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Part 1 0～1岁聪明宝贝营养食谱14

第一节 3～4个月：流质型辅食14

南瓜汁14

大米汤15

苹果胡萝卜汁16

胡萝卜山楂汁17

番茄苹果汁18

白萝卜生梨汁19

苹果葡萄汁21

猕猴桃汁22

玉米汁23

绿豆汤24

水梨米汤25

生菜苹果汁26

鲜果时蔬汁27

生菜鲜梨汁28

菠菜汁29

第二节 5～6个月：吞咽型辅食30

燕麦鸡蛋糊30

蛋黄泥31

红枣蛋黄泥32

小米粥33

鳕鱼肉泥34

香蕉大米粥35

胡萝卜汤36

蛋黄大米粥37

香芹米粉粥38

蔬菜牛奶羹39

二米粥40

水果藕粉41

青菜糊42

第三节 7～8个月：蠕嚼型辅食43

蛋黄嫩豆腐泥43

羊肝番茄泥44

芋头玉米泥45

胡萝卜豆腐泥46

香甜玉米饼47

鸡汤豌豆糊48

牛肉泥蒸豆腐49

肉泥米粉50

红薯团团51

黄金南瓜汤52

时蔬浓汤53

白菜段段面54

牛肉菠菜粥55

香菇鸡肉粥56

番茄土豆羹57

牛肉蛋花粥58

大米紫薯粥59

三鲜豆腐羹60

第四节 9～10个月：细嚼型辅食61

时蔬鲜虾粥61

牛肉油菜汤面62

牛奶小馒头63

鲜嫩四宝蛋羹64

清香萝卜鱼泥65

小白菜玉米粥66

银耳百合粥67

馒头青菜粥68

酸奶香米粥69

肉末碎菜粥70

玉米排骨粥71

莲藕火腿粥72

山药羹73

花样面片汤74

什锦炒软饭75

双色菜花虾肉76

蛋皮鱼肉卷77

第五节 11～12个月：咀嚼型辅食78

水果蛋奶羹78

金黄山药蒸饭79

牛奶燕麦粥80

玉米羊肉粥81

鱼肉馄饨82

鸡丝面片83

果仁黑芝麻糊84

鲜汤小饺子85

小笼牛肉包86

早餐肉松卷87

番茄香芹饭卷88

番茄鸡蛋饼89

洋葱肉肉饼90

玉米土豆泥91

双料小丸子92

大米红豆软饭93

清蒸豆腐丸子94

鸡汤猪肝白菜卷95

豆腐太阳花96

虾仁油菜心97

番茄洋葱鸡蛋汤98

蛋饺99

0～1岁宝贝健康月龄监测对照100

0～1岁宝贝不同时期营养需求一览表102

Part 2 1～3岁聪明宝贝健康食谱106

第一节 1～1.5岁牙卤初成期：软烂型食物106

南瓜鸡丝沙拉106

奶油蘑菇烩青菜107

山楂糕108

素烧豆腐109

鱼肉蒸蛋110

清蒸冬瓜盅111

香菇素三鲜112

虾皮冬瓜113

番茄炒鸡蛋114

奶油焖虾仁115

清煮鱼肉丸116

橙香鱼片117

菠菜蛋卷118

蒸白菜卷119

冬瓜肝泥卷120

鸡肉油菜粥121

萝卜疙瘩汤122

豆蓉面片汤123

排骨白菜汤124

虾皮丝瓜汤125

第二节 1.5～3岁牙齿成熟期：全面型食物126

洋葱爆羊肉126

肉末芹菜127

奶酪土豆碗128

天妇罗炸虾129

蜜汁烤鸡翅130

蒸鸡翅131

红烧鸡块132

酱炒鸡丁133

肉松拌豆腐134

拌杂菜135

蒸煮猪排骨136

鲷鱼炒蛋137

醋熘圆白菜138

香菇油菜139

双耳炒黄瓜140

鸡蛋炒丝瓜141

胡萝卜炒鸡蛋142

清蒸基围虾143

蟹棒小油菜144

汆素丸子145

Part 3 0～3岁聪明宝贝特效食谱148

第一节 宝贝补锌餐——爱“锌”餐让宝贝不缺锌148

肉蛋羹 适合0～1岁宝宝148

