图书介绍
人体使用手册 男人版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 廉勇编著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538862584
- 出版时间：2010
- 标注页数：402页
- 文件大小：65MB
- 文件页数：414页
- 主题词：人体－基本知识；男性－保健－基本知识
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图书目录
绪论 身体健康是无价之宝1
健康是一生的追求1
关注男性健康4
影响男性健康的因素5
男性健康观点误区7
现代男性健康的标准8
第一部分 正确认识和使用身体10
第一章 了解自己的身体10
人体基本结构10
能量：维持生命的根本13
与健康息息相关的营养素15
体重与体温18
血压和脉搏19
人为何会生病21
第二章 运动系统22
骨：人体的支架22
关节：骨与骨之间的纽带29
骨骼肌：自由而有力34
颅骨：头部的支架38
脊柱：人体的主干42
颈：人体健康的镜子46
颌：影响咀嚼和说话的部位48
肩：勇挑重担51
背：虎背展现男性之美55
肋：五脏六腑的护卫军57
肘：使用频率最高的关节59
手：经络之源62
腕：让手脚更灵巧65
骨盆：支持体重、保护内脏67
髋：让你灵活摇摆68
膝盖：负重最大的关节70
胫：人体推进器73
踝：娇弱的关节75
足：丈量人生旅途77
第三章 呼吸系统80
鼻：呼吸道的门户80
咽喉：人体的要地85
气管、支气管：顺畅呼吸之路89
肺：吐故纳新93
扁桃体：功过参半98
声带：人体的琴弦100
第四章 消化系统102
口腔：病出病入的通道102
牙齿：最坚硬的活体器官107
唾液腺：默默无闻却不可思议112
食管：食物的通道114
胃：消化食物的机器117
小肠：消化吸收的主力军123
大肠：清除糟粕125
直肠：不容小觑128
肝：人体的化工厂131
胰腺：不平凡的小角色136
阑尾：人类的退化器官138
胆囊：胆汁的管家140
第五章 泌尿系统144
肾：先天之本，生命之根144
输尿管：曲折的小径150
膀胱：贮存尿液的仓库152
尿道：身兼二职156
第六章 生殖系统160
睾丸：精液之源160
附睾：精子的管理者165
输精管与射精管：运输精子的通道166
阴囊：睾丸的软皮衣171
阴茎：阳刚之气的象征173
前列腺：男性最大的附属性腺177
第七章 循环系统180
心脏：维持生命的机器180
心血管系统：生命主干道188
淋巴系统：人体的防卫系统193
脾：斗士兼回收工197
第八章 神经系统200
脑：神奇的人体之核200
脊髓：脊神经与脑的通路207
周围神经：人体活动的控制器212
第九章 内分泌系统216
垂体：人体最重要的内分泌腺216
甲状腺：身体燃料的调节器219
肾上腺：对抗压力的勇士223
胸腺：造血兼免疫226
第十章 感觉器228
皮肤：保护人体的铜墙铁壁228
脸：男性的“脸面”最重要237
眼睛：探寻大千世界的窗口242
耳朵：微型人体健康图248
唇：人体健康晴雨表254
舌：察知冷热酸甜257
头发：阳刚魅力的展示261
胡须：男人的性感符号266
指甲：健康的占卜师269
趾甲：让足下生光272
汗腺：人体体温调节器274
泪腺：泪水之源280
第二部分 积极防治常见疾病284
第十一章 呼吸系统常见疾病284
感冒284
哮喘288
第十二章 消化系统常见疾病292
食欲下降292
消化不良294
食物中毒295
腹胀296
腹泻297
便秘298
第十三章 泌尿生殖系统常见疾病300
尿频300
尿痛302
阳痿303
早泄305
性欲亢进307
性欲低下309
少精症312
无精症313
弱精症314
艾滋病315
第十四章 循环系统常见疾病322
晕厥322
心悸323
高脂血症325
中风326
高血压328
低血压331
第十五章 神经系统常见疾病336
头痛336
癫痫338
帕金森病340
老年痴呆症342
失眠344
神经衰弱345
抑郁症347
第十六章 代谢疾病350
糖尿病350
痛风354
第十七章 男性常见癌症的防治356
口腔癌356
鼻咽癌358
大肠癌360
肺癌361
胃癌362
肝癌364
前列腺癌366
皮肤癌367
第三部分 打造男性健美体型370
第十八章 健美锻炼370
肩的健美370
臂的健美371
胸的健美372
背的健美374
腹的健美375
臀的健美377
腿的健美378
上班族全身健美操379
各年龄段男性健美方案380
第十九章 轻松减肥382
肥胖，男人的“重大”问题382
远离减肥九大误区384
自然减肥法386
饮食减肥法387
健身减肥法389
体操减肥法390
按摩减肥法390
第二十章 快乐运动392
运动，健康长寿的投资392
选择最适合自己的运动393
太极拳，身心合一395
散步，健身良方396
反常步行也有奇效397
慢跑，有氧代谢运动之王398
骑车，健康并快乐着398
小跳绳，大功效400
乒乓球，老少皆宜401
游泳，碧波之舞401
登山，心旷神怡402