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第1章 节省时间从今天开始1

高效阅读是一项技能2

成功的技能学习2

大龄学员都做到了3

好的读者是灵活的读者3

你将学到什么4

如何开始高效阅读5

第2章 测试阅读速度，找到自己的位置7

计时阅读8

自测8

计算你的阅读速度9

评估你的记忆力10

不断更新你的进步文件11

评估你目前的阅读技能11

确保你做好开始的准备12

如何控制眼睛运动13

第3章 开始使用你的内在阅读加速器15

阅读时眼睛在干什么15

回读会显著减缓阅读速度16

你应该知道的阅读条件16

阅读姿势17

阅读时如何用手18

第4章 消除回读，加速前进22

怎样读书才快23

下一个关键的步骤23

消除回读24

一直用你的手指25

更进一步26

第5章 通过实践训练了解你的阅读速度27

默读的三个阶段28

适当的练习是关键28

如何学习快速识别信息28

更进一步31

第6章 弄懂一个简单问题，开始提高你的理解能力32

当你不能理解时33

段落是理解的首要关键33

理解能力与速度36

更进一步36

第二周实践训练37

第7章 不要为了阅读而阅读43

第一个错误认识43

第二个错误认识44

第三个错误认识44

读完一遍还不够44

设定具体阅读目的46

有了阅读目的，阅读就轻松了46

利用这些问题来设定你的阅读目的47

确定你的阅读目的48

第8章 成为世界上阅读速度最快的人50

快速阅读的秘诀51

新练习能进一步提高你的阅读速度51

阅读过程中也要提高速度53

达到目标很容易54

第9章 使用神奇之线培养更好的回忆能力57

严格的理解能力测试57

神奇之线58

理解能力与速度60

更进一步62

第10章 通过不同的训练拓展阅读速度63

高效线性阅读范围63

你的阅读速度有所变化64

双倍三倍练习64

阅读与练习阅读66

你在做标记吗67

如何更快地移动手指67

第11章 了解作者的写作技巧有助于阅读69

非小说文学的基本形式69

小说的形式71

第12章 别让翻页减慢你的速度73

“刷页”73

雨刷的神奇妙用76

解决非阅读问题76

快速翻页77

更进一步79

第三周实践训练79

第13章 让有难度的阅读变得简单85

抽象的文章如何影响你的理解85

写作与说话方式86

抽象程度86

“测试”问题88

第14章 怎样才能快速阅读94

伊芙林·伍德的惊人发现94

慢速读者与快速读者的不同之处95

如何看眼睛运动97

眼睛能看多少内容97

为何一次理解不了多个单词98

开始第一步98

第15章 学会以你想象的速度阅读100

速读给你不同的感受101

快速阅读时如何理解103

不是每个单词都有意义103

不按顺序阅读103

让手动适应你的阅读106

第16章 快速阅读时如何理解108

限制阅读速度与理解的三条规则108

回到1年级水平109

尽可能多地练习110

第17章 阅读时不要默读每个词115

确保做好了继续学习的准备115

“分段法”：新的手动方法116

戴上耳塞练习117

成功练习的两个关键118

你自己的方法是最好的方法118

第18章 目前进展如何121

再次进行自测122

准备好下一步的学习了吗124

必须自我测评125

第四周实践训练126

第19章 信号词助你提高阅读速度132

信号词如何助你阅读133

不同种类的过渡词133

较难材料的快速阅读137

掌握如何阅读信号词，提高阅读速度137

快速练习有助于慢速阅读138

第20章 阅读方法不止一种139

过时的快速阅读法139

扫读，另一种阅读方法142

四种阅读方法143

把内疚感抛诸脑后144

第21章 提前组织有助于理解145

从整体到部分146

找出作者写作的“地图”146

难读的书通常最简单147

非小说预习148

没有明显的“地图”时148

第22章 改变态度，提高速度155

篮球实验教会我什么156

阅读速度停滞不前或者下降时如何进步157

记住练习阅读的价值157

我“最好”的学生158

单独完成每天的练习159

第23章 小说通常预习得很快161

利用扫读预习小说162

为消遣而读162

了解阅读问题163

回顾：第三步163

第24章 不同手动法有助你的理解171

学习新的手动方法的充分理由172

两种手动方法172

用两根手指画线173

“Z”形手动法173

交叉回交法174

交叉回交法的练习175

为什么不直接垂直向下移动176

第五周实践训练177

第25章 像游戏一样学习阅读185

学习过程中发生了什么186

大脑不能同时处理接收到的全部信息186

集中注意力是诀窍187

学习的两大法则187

提高注意力的方式188

测验你的学习方式188

积极地阅读188

“好好利用”学到的信息189

第26章 带着明确的目的阅读192

阅读目的差异甚大192

读书的目的是消遣193

证券经纪人发现除了速读外还有方法193

以聪明的方式快速阅读194

不能凭运气决定你的阅读目的194

阅读与学习的层次194

学习时如何确定目的195

不确定的时候196

提前画出回忆模式图197

如何获得正确信息197

最高效的学习方法都是对的197

第27章 制订阅读计划，让你的学习更高效204

花更少的时间学更多的东西204

最高效的阅读205

学习计划206

阅读不是为了记住207

第28章 创造视觉图形助你记忆211

回忆模式图与大纲的价值212

第二步212

回忆模式可以不同212

第29章 使用经过验证的技巧，记住更多阅读信息218

改善记忆力的三个步骤219

创造性地组织材料219

大幅度关联信息220

比较与对比221

更多记录诀窍221

应用这一技巧227

总结227

第30章 以简单的方法阅读复杂的文章228

阅读某一新领域的材料229

阅读抽象的材料时229

成功不总是意味着百分之百230

你的阅读速度有多快231

阅读测验材料231

第六周实践训练238

第31章 通过特殊训练培养快速阅读245

助你放松245

老师不同，结果不同246

杯子是半满还是半空247

练习速度三倍于你的阅读速度250

第32章 即时阅读报纸251

用简单的材料练习你的新技巧251

熟悉度让阅读更快252

新闻类文章的体裁最简单252

报纸阅读的新方法253

窄栏手动法254

第33章 不要浪费时间阅读信件257

规则1：只阅读一次258

立时评估信件的重要性258

第34章 养成每天读一本书的习惯267

首先决定你想阅读什么268

如何阅读更多的书269

每天一本书的阅读方法269

帕特里克·布坎南在往返的航班上读3本书270

小说体裁270

《警察与赞美诗》的结构回顾271

名字是个问题273

为什么阅读小说273

第35章 保持杂志与资讯性阅读274

科学地利用闲暇时间275

不要再强迫自己276

发现阅读速度放慢时276

以相同的方式处理非小说书籍278

尝试去杂货店练习278

第36章 确认你现在达到的阅读速度281

设置为期6个月的计划282

托马斯·沃尔夫如何成为速读者282

一些建议283

实践训练续284

附录A 如何保持一定的阅读练习速度290

附录B 进步文件291