护理——挑选一双合适的鞋206

（六）糖尿病性下肢坏疽的预防207

（七）糖尿病足的预防208

八、糖尿病性肾病严重吗208

（一）糖尿病性肾病发病情况208

（二）糖尿病性肾病的表现210

（三）糖尿病性肾病的治疗原则211

（四）糖尿病性肾病病人的食盐摄入量211

（五）糖尿病性肾病病人的体力活动212

（六）糖尿病性肾病病人的饮食注意事项213

九、当心糖尿病性眼病214

（一）糖尿病性视网膜病变214

（二）糖尿病性白内障215

十、糖尿病性神经病变要紧吗216

（一）糖尿病性神经病变的发病情况217

（二）糖尿病性神经病变的特点218

（三）糖尿病性神经病变的表现219

（四）糖尿病性神经系统病变的护理220

十一、谈谈糖尿病性高脂血症220

（一）糖尿病性高脂血症的危害221

（二）糖尿病高脂血症的治疗与护理222

十二、糖尿病对性功能的影响223

（一）90％的糖尿病病人有不同程度的性功能障碍223

（二）糖尿病所致性功能障碍的预防和治疗225

十三、糖尿病性骨质疏松症226

（一）糖尿病性骨质疏松症的临床表现226

（二）糖尿病性骨质疏松症的防治228