图书介绍
长寿的奥秘 预防机能衰退的指导书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）桑贾伊·古普塔著 著
- 出版社： 苏州：苏州大学出版社
- ISBN：9787811372380
- 出版时间：2009
- 标注页数：216页
- 文件大小：88MB
- 文件页数：227页
- 主题词：长寿－保健－基本知识
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图书目录
探索从此开始1
怎样活到100岁15
多余的脂肪在毁灭我们20
人体所需要素26
最低量、非超大量33
吃得越少，活得越长？35
为生命而吃39
健康需要营养41
抗氧化剂44
抵抗自由基46
购买者的清醒认识50
适度服用膳食补充剂55
激素替代品58
不可能的万应灵药61
找到问题根本，不能盲目滥补63
生命在于运动65
多运动，永不显老71
运动的基本原则73
起来运动吧，懒虫78
健脑才能长寿81
记住和忘记85
记忆训练87
保护大脑90
坚持正确的生活方式94
锻炼大脑100
怎样避免癌症105
不再是死刑判决108
新的治疗方法112
避免患癌113
事实与谣传116
食用蔬菜125
早期诊断126
晚期检查128
心脏病和糖尿病133
心脏健康138
锻炼142
睡眠143
吸烟143
营养144
斯达汀类药物、补充剂及其他药物147
糖尿病150
体重152
营养152
可以改变的未来157
乐观地面对生活161
乐观主义是最佳选择165
观念与长寿169
你有精神压力吗？172
缓减压力的方法176
大脑和身体178
未来科技与健康183
展望前景189
寻找长寿的秘诀192
与益生菌、益生素为友197
转化病毒200
被替代的你201
调慢时钟205
破解密码206
纳米技术207
“冷冻人”与大冷冻208
健康之路在脚下211
译后记216