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序幕1

第1个月3

第1～14天 写在孕前／从男女主人公的成长历程看大自然的奇妙安排／准父母孕前培训3

第一幕 生命的起点——受精19

第15天 大幕拉开前的精子自由／值得纪念的一天——游泳大赛开始了／怀孕是大自然的一部分19

第二幕 安家落户——受精卵着床27

第16天 第一次分裂／胎儿的伊甸园——子宫29

第17天 变成4细胞／生命是如此偶然30

第18天 变成桑葚胚／寻找排卵日的蛛丝马迹32

第19天 改名为胚泡／没有水，就没有生命34

第20天 回到伊甸园／我和卵子有一个约会35

第21天 挣脱透明带，获得自由，开始植入／“住在我隔壁的兄弟”——话说双胞胎的形成／孕3周准妈妈的变化36

第22天 勾画草图／孕龄和胎龄不是一回事38

第23天 我还只是临时工／“默默无闻”的代价是危机四伏39

第24天 胚盘就是我／最佳季节、最佳日期、最佳时刻40

第25天 完成植入，申请居住证／深挖地、广积粮——解读胚胎着床42

第三幕 获得绿卡、开工45

第26天 规划身体的蓝图／男孩、女孩，都是大自然的礼物47

第27天 我是标准的双层汉堡包／孕期需做的检查有哪些48

第28天 我的孕1个月素描／孕1个月，早孕征兆／第4周准妈妈的变化49

第2个月52

第29天 我变成三层夹心汉堡了／三胚层的七十二变52

第30天 卷成重要的圆柱形／早期妊娠的诊断54

第31天 做任何事都要先有方向／孕2个月，准妈妈可能有哪些反应54

第32天 神经系统先动工／别忘补充叶酸55

第33天 心脏不甘落后／与捏面人不一样56

第34天 体节出现／孕2个月，请体谅性格改变的准妈妈57

第35天 三条管子组装的我／第5周准妈妈的变化58

第36天 心脏雏形出现／妊娠早期的营养原则59

第37天 消化管道的曲折扭转／小小零食作用大61

第38天 呼吸、泌尿系统开始发育／蔬果和维生素制剂不能相互代替63

第39天 脑的分化发育／令人闻而生畏的宫外孕64

第40天 四个肢芽，两个肺芽，演绎生物的进化66

第41天 眼睛的草图／我知道怎样保护自己67

第42天 心血管系统开始运转／孕6周准妈妈的变化68

第43天 耳朵和鼻子的草图／轻度妊娠呕吐不要紧69

第44天 生殖细胞的长途迁徙／重度妊娠呕吐要重视70

第45天 本周大事——心脏阁楼搭好了／人类为什么要设计四个腔的心脏72

第46天 我是一条鱼／推荐给孕妈妈的妊娠呕吐食疗方73

第47天 鳃弓的演变和头颅的建构／孕妈妈应尽量少吃的食品75

第48天 后肾形成／孕妈妈应远离的食品76

第49天 膀胱紧跟其后／孕7周准妈妈的变化77

第50天 中肾旁管出现／孕妈妈应克服的饮食习惯78

第51天 手足板出现／孕妈妈饮水有学问79

第52天 改造大环境／孕妈妈饮什么水好80

第53天 第一次“历险”／孕期B超检查对母婴有害吗81

第54天 横膈长出／孕检B超的代码，您看得懂吗83

第55天 转移肠管、牙齿发育／蜂蜜、牛奶好处多84

第56天 我的2个月素描／孕8周准妈妈的变化85

第3个月87

第57天 本周大事——改名为胎儿／不得不防的早期流产87

第58天 可以探测心跳了／令人陶醉的心跳声88

第59天 卵巢内部的繁忙景象／相信生物界的自然淘汰机制89

第60天 眼肌出现／孕妈妈应避免饮食不当而引发呕吐90

第61天 肌肉的计划／消除果蔬农药的“十字方针”91

第62天 “面子工程”要继续／吸烟吸烟，胎儿受害92

第63天 第9周总结／孕9周准妈妈的变化93

第64天 肠道构型完毕，子宫开始发育／饮酒饮酒，胎儿遭殃94

第65天 不平凡的大脑／喝茶的习惯先放放95

第66天 神奇的关节／0～12周孕妈妈的出游指数96

第67天 味觉斑的演变／孕妈妈可以用电脑吗97

第68天 离不开雌激素、孕激素／孕妈妈使用电脑的防护妙计98

第69天 我会对掌了／警惕环境激素的危害99

