图书介绍
失眠抑郁症理疗与配餐宜忌PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李元秀编著 著
- 出版社： 呼和浩特：内蒙古人民出版社
- ISBN：9787204100538
- 出版时间：2009
- 标注页数：180页
- 文件大小：87MB
- 文件页数：193页
- 主题词：高血压－物理疗法；高血压－食物疗法
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图书目录
第一章 认识抑郁症及种类1
抑郁——现代人的心灵感冒1
抑郁的自我测试2
抑郁症与精神病是一回事吗5
抑郁症和焦虑症有何区别6
抑郁和性别有关吗7
抑郁症的易发地区和易感人群8
抑郁症一天内的变化规律10
抑郁的类型10
青少年抑郁症11
成功后的抑郁症12
节假日抑郁症13
失恋抑郁症13
“候鸟综合征”性抑郁症15
季节性抑郁症16
职场抑郁症17
失业抑郁症18
搬家抑郁症18
其他抑郁症19
第二章 抑郁症常用理疗药物20
常用西药20
三环抗抑郁药（TCA）20
四环抗抑郁药23
单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）24
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）26
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）28
去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁剂（NaSSA）29
5-羟色胺受体拮抗和摄取抑制剂（SARI）30
选择性去甲肾上腺素和多巴胺回收抑制剂（NDRIs）31
其他抗抑郁剂31
镇静、催眠、抗焦虑药32
有抗抑郁作用的抗精神病药36
中成药37
中药单方44
中药复方47
第三章 抑郁症科学配餐宜忌50
抑郁症是可以预防和治疗的50
抑郁症是如何发生的50
怎样及早发现抑郁症52
抑郁症与焦虑症54
抑郁症与强迫症54
患了抑郁症怎么办54
抑郁症的预防54
抑郁症配餐须知55
抑郁症的配餐常识55
抑郁症患者的膳食指南56
抑郁症患者的营养需求56
如何制订抗抑郁症配餐方案58
抑郁症患者每日各类食物的需要量（60kg中等劳动强度的成人）61
抑郁症患者的膳食如何进行合理烹调62
有抗抑郁作用的食物62
抑郁症患者需要忌口吗65
抑郁症患者用哪些方法可以增进食欲66
如何配餐能减轻抗抑郁药的不良反应67
第四章 失眠症影响人体健康69
健康与睡眠69
什么是睡眠69
什么是睡眠效率70
睡眠的机制是什么71
睡眠分为哪几种类型72
为什么说睡眠是一种生理需要73
为什么说睡眠是一种生物钟现象73
人的睡眠时相是怎样变化的74
睡眠时间和时相与年龄有什么关系74
科学睡眠有何要素75
睡眠好坏也是健康标志吗76
怎样评判睡眠是否充足76
健康成人一天需睡多长时间77
睡眠和学习与记忆有什么关系77
怎样将睡眠的时间适当缩短78
睡眠不足对人体的影响79
睡眠不足与不睡觉对身体伤害一样大吗79
睡眠太少会引发多种疾病吗79
睡眠减少会使人衰老吗81
睡觉也能美容吗81
为什么说午睡有益于健康82
正确认识失眠83
失眠是怎样发生的83
造成失眠心理因素有哪些84
造成失眠环境因素有哪些86
造成失眠疾病因素有哪些87
服用哪些药物可引起失眠88
造成失眠的其他情况还有哪些90
何为假失眠症90
你属于哪类失眠91
什么是焦虑性失眠症92
失眠会引发哪些疾病93
为什么说失眠是健康的敌人94
失眠者容易绝顶吗94
失眠会使中年男子发福吗95
哪些疾病常伴有失眠96
过分紧张会不会导致失眠97
脑力劳动者为什么容易失眠97
恐惧为什么可导致失眠97
饮酒会引起失眠吗98
性生活失调为何容易失眠98
孩子经常失眠是怎么回事99
老年人引起失眠的原因是什么100
中医是如何认识失眠的101
日常生活中预防有术102
临时性的失眠防治103
怎样提高睡眠质量104
用脑过度会引起失眠106
第五章 失眠的中医理疗法108
名方验方108
胆草三虫汤108
蒲黄汤108
加味四五汤108
滋阴健脾汤109
镇肝汤109
健脾柔肝汤109
加味交泰丸（煎剂）110
滋肝安神汤110
和胃安神汤110
安眠汤110
针灸111
水针111
耳穴112
点穴113
按摩114
刮痧116
拔罐117
气功117
第六章 治疗失眠新方法119
运动法119
运动防治失眠的四个要求119
运动安眠要关注有氧与无氧120
运动计划需要“三确定”120
运动项目的选择121
运动疗法的三点注意124
调心秘诀125
严重失眠要看心理医生125
严重失眠有可能是精神病变的信号125
失眠患者宜防抑郁症126
失眠患者行之有效的催眠疗法126
祛除失眠关键要“打开心结”128
失眠患者垂钓有利于调节心理128
起居常识129
失眠者善服药不如慎起居129
如何利用体温变化改变睡眠生物钟130
如何利用光线改变睡眠生物钟130
快速入睡要知晓两种方法130
补充睡眠也可取131
“坐着睡”有害健康131
行车途中睡眠要谨慎132
十一种睡眠习惯要不得132
睡前热水泡脚有利于防治失眠134
失眠患者宜常用药枕处方134
科学水浴有助于防治失眠135
水浴防治失眠的三个注意137
第七章 科学配餐自疗失眠症138
防治失眠的十二种食物138
猪蹄138
猪心139
大枣139
蜂蜜140
黄花菜140
牛奶141
香蕉142
小麦142
小米142
莲子143
桂圆143
百合144
灵芝145
醋疗对失眠有好的疗效146
选择好醋的质量146
了解醋的功用146
了解醋的禁忌146
失眠靓汤147
失眠菜谱168