图书介绍
李小龙截拳道 实战篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘宇峰著 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530441541
- 出版时间：2009
- 标注页数：224页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：234页
- 主题词：截拳道－基本知识
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图书目录
第一章 截拳道理论知识1
一、截拳道是什么2
二、截拳道的产生3
三、截拳道的发展6
四、李小龙截拳道技法体系的形成8
五、李小龙截拳道的思想精髓16
六、李小龙截拳道的搏击特点21
七、练习李小龙截拳道的思想准备23
第二章 截拳道一般身体素质锻炼25
一、力量素质锻炼法26
二、柔韧素质锻炼法38
三、速度素质锻炼法44
四、耐力素质锻炼法47
五、灵敏素质锻炼法49
第三章 截拳道戒备式与步法53
一、戒备式54
二、步法56
三、步法综合练习64
四、步法应用技巧65
第四章 截拳道腿法67
一、截拳道脚踢使用的部位68
二、侧踢70
三、前踢79
四、勾踢87
五、横扫踢94
六、劈腿99
七、转身撩踢101
八、摆踢103
九、旋踢107
十、截腿111
十一、腿法应用注意事项112
第五章 截拳道拳法115
一、拳法学习总原则116
二、拳的部位名称117
三、直拳118
四、勾拳125
五、摆拳129
六、翻背拳134
七、寸拳137
八、插指与插锤139
九、李小龙绝技——勾漏手140
第六章 截拳道肘法、膝法147
一、肘法148
二、膝法159
第七章 截拳道摔法、擒拿法171
一、摔法172
二、擒拿法183
第八章 截拳道防守及反击技法193
一、手法防守反击技法194
二、腿法防守反击技法199
三、躲闪技法200
第九章 截拳道双节棍基础209
一、双节棍要诀210
二、持棍法211
三、基本棍法213