图书介绍
体育与健康 北方版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 毛振明主编 著
- 出版社： 北京：北京师范大学出版社
- ISBN：9787303099610
- 出版时间：2009
- 标注页数：263页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：274页
- 主题词：体育课－专业学校－教材；健康教育－专业学校－教材
PDF下载
下载说明
体育与健康 北方版PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
致同学们1
基础模块2
第1单元 科学健身与健康2
第1讲 开阔健康视野 转变健康观念3
第2讲 调适生活方式 追求自我健康7
第3讲 解读膳食宝塔 防止营养失衡12
第4讲 制订运动处方 安全有效锻炼17
第5讲 坚持有氧运动 远离身心疾病23
第6讲 回归传统养生 修身养性并重27
第7讲 学会预防处理 应对运动创伤33
第8讲 了解青春自我 养成卫生习惯37
第2单元 田径运动45
项目一 走跑47
项目二 跳跃52
项目三 投掷55
第3单元 体操类运动58
项目四 支撑59
项目五 悬垂62
项目六 攀爬65
项目七 叠罗汉67
项目八 角力71
第4单元 球类运动（一）74
项目九 足球75
项目十 篮球85
项目十一 排球98
拓展模块A108
第5单元 球类运动（二）108
项目十二 乒乓球109
项目十三 网球116
项目十四 羽毛球122
第6单元 健身健美运动131
项目十五 有氧健身操132
项目十六 体育舞蹈146
第7单元 医疗保健运动153
项目十七 保健体操154
项目十八 医疗体操157
项目十九 矫正体操163
第8单元 民族运动与新兴运动169
项目二十 武术170
项目二十一 高尔夫球180
项目二十二 街舞186
项目二十三 攀岩193
项目二十四 轮滑199
项目二十五 毽球205
拓展模块 B214
第9单元 冰雪运动214
项目二十六 滑冰215
项目二十七 滑雪219
第10单元 户外运动226
项目二十八 定向越野227
项目二十九 登山与远足234
第11单元 防卫运动239
项目三十 跆拳道240
项目三十一 自卫防身术246
附录：《体育与健康》学习与自我管理254
附录一：学生自我评价的范例（以足球为例）254
附录二：对自己体质情况的评价与分析255
附录三：中职生体质健康标准对照表256
附录四：学生小组互评学习卡片范例（以跨栏为例）257
附录五：测测你的身体活动指数258
附录六：如何制订自己的健身计划259
附录七：主观运动强度测定表260
附录八：记录自己的锻炼感受261
附录九：判别安全运动的行为262
附录十：运动中的危险信号263