第70天 70天总结——我是“微雕婴儿”了／第10周准妈妈的变化100

第四幕 增重长肉103

第71天 变成扁豆荚／第一次全面的检查105

第72天 我喜欢按摩／给孕妈妈布置充满温馨的居室106

第73天 神秘的指纹／消除污染迎宝宝——专业治理107

第74天 我不是“软骨头“了／消除污染迎宝宝——自己动手108

第75天 我开始长指甲了／消除污染迎宝宝——药用炭和净化器109

第76天 驻扎美丽的新胎盘／胎盘——滋养胎儿生命的源泉109

第77天 我的抵抗力增强了／第11周准妈妈的变化111

第78天 开始加速生长／羊水——胎儿的生命之海112

第79天 我得练习呼吸／脐带——母子生命的纽带113

第80天 我是水上舞蹈家／羊膜囊——胎儿的保护袋114

第81天 我的外生殖器开始发育／孕妈妈不宜服用哪些中草药115

第82天 一直都在发育的大脑／家用电器的是与非116

第83天 说说我的几个重要器官／孕3个月，准妈妈可能有哪些变化117

第84天 我的3个月素描／第12周，准妈妈的变化119

第85天 妈妈，庆祝一下成功吧／第4个月，孕妈妈应学会测量腹围121

第86天 鼻子向嘴巴说“再见”／孕4个月，开始注意鼻出血122

第87天 练习握拳／孕4个月，可能出现黄褐斑了122

第88天 声带要完工了／几个简便祛斑食谱123

第89天 乳牙牙体出现／孕4个月，开始防止下肢静脉曲张124

第90天 皮肤增厚的过程／说给过分焦虑的孕妈妈125

第91天 第13周总结／第13周准妈妈的变化126

第92天 面积大才能有效吸收养分——说说小肠绒毛／孕中期营养原则127

第93天 可分辨男女了／孕妈妈怎样应对便秘128

第94天 心率最快的时期／便秘不好，腹泻更不好129

第95天 腹壁增厚／孕妈妈做家务要注意130

第96天 我的运动变得协调／准妈妈的正确姿势131

第97天 胎毛出现／孕妈妈与阳光的亲密接触132

第98天 第14周总结／第14周准妈妈的变化132

第99天 练习出生后必备的功能／合适的寝具让孕妈妈更舒服133

第100天 我有脖子了／孕妈妈不要睡软床134

第101天 我的表情更丰富了／孕妈妈家里不应铺地毯135

第102天 来段踢踏舞吧／孕妈妈怎样选择睡觉姿势135

第103天 加紧练习，孕妈妈睡觉时还应注意什么137

第104天 胎毛、眉毛、头发一个都不少／温水澡使孕妈妈放松137

第105天 第15周总结，第15周准妈妈的变化138

第106天 我喜欢妈妈的声音／孕妈妈应远离厨房139

第107天 我会打嗝了／孕妈妈要不要戴胸罩139

第108天 四肢比例协调了／孕妈妈怎样选择胸罩140

第109天 骨化过程在继续／孕妈妈如何选内衣141

第110天 男孩女孩，都是爸爸妈妈的天使／美丽的孕妇装添心情142

第111天 我不是没有反应／孕中期的产前诊断144

第112天 我的孕4个月素描／孕16周准妈妈的变化144

第5个月147

第113天 我的第一个玩具／第5个月，奇妙的胎动147

第114天 我身体里的“工作狂”——心脏／孕5个月，准父母应学会听胎心音148

第115天 妈妈有没有感觉到我呢／孕5个月，开始测量宫底高度了149

第116天 味觉斑起作用了／体重和腹围并不完全代表胎儿大小149

第117天 妈妈，唱歌吧／孕5个月，准妈妈要注意哪些问题150

第118天 大小零件都齐备了／孕妈妈要保证足够的休息151

第119天 第17周总结／第17周准妈妈的变化152

第120天 我的“喧闹“世界／孕期营养，岂能轻视153

第121天 我的高科技摄像机——眼睛／孕妈妈营养不足的后果154

第122天 我的第一件神奇“礼服”——皮肤／孕妈妈需要增加的能量155

第123天 说说胎粪／孕妈妈需要的糖类156

第124天 我怎样吸收营养／孕妈妈需要的蛋白质157

第125天 髓鞘形成／孕妈妈需要的脂类158

第126天 神经系统更加完善／第18周准妈妈的变化158

