图书介绍
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- 采薇编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506494779
- 出版时间：2013
- 标注页数：199页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：203页
- 主题词：果汁饮料－食物养生；蔬菜－饮料－食物养生
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图书目录
Chapter 1 吃对蔬果，为健康加分12
分享蔬果汁的营养密码12
五色蔬果补益五脏16
了解体质，吃对蔬果18
蔬果的“四性”和“五味”18
不同体质适合的蔬果汁20
特殊人群的饮用宜忌24
跟着季节喝蔬果汁26
Chapter 2 现做现打真健康30
用对工具，方便又省心30
蔬果清洗，不要农药残留32
食材的手测和目测法34
蔬果汁的制作步骤和技巧36
蔬果汁饮用时的常见问题38
Q1为什么蔬果汁刚放一会儿就变色了？38
Q2蔬果汁最宜什么温度饮用？38
Q3什么时间饮用蔬果汁最好？39
Q4喝多少蔬果汁最适宜？40
Q5蔬果汁喝多久才见效？40
Q6蔬果汁生饮还是熟饮？41
Q7减肥期间蔬果汁能代替正餐吗？41
Chapter 3 元气活力蔬果汁44
对抗亚健康，蔬果汁帮忙44
抗疲劳、解压力蔬果汁48
葡萄牛奶汁48
南瓜豆浆汁49
花生补浆49
哈密瓜酸奶50
苹果菠萝牛奶饮51
香蕉橙子汁51
清咽利喉蔬果汁52
黄瓜西瓜蜂蜜饮52
草莓柚子汁53
橘皮饮53
柠檬芒果蜂蜜汁54
荸荠梨汁55
冰糖煮梨55
增强免疫力蔬果汁56
橙子汁56
番茄苹果汁57
番茄草莓汁58
芦笋番茄汁58
紫甘蓝汁59
莴笋汁60
荸荠汁60
蜜汁百合饮61
保护眼睛蔬果汁62
胡萝卜黄瓜汁62
桑葚枸杞汁63
南瓜绿豆饮63
缓解烦躁失眠蔬果汁64
红枣百合汁64
红枣龙眼莲子饮65
香蕉燕麦饮66
葡萄苹果汁66
莴笋芹菜汁67
抗衰老蔬果汁68
芦笋花菜汁68
卷心菜汁69
玉米汁69
桑葚蜂蜜饮70
姜汁蜂蜜饮71
哈密瓜豆浆饮71
双耳山楂汁72
养胃护胃蔬果汁73
菠萝蜂蜜饮73
木瓜牛奶饮74
猕猴桃橙汁75
猕猴桃蜂蜜饮75
鲜柚子汁76
鲜山楂饮77
火龙果冰糖西米露77
番茄土豆汁78
生萝卜汁79
煮白菜叶饮79
南瓜山药汁80
姜藕饮81
木瓜芒果汁81
解酒护肝蔬果汁82
鲜草莓汁83
柠檬甘蔗汁83
生梨柚子汁84
改善便秘蔬果汁85
苹果蜂蜜汁85
香蕉酸奶饮86
菠菜蜂蜜汁87
芹菜蜂蜜汁87
苋菜汁88
胡萝卜牛蒡蜂蜜饮89
Chapter 4 美颜纤体蔬果汁92
排除毒素，美丽一身轻92
排毒散瘀蔬果汁96
蜜汁果橙饮96
猕猴桃酸奶饮97
木瓜香蕉汁97
油菜海带汁98
排毒绿菜汁99
火龙果银耳雪梨饮100
减肥瘦身蔬果汁101
冬瓜黄瓜汁101
胡萝卜甘薯牛蒡汁102
西瓜番茄汁103
番茄汁104
冬瓜皮西瓜皮汁104
苋菜空心菜汁105
苦瓜菠萝蜂蜜汁106
红润美白蔬果汁107
樱桃牛奶饮107
蜂蜜柚子汁108
草莓橙奶饮109
番茄橙汁109
鲜奶蜜桃汁110
甜梨柠檬汁111
杏仁桂花饮111
菠萝胡萝卜汁112
芒果牛奶饮112
椰子蜜奶汁113
芒果芦荟蜜奶饮114
胡萝卜苹果蜜奶饮115
银耳雪梨饮115
减少皱纹粗糙蔬果汁116
丝瓜汁116
胡萝卜汁117
玉米牛奶饮117
猕猴桃芦荟饮118
芦荟牛奶饮119
菠萝芒果汁119
白菜核桃露120
栗子牛奶汁121
润肤干果饮121
淡化色斑蔬果汁122
全葡萄汁122
哈密瓜汁123
苹果醋饮123
杏仁薏米饮124
杏仁牛奶椰子汁125
银耳米汤饮125
西瓜芦荟汁126
缓解痤疮蔬果汁127
草莓酸奶汁127
黄瓜柠檬汁128
丝瓜黄瓜汁129
苦瓜橙汁129
芦荟汁130
番茄芦荟汁131
绿豆薏米汁131
菠菜莲藕汁132
养发护发蔬果汁133
桑葚核桃汁133
黑芝麻汁134
黑豆汁134
松仁玉米饮135
Chapter 5 调养疾病蔬果汁138
辅助调养，重视宜忌138
防治感冒蔬果汁140
姜糖水142
生姜葱白饮142
猕猴桃西瓜汁143
白菜绿豆芽饮144
荸荠甘蔗汁144
调养支气管炎蔬果汁145
五汁饮146
秋梨藕汁147
甘蔗梨汁147
枇杷冰糖饮148
甘蔗萝卜百合饮149
芦柑冰糖姜汁150
萝卜荸荠饮151
柚子蜜梨饮151
调养糖尿病蔬果汁152
苦瓜芹菜饮153
冬瓜茄子汁154
芹菜菠菜汁155
牛蒡汁155
芹菜黄瓜梨汁157
白菜叶汁157
山药魔芋饮158
调养高血压蔬果汁159
芹菜胡萝卜苹果汁160
芹菜红枣汁161
菠菜莴笋汁161
香蕉山楂苹果汁162
荠菜饮163
卷心菜胡萝卜汁163
柠檬荸荠汁164
荠菜荸荠汁165
芹菜菠萝饮165
南瓜洋葱西芹饮166
调养动脉硬化蔬果汁167
山楂胡萝卜汁168
蓝莓汁169
山楂荸荠冰糖饮169
苹果洋葱汁170
南瓜卷心菜汁171
苦瓜蜂蜜汁171
调养高脂血症蔬果汁172
洋葱葡萄汁173
玉米南瓜汁174
牛蒡白萝卜汁175
山楂草莓汁175
调养痛风蔬果汁176
樱桃汁177
甜梨汁177
改善贫血蔬果汁178
番茄桃汁179
番茄酸奶179
樱桃枣汁180
胡萝卜葡萄饮181
莲藕汁181
菠菜汁182
红枣花生饮182
龙眼红枣枸杞饮183
桑葚龙眼饮183
缓解乳腺疾病蔬果汁184
油菜汁185
柚子蒲公英饮185
调养痛经蔬果汁186
山楂红糖饮187
丝瓜豆浆汁187
调养女性更年期综合征蔬果汁188
甘麦大枣饮189
木瓜百合豆浆汁189
缓解口腔溃疡蔬果汁190
西瓜汁191
胡萝卜山药蜂蜜汁191
调养胃炎蔬果汁192
猕猴桃姜汁饮193
甘蔗生姜汁193
白菜根饮194
土豆蜂蜜汁194
附录 蔬果食材VS食谱速查194