图书介绍
体温决定生老病死 2 病从脚治PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）石原结实著 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：9787544244442
- 出版时间：2009
- 标注页数：168页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：178页
- 主题词：保健－通俗读物
PDF下载
下载说明
体温决定生老病死 2 病从脚治PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
前言1
第1章 病从脚生5
脐部是身体的中心5
70％的肌肉集中在下半身5
中风和心肌梗死等也是“臀部萎缩”病7
糖尿病是“肾虚”引起的9
下半身衰弱表示生命力低下10
女性的更年期综合征13
受凉引发腰痛、膝关节疼痛15
肌肉促进血液循环16
下半身衰弱使创伤性骨折率上升4倍16
肌肉的生理机能17
肌肉的作用21
腹肌能够保护内脏23
腹部与免疫力25
第2章 锻炼肌肉的13个功效29
功效1增大肌细胞体积，促进基础代谢29
功效2预防、改善心绞痛、心肌梗死31
功效3增加骨量，预防、改善骨质疏松34
功效4促进糖吸收，预防、改善糖尿病37
功效5减少血液中的脂肪含量38
功效6改善肥胖症状38
功效7降低血压39
功效8缩短消化时间41
功效9改善抑郁症42
功效10减轻疼痛43
功效11预防癌症的发生以及复发45
功效12保持记忆力，预防痴呆47
功效13肌肉有力的人更长寿49
第3章 实践！从走路开始！57
从走路开始57
走路的功效60
推荐使用计步器63
1天不能走1万步可用平衡步行法64
下蹲——最有效的下半身强化法66
用踮脚运动来锻炼小腿肌肉68
腹肌运动从简易的动作开始70
促进脑部血液循环的手掌运动72
静力锻炼法73
哑铃体操76
初级锻炼法79
中级锻炼法80
高级锻炼法83
第4章 通过饮食疗法强健下半身89
不吃肉就没劲儿的理论是迷信89
欧洲营养学是怎样诞生的92
适合牙齿形状的食物最有利于健康95
我们摄入的食物过多97
石原氏早餐法99
寻找更有效的健身方法102
绿茶和红茶适合不同体质的人103
什么时候适合喝咖啡104
牛奶和奶酪适合不同体质的人105
午餐最好吃荞麦面106
强壮下半身的食物109
胡萝卜、牛蒡等是食疗佳品112
水喝多了也成毒113
第5章 适合各种病症的运动疗法119
希波克拉底爬坡锻炼法119
盐对身体有害？！121
高血压124
心脏病125
慢性呼吸系统疾病129
肥胖、高脂血症131
糖尿病132
痛风135
风湿等关节、肌肉疼痛136
肩膀酸痛、腰痛等痛症139
颈肩僵硬、肩周炎139
变形性膝关节病141
预防、改善腰痛142
骨质疏松症145
便秘146
妇科疾病147
夜尿频、前列腺肥大、阳痿等149
第6章 病从脚治153
体验1肌肉锻炼惊人改善抗癌剂副作用153
体验2基础运动使血脂和血糖值恢复正常155
体验3热水浴加一天走1万步降血压156
体验4走路锻炼让膝关节炎消失157
体验5举重和食疗使白血病人健康15年158
体验6不必节食就能减肥、降血糖160
体验7锻炼使严重的风湿病人登上100阶164
体验8通过肌肉锻炼，脑梗塞没再复发165
体验9骨折病人进行肌肉锻炼恢复更快166
体验10与生活方式病和抑郁症说再见167