第127天 消化系统运转正常／孕妈妈需要的矿物质——钙159

第128天 分担着妈妈的悲伤／快乐自己，就是呵护宝宝160

第129天 不要折腾我／胎教的医学基础161

第130天 气体交换的场所——肺泡／关于现代胎教的正反方观点162

第131天 胎盘完全成熟了／准父母应慎重对待“胎教”162

第132天 胎脂形成／我国古人对胎教的认识163

第133天 第19周总结／第19周准妈妈的变化164

第134天 我有劲了／胎教十方面165

第135天 出现褐色脂肪／什么是最好的胎教165

第136天 我也有觉醒和睡眠／妈妈和宝宝需要的矿物质——铁166

第137天 建造房屋的大梁—骨骼／妈妈和宝宝需要的矿物质——锌167

第138天 妈妈要留意我发出的信号／妈妈和宝宝需要的矿物质——碘168

第139天 路程过半了／妈妈和宝宝需要的矿物质——镁169

第140天 我的第5个月素描／第20周准妈妈的变化169

第6个月171

第141天 我不会被羊水泡肿／孕6个月，孕妈妈要注意的问题171

第142天 不能没有羊水／孕6个月，不让妊娠纹找上来——增强皮肤弹性172

第143天 脐带循环／不让妊娠纹找上来——控制体重增长173

第144天 我的心跳可以用普通听诊器听到了／孕6月，不让妊娠纹找上来——使用防护产品174

第145天 睾丸下降了／孕6个月，自制防止妊娠纹护体油174

第146天 我讨厌噪声／妈妈和宝宝需要的维生素（一）175

第147天 第21周总结／第21周准妈妈的变化176

第148天 我的肠道／妈妈和宝宝需要的维生素（二）176

第149天 说说脑回／控制饮食中有害的微量元素——铅177

第150天 妈妈替我处理胆红素／控制饮食中有害的微量元素——铝178

第151天 进入胎动期179

第152天 我得储备脂肪／13～27周末孕妈妈的出游指数179

第153天 我是“白眉大侠”／给出游孕妈妈的6项建议180

第154天 第22周总结／第22周准妈妈的变化181

第155天 牙胚发育／孕妈妈穿什么样的鞋子好181

第156天 我还有潜力／孕妈妈美发的学问182

第157天 我最喜欢踢妈妈的肚子／孕妈妈用木梳梳头好183

第158天 我有睫毛了／孕妈妈护肤的学问184

第159天 大脑仍在生长／孕妈妈洗脸的步骤185

第160天 胰腺在工作／孕妈妈身体肌肤的保养186

第161天 第23周总结／第23周准妈妈的变化187

第162天 好奇的我／孕妈妈少用彩妆和特殊化妆品187

第163天 妈妈安静我活跃／孕妈妈应注意腹部皮肤的保湿188

第164天 记述我孕6个月的一天／孕妈妈应注意手、口卫生189

第165天 妈妈要远离噪声／容易被忽视的噪声污染190

第166天 我的听觉世界／孕妈妈拍照无须担心191

第167天 请爸爸来听我的心跳／孕妈妈要警惕铅污染192

第168天 我的第6个月素描／第24周准妈妈的变化192

第7个月195

第169天 分辨熟悉的声音／孕7个月，可能出现下肢水肿了195

第170天 还是小老头／第7个月，孕妈妈要注意的问题195

第171天 第一次睁眼／孕妈妈要不要使用腹带196

第172天 半睁半闭看世界，孕妈妈应了解围生期概念197

第173天 我喜欢妈妈的笑／两大指标自测胎儿健康情况198

第174天 我的肺脏能够呼吸了／妊娠期间体重增加多少为好199

第175天 第25周总结／第25周准妈妈的变化200

第176天 我感受到了强烈的母爱／孕妈妈少戴隐形眼镜为妙201

第177天 胎动越来越强／孕妈妈日常交通注意事项——汽车202

第178天 嗅觉的秘密／孕妈妈日常交通注意事项——自行车203

第179天 空调机、加湿器和净化器——鼻子／孕妈妈可以乘飞机吗203

第180天 我有毛细血管了／可不可以破戒——孕期性生活204

第181天 肾脏上方的贝雷帽——肾上腺／孕妈妈可以运动吗205

第182天 第26周总结／第26周准妈妈的变化206

第183天 我最需要休息／孕妈妈如何安然度盛夏——环境、空调和电扇206

