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绝招一 了解及测试你的记忆力1

记忆的原理1

记忆的特征6

记忆的作用7

记忆的分类10

记忆的法则14

记忆定律18

判断人的记忆品质19

记忆能力的简单训练法21

记忆信息的整理和提取24

提高记忆三步骤26

提高记忆力的六种方法27

增强记忆食疗方30

十种方法防止记忆力减退31

测试你的记忆类型34

测试你当前的记忆力35

测试你的短期记忆力38

测测你的长时记忆力41

绝招二 营造提高记忆的乐园42

动机是记忆的动力42

培养敏锐的观察力45

培养记忆的兴趣47

树立坚定的信心52

培养积极的情绪54

提高你的注意力61

培养良好的注意力68

发挥你的想象力70

复习加深记忆75

绝招三 理解记忆法80

记忆的前提和基础是理解80

分析与综合是理解的实质83

做到理解记忆的办法84

先理解后记忆85

自我练习86

绝招四 联想记忆法87

联想记忆的本质87

联想的作用91

联想是由此到彼93

接近联想95

类似联想95

对比联想96

因果联想96

奇特联想96

违背常理的有效联想97

使用卡片进行联想98

防止遗忘的联想99

运用联想记忆的两注意100

自我练习101

绝招五 形象记忆法102

形象记忆法的本质102

直观形象的利于记忆103

尽量将记忆材料形象化104

实物形象记忆法106

模像形象记忆法106

语言形象记忆法107

采用形象记忆法的要点108

形象记忆的具体方法109

地点是形象记忆的基石110

用地点作形象记忆的步骤112

形象记忆的应用114

自我练习115

绝招六 归类记忆法116

归类记忆的本质116

一类的事物便于提取118

找出规律性和共同性119

中国历史之最归类记忆法120

中国历史上的世界之最归纳记忆121

地理世界之最归纳记忆122

自我练习124

绝招七 系统记忆法125

系统记忆法的本质125

系统有利于记忆126

系统记忆分为记、忆两过程127

运用系统法的注意事项129

绝招八 目标记忆法132

目标记忆法的实质132

目标决定记忆效果133

制订明确的记忆目标135

不同目标相结合可增强记忆效果137

目标记忆中的翔实行动计划138

应用目标记忆的注意事项139

自我练习140

绝招九 图表记忆法141

图表记忆法本质141

图表化有利于提高记忆效率143

做图表的原则144

图表类型145

自我练习149

绝招十 背诵记忆法150

背诵记忆法的本质150

背诵是记忆力的体操153

机械或理解背诵154

背诵的方法155

自我练习158

绝招十一 比较记忆法159

比较记忆法的本质159

比较记忆法的目的161

有比较才有理解与鉴别162

对照比较记忆法163

对立比较记忆法164

同时与先后比较记忆法164

比较记忆法的应用165

自我练习166

绝招十二 谐音记忆法167

谐音记忆法的本质167

让无意义变得有意义168

用谐音来记忆数字169

用谐音来记忆公式170

用谐音法记忆化学现象171

用谐音法记忆历史年代171

用谐音记忆英语单词172

自我练习173

绝招十三 规律记忆法174

规律记忆法的本质174

有规律的东西容易记176

寻找材料规律的方法177

规律记忆法的应用178

规律记忆的注意事项181

绝招十四 间隔记忆法182

间隔记忆法的本质182

间隔记忆能转移兴奋中心185

间隔交替要科学186

间隔记忆的应用188

自我练习188

绝招十五 口诀记忆法190

口诀记忆法的本质190

分组块记忆，减负担、增趣味191

用口诀法记忆文科知识194

用口诀法记忆理科知识197

应用口诀记忆法的注意事项198

自我练习199

绝招十六 自测记忆法203

自测记忆法的本质203

加深印象，提高效率205

自我测试法的原则209

自我练习209

绝招十七 提纲记忆法210

提纲记忆法的实质210

提纲记忆的几个步骤211

在提纲记忆法的应用212

绝招十八 交际记忆法214

交际记忆法的本质214

人际交往是信息的来源216

交谈记忆法217

以教促学记忆法218

争辩记忆法220

交际记忆法的应用221

绝招十九 首尾记忆法223

首尾记忆法的实质223

首尾的干扰少224

首尾记忆法的技巧224

首尾记忆应用的要点226

自我练习227

绝招二十 重复记忆法229

重复记忆法的实质229

重复是记忆之母230

组织有效的复习232

重复记忆的应用233

自我练习235

绝招二十一 特征记忆法236

特征记忆法的实质236

特征记忆法的三步骤237

浓缩特征法238

外形特征法239

数字特征记忆法240

自我练习242

绝招二十二 整体与部分相结合记忆法243

整体与部分相结合记忆法的实质243

整体记忆法244

部分记忆法245

整+部+整的记忆步骤246

整体与部分结合记忆的应用247

自我练习248

绝招二十三 抽象记忆法249

抽象记忆法的实质249

抽象记忆是以理解为基础249

提高抽象记忆效果的方法250

形象记忆与抽象记忆相结合效果更佳251

自我练习253

绝招二十四荒谬记忆法254

荒谬记忆法的妙处254

荒谬记忆法的四步法258

荒谬记忆法的应用259

自我练习260

绝招二十五 其他记忆法261

比喻记忆法261

兴趣记忆法263

绝招二十六科学用脑267

了解大脑，学会科学用脑267

记忆方法，男女有别268

男女记忆差异对策269

劳逸结合科学用脑271

保证睡眠适时用脑273

锻炼和保护大脑274

绝招二十七 合理饮食277

合理膳食277

早餐是开启记忆大门的原动力278

午餐是记忆力良好发挥的保证278

晚餐以清淡为主279

对饮食认识的3大误区280

考试前后调养身体的办法282

增加记忆力的12种食物285

绝招二十八 情绪控制管理288

情绪影响记忆288

有效情绪控制的6大方法290

情绪记忆292

愉快的情绪记忆 深刻294

向不良情绪挑战295

设身处地去记忆297

绝招二十九 改正不良记忆习惯300

改正没有规划记忆任务的习惯300

改正死记硬背，放弃思考和分析的习惯301

改正记忆不专心，学习效率低的习惯302

改正记忆时间安排不当，盲目效仿他人的习惯304