图书介绍
高情商是练出来的 美国大学里的高情商训练课PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （加）谢里·范·狄克著；程静译 著
- 出版社： 北京联合出版公司
- ISBN：7559600264
- 出版时间：2017
- 标注页数：219页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：229页
- 主题词：
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图书目录
Part 1 高情商训练的第一大技能：读懂情绪2
第1课 关于情绪，你必须懂得的2
第2课 读懂情绪是调节情绪的第一步13
第3课 情绪的作用19
第4课 将想法、情绪和行为分开31
Part 2 高情商训练的第二大技能：自我关注42
第5课 跳出自己，观察自己42
第6课 自我关注的技能47
第7课 描述情绪，给你的情绪命名56
第8课 关注你的身体感觉64
第9课 在日常生活中，你也可以关注自己69
Part 3 高情商训练的第三大技能：培养慧心78
第10课 三种不同的思维模式78
第11课 每个人都有情绪脆弱的时候85
第12课 无效行为，有效行为94
第13课 从冲动到行动，你还有机会99
第14课 控制冲动的技巧：与冲动对着干106
Part 4 高情商训练的第四大技能：少评判，多接纳120
第15课 少一点评判，少很多痛苦120
第16课 自我认可130
第17课 接受现实138
Part 5 高情商训练的第五大技能：如何安然度过情绪危机148
第18课 深陷情绪危机时，你可以转移注意力148
第19课 安抚情绪的技巧154
第20课 “逗”自己开心的技巧160
第21课 训练自我掌控的技能164
第22课 如何看到事物光明的一面170
Part 6 高情商训练的第六大技能：人际交往技能176
第23课 处理不好人际关系，他人即地狱176
第24课 怎样拓宽你的人际关系182
第25课 到目前为止，世上最完美的沟通技巧186
第26课 高情商的人懂得如何说话193
第27课 高情商不仅会说，还要会听199
第28课 人际关系平衡术204
第29课 自我评估211
答案218