第184天 睾丸仍在途中／孕妈妈如何安然度盛夏——衣着鞋袜207

第185天 神经系统发育仍有一段漫长的路途／孕妈妈如何安然度盛夏——睡眠、饮食和洗浴208

第186天 我会做梦了／孕妈妈如何安然度盛夏——外出及运动209

第187天 睡梦中的我很甜美／孕妈妈夏日的防晒攻略210

第188天 自动冲洗的底片——视网膜／孕妈妈的工作餐——自带饭盒211

第189天 第27周总结／第27周准妈妈的变化212

第190天 我的五官更精致了／孕妈妈的工作餐——公司食堂212

第191天 离开妈妈我也许能活下来了／孕妈妈的工作餐——饭馆就餐213

第192天 脂肪还是不够多／孕妈妈如何安然过冬214

第193天 妈妈知道我在干嘛吗／孕妈妈感冒了怎么办215

第194天 手更加有力了／孕妈妈怎样平安度过节假日217

第195天 我的本事又有长进了／第28周后的孕妈妈出游指数217

第196天 第28周总结／第28周准妈妈的变化218

第8个月220

第197天 进入孕晚期／孕8个月，应该正式记录胎动了220

第198天 我能够感觉到太阳的光亮了／第8个月，关于睡眠的建议221

第199天 我具备基本生存能力了／第8个月，该注意胎位了222

第200天 妈妈仍要预防早产／第8个月，孕妈妈要注意的问题223

第201天 贴近子宫壁／孕妈妈应了解营养及食品安全知识224

第202天 感受日升月落的奇妙变化／什么是安全农产品——无公害食品225

第203天 第29周总结／什么是安全农产品——绿色食品和有机食品／第29周准妈妈的变化225

第204天 体重的动态观察／孕妈妈怎样挑选绿色食品226

第205天 布满房间的写字楼——大脑／转基因食品的安全问题227

第206天 我只对妈妈的声音感兴趣／世界卫生组织确保饮食安全的黄金定律228

第207天 血细胞的发源地——骨髓／孕妈妈还应遵守哪些饮食原则229

第208天 胎毛脱落／孕妈妈应了解的食品包装知识230

第209天 睾丸到达目的地了／保鲜膜的挑选和使用230

第210天 第30周总结／第30周准妈妈的变化231

第211天 小心脐带打结／孕晚期营养原则232

第212天 子宫显得小了／关于食品添加剂233

第213天 消化脂肪的液体——胆汁／与孕妈妈关系密切的食品添加剂233

第214天 我要固定在倒立姿势了／减轻添加剂危害的办法234

第215天 有时候我喜欢和医生开个玩笑／怎样看待“不含防腐剂”和“纯天然”235

第216天 还是拒绝早产／孕妈妈应认识形形色色的食品化学污染（—）236

第217天 第31周总结／第31周准妈妈的变化237

第218天 话说虹膜／孕妈妈应认识形形色色的食品化学污染（二）238

第219天 脑回仍在折叠／孕妈妈应认识形形色色的食品化学污染（三）238

第220天 身体还在调整比例／孕妈妈如何辨别污染鱼239

第221天 活动受限了／孕妈妈如何识别作假水果240

第222天 练习小便／孕妈妈应保持厨房卫生241

第223天 肺成熟／家用清洁剂不“清洁”242

第224天 我的第8个月素描／第32周准妈妈的变化242

第9个月244

第225天 请妈妈享受收获之美——写在孕9个月第一天／第9个月，孕妈妈要注意的问题244

第226天 我要快速增重了／按照月龄准备婴儿用品245

第227天 血液的净化、回收装置——肾／该为宝宝准备用品了——房间和环境246

第228天 羊水达到最多／该为宝宝准备用品了——寝具248

第229天 我还是不愿意离开子宫／该为宝宝准备用品了——出行用品、洗浴用品249

第230天 我可以自由地睁眼闭眼了／该为宝宝准备用品了——尿布和衣服250

第231天 第33周总结／第33周准妈妈的变化251

第232天 皮肤的一部分——指甲／该为宝宝准备用品了——哺乳用品252

第233天 话说视野／该为宝宝准备用品了——其他用品253

第234天 免疫系统的发育／现代厨房小家电，孕妈妈的好帮手（一）254

