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第一章 走进情商的神秘地带3

1.情商是什么？3

2.情商越高，社会能力越强6

3.真正的幸福源于高情商11

4.被心理暗示左右的人生16

5.情商瞄准的是命运19

6.微软的情商测试题21

7.情绪周期变化定律23

8.心情、激情、表情：情绪究竟有多少状态25

第二章 “Who am I？”31

1.你认识真实的自己吗？31

2.接受不完美的自己35

3.跳出躯壳，做自己的旁观者39

4.用自我欣赏找回迷失的自我42

5.向“自我心像”求助44

6.怀疑自己，你将失去成为苏格拉底的机会46

7.别人怎么说只能做参考48

8.内省：给心灵照照镜子50

9.有目标才不会让心灵走失53

第三章 管理自我，驾驭情绪的烈马57

1.情绪与身体的对话57

2.你的幸福正在被情绪化谋杀60

3.心浮气躁是钓不到鱼的63

4.穿越令人恐惧的“黑房子”66

5.你会为两块钱悲伤吗？68

6.别让庸人自扰的小事儿磨折了灵魂71

7.选择好的就是摆脱坏的74

8.给坏情绪一个发泄口76

9.及时调整坏情绪的小方法78

第四章 为自己加油喝彩83

1.别把宝藏带进坟墓83

2.自卑与自信的对话86

3.做自己的“皮格马利翁”88

4.欣赏你自己90

5.能站起来就是一种自信92

6.常胜将军的幸运金币94

7.顽石or宝石？由你自己决定96

8.跟自己说：“笑一笑呀！”98

9.苹果里有一颗星星100

10.约翰的梦想清单103

11.“飞行祖母”的启示105

12.策划一个更好的自我107

第五章 社交情商，用人际兑换人气111

1.你总得与人交往111

2.和尚与大兵的战争与和平113

3.哲斯顿的成功秘诀116

4.让别人觉得你是“自己人”119

5.曼德拉的智慧与幽默122

6.掌握给予时的最佳方式126

7.钢铁大王的“名字战术”129

8.高情商者是这样回答问题的132

9.“投其所好”也是门学问136

10.被微笑拯救的囚徒139

11.主动认错的卡耐基142

12.恭维的话说对了才有效145

13.自卫也可以拥有高情商149

14.乔治·罗纳的感谢信152

第六章 当情商遭遇情感157

1.情感是个什么东西？157

2.爱要这样说出口160

3.恋爱男女的爱情“诡计”163

4.你根本不了解165

5.怎样抓住爱情的“沙”？167

6.吃醋和吃维C一样有益健康169

7.当爱已成往事171

8.提升情爱情商的妙招174

9.完美爱情是这样的176

10.别把情感交流留到离婚仪式上178

11.夫妻情商的认知模式180

12.听我把话说完183

13.用幽默维持家庭心理和谐185

14.学会做个聪明的“经营者”188

第七章 “白骨精”的职场情商课193

1.你爱你的工作吗？193

2.“做对的事”比“把事做对”更重要196

3.一张废纸是怎样成为敲门砖的？198

4.怎样让自己的薪水涨得更快？201

5.你需要对上司了若指掌203

6.艾柯卡的忠诚205

7.没有任何借口208

8.做不被打的“出头鸟”211

9.成果需要分享，千万别吝啬213

10.学会说“不”215

11.学会做职场中的“懒蚂蚁”218

12.适度压力才有效率221

13.你需要“适度宣泄”223

14.“钝感”是职场人的必备素质226

15.摆脱束缚你的“马屁股”228

第八章 情商的自我修炼233

1.让述情能力促进理解233

2.调节神经链，改变负面情绪237

3.你的情商为什么比别人低？241

4.每个人都该会的“搬山术”244

5.停止纵容自己246

6.撕掉身上的旧标签249

7.摆脱困境你需要反向调节法的帮助251

8.孟买佛学院小门的启示253

9.寻找心灵憩息的小岛255

10.把自己倒成空杯258