图书介绍
防疫健身操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 星光编辑部编辑；林一波发行 著
- 出版社： 星光出版社
- ISBN：
- 出版时间：2003
- 标注页数：156页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：164页
- 主题词：
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图书目录
应该选择那一种体操呢？6
作体操之前8
促进健康的「基础体操」10
体操的基本始于深呼吸12
双人式体操14
手臂14
体侧和肩膀16
背部18
股关节、膝盖、足踝20
个人体操手臂23
手臂23
身体25
脚27
家庭体操29
培养体力34
日常生活中的体操39
起床前41
洗脸时43
一面更衣一面运动45
如厕时47
在门口时49
在上班的途中 行走时/进入火车站时/在车厢里/上下楼梯时51
工作时 开会时58
开车时69
打扫时71
在厨房时73
看电视时75
洗澡时77
就寝前 有助手时/独自进行时79
坐在轮椅上的人所作的运动84
缠绵病榻的人所作的运动87
运动前、后不可或缺的暖身体操和整理体操90
暖身体操92
整理体操95
消除身体上的烦恼——应用体操96
食欲不振98
胃酸过多、消化不良100
宿醉102
晕车、晕船104
目眩、头昏眼花106
视觉疲劳108
失眠111
寒症114
心理压迫116
消除疲劳118
头痛120
肩膀僵硬123
心悸、气喘125
便秘127
经痛129
四十肩、五十肩131
腰痛、闪腰134
肥胖136
糖尿病138
结石140
慢性关节炎142
血压144
心脏病146
自律神经失调148
矫正姿势150
驼背153
O形腿、X形腿155