第235天 我可以调整头形／现代厨房小家电，孕妈妈的好帮手（二）254

第236天 妈妈不要一个人吃两个人的饭／现代厨房小家电，孕妈妈的好帮手（三）255

第237天 妈妈的头等大事——预防早产／孕妈妈应了解的营养学知识——居民平衡膳食宝塔／孕妈妈应了解食品标签常用术语的含义256

第238天 第34周总结／第34周准妈妈的变化257

第239天 我的睡眠规律可能和妈妈不一样／如何在生鲜超市买“生鲜”258

第240天 关于铁的传递／生鲜食品的保存秘诀259

第241天 妈妈抓紧时间和我交流吧／如何选购冷冻食品260

第242天 脂肪储备不断增加／冷冻食品的存放及解冻261

第243天 说说胰岛素／说说孕期皮肤瘙痒／和宝宝拉拉家常吧——呼唤胎教262

第244天 我得储存体力／读一本好书——阅读胎教263

第245天 第35周总结／第35周准妈妈的变化264

第246天 我越来越好看了／孕妈妈应该关注优秀童书——图画书概览264

第247天 身体构建工程圆满结束／孕妈妈应该从现在起关注优秀童书——童书的美好世界265

第248天 消化系统仍在开张准备之中／与伟大音乐家的对话——音乐胎教266

第249天 我身体的防御体系——免疫系统／有关音乐胎教的误区266

第250天 妈妈能看到我在动吗／步入艺术的殿堂——视觉胎教267

第251天 妈妈的腹壁越来越薄了／一针一线体现至诚母爱——自己动手实施胎教268

第252天 我的第9个月素描／第36周准妈妈的变化270

第10个月272

第253天 子宫太挤了／第10个月，孕妈妈应密切关注胎儿状况272

第254天 我的肺脏具备了呼吸功能／准备好分娩物品272

第255天 我就是这样一步步长大的／临产前容易忽视的11个细节274

第256天 吸收抗体／过期妊娠275

第257天 妈妈要静心养性／孕晚期心理保健276

第258天 第37周的感想／评说剖宫产／剖宫产的指征和注意事项277

第259天 第37周总结／第37周准妈妈的变化279

第260天 改名为足月儿／生个孩子要花多少钱279

第261天 我说不定哪天出生／给宝宝和妈妈请个月嫂——月嫂的服务范围和服务方式280

第262天 越到最后越要小心／给宝宝和妈妈请个月嫂——怎样选择月嫂281

第263天 胎毛脱落／隔辈老人育儿的优势283

第264天 和焦灼等待的妈妈说说心里话／隔辈老人育儿的误区283

第265天 “出厂条形码”打好了／和老人发生分歧时怎么办284

第266天 妈妈要多睡觉／第38周准妈妈的变化285

第267天 我的出行险情之一——脐带出问题了／爸爸妈妈始终是育儿的主体286

第268天 我的出行险情之二——瓜未熟，蒂先落／做妈妈是一项工作287

第269天 我的出行险情之三——“鱼缸”破了／育儿是一所大学288

第270天 我的出行险情之四——寄居小窝坍塌了／育儿大学的课程框架（一）289

第271天 我的出行险情之五——羊水跑到妈妈血液中了／育儿大学的课程框架（二）291

第272天 我的出行险情之五——妈妈产后出血／育儿大学的课程框架（三）292

第273天 第39周总结／第39周准妈妈的变化293

第274天 临行前的感想／职场妈妈产后的长远打算293

第275天 和胎盘说“再见”／身体没有意外，不要提早入院294

第276天 妈妈肚子里的最后一张素描／注意容易忽视的产前征兆295

第277天 妈妈的状态可以帮我／决定分娩顺利进行的四大要素296

第278天 最后一次验收我的身体工程／临产信号298

第279天 万事俱备，只欠东风／第40周准妈妈的变化300

第五幕 分娩301

第280天 投奔人世的冲刺303

尾声 新生儿感言307

亲爱的妈妈，我终于见到您了309

我也为自己感到骄傲310

后记——在宝宝的下一部自述里相遇311

附录A 孕妈妈应了解的家用食材选择方法312

附录B 胎教名画推荐321

附录C 胎教音乐曲目推荐324

附录D 推荐给准妈妈哼唱的歌曲330