虾仁豆腐 适合0～1岁宝宝149

鸡肝泥粥 适合0～1岁宝宝150

白萝卜鱼泥 适合0～1岁宝宝151

小白菜牛肉粥 适合0～1岁宝宝152

碎菜牛肉 适合0～1岁宝宝153

核桃坚果粥 适合0～1岁宝宝154

肉味薯蛋 适合0～1岁宝宝155

虾米花蛤蒸蛋羹 适合1～2岁宝宝156

奶香薄饼 适合1～2岁宝宝157

奶酪蛋饺 适合1～2岁宝宝158

牡蛎汤 适合1～2岁宝宝159

金针菇菜胆 适合2～3岁宝宝160

圆白菜炒肉丝 适合2～3岁宝宝161

油泼莴笋 适合2～3岁宝宝162

胡萝卜番茄汤 适合2～3岁宝宝163

第二节 宝贝补铁餐164

枣泥猪肝羹 适合0～1岁宝宝164

猪肝蔬菜粥 适合0～1岁宝宝165

黄瓜炒猪肝 适合1～2岁宝宝166

鱼肉豆腐羹 适合1～2岁宝宝167

四彩珍珠汤 适合2～3岁宝宝168

豆腐青菜汤 适合2～3岁宝宝169

第三节 宝贝补钙餐170

牛奶粥 适合0～1岁宝宝170

油菜粥 适合0～1岁宝宝171

虾皮鸡蛋羹 适合0～1岁宝宝172

豆腐骨汤羹 适合0～1岁宝宝173

金针菇豆腐 适合1～2岁宝宝174

肉松豆腐羹 适合1～2岁宝宝175

虾皮香菇油菜 适合2～3岁宝宝176

虾皮碎菜包 适合2～3岁宝宝177

香香骨汤面 适合2～3岁宝宝178

第四节 宝贝维生素餐179

青菜小米粥 适合0～1岁宝宝179

菜花糊 适合0～1岁宝宝180

肉丁西兰花 适合1～2岁宝宝181

肉末番茄 适合1～2岁宝宝182

咸蛋黄冬瓜条 适合1～2岁宝宝183

橘子柠檬酸奶 适合1～2岁宝宝184

肉丝炒甜椒 适合2～3岁宝宝185

牛奶开花甜 适合2～3岁宝宝186

香菇炒三素 适合2～3岁宝宝187

第五节 宝贝长高餐188

肝泥蛋羹 适合0～1岁宝宝188

蔬菜鸡蛋羹 适合0～1岁宝宝189

猪肝鸡蛋粥 适合1～2岁宝宝190

鸡蓉豆腐 适合1～2岁宝宝191

胡萝卜青菜饼 适合2～3岁宝宝192

韭菜煎饼 适合2～3岁宝宝193

香草烤鸡翅 适合2～3岁宝宝194

生菜银鱼饭卷 适合2～3岁宝宝195

金针牛肉 适合2～3岁宝宝196

金针菇炒蟹柳 适合2～3岁宝宝197

第六节 宝贝益智餐198

核桃牛奶羹 适合0～1岁宝宝198

牛奶香蕉糊 适合0～1岁宝宝199

蛋黄奶 适合0～1岁宝宝200

鲜贝菠菜羹 适合0～1岁宝宝201

豆腐鱼头汤 适合1～2岁宝宝202

鱼丁生菜 适合1～2岁宝宝203

山药鲑鱼 适合2～3岁宝宝204

芝麻肝 适合2～3岁宝宝205

第七节 宝贝开胃消食餐206

苹果薯团 适合0～1岁宝宝206

番茄鸡肉粥 适合0～1岁宝宝207

番茄通心粉 适合1～2岁宝宝208

香香炒米饭 适合1～2岁宝宝209

桂花糖藕 造合2～3岁宝宝210

糖醋排骨 适合2～3岁宝宝211

酸菜炖排骨 适合2～3岁宝宝212

荠菜珍珠丸子 适合2～3岁宝宝213

第八节 宝贝明目餐214

胡萝卜豆腐泥 适合0～1岁宝宝214

南瓜浓汤 适合0～1岁宝宝215

鲜果时蔬汁 适合0～1岁宝宝216

红枣蛋黄泥 适合0～1岁宝宝217

玉米菜心 适合1～2岁宝宝218

鲜汤小饺子 适合1～2岁宝宝219

胡萝卜饼 适合1～2岁宝宝220

虾味鸡 适合1～2岁宝宝221

韭黄炒鸡柳 适合2～3岁宝宝222

鸡肝酱香饭 适合2～3岁宝宝223