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1 体育运动与欣赏1

1.1 体育1

1.1.1 体育的起源与发展1

1.1.2 体育产生的动因5

1.1.3 体育的功能6

1.1.4 体育的作用9

1.1.5 大学体育的任务和目标10

1.2 体育欣赏13

1.2.1 体育欣赏者应具备的条件14

1.2.2 体育欣赏的方法14

1.2.3 体育比赛的技术和战术欣赏16

1.3 体育竞赛与规则20

1.3.1 运动竞赛的方法与编排20

1.3.2 球类运动的竞赛方法和竞赛特点简介22

1.3.3 田径运动竞赛方法简介23

1.3.4 体育赛事24

1.3.5 2008年北京奥运会与当代大学生27

1.4 大学生体质健康测试31

1.4.1 《大学生体质健康标准》31

1.4.2 《标准》的测试项目32

1.4.3 《标准》的评分方法及等级32

1.4.4 《标准》各项测评指标的意义32

1.4.5 《标准》测试具体项目33

2 体操与舞蹈40

2.1 健美操与艺术体操40

2.1.1 健美操40

2.1.2 艺术体操44

2.2 轮滑50

2.2.1 历史起源50

2.2.2 项目分类51

2.2.3 轮滑优点53

2.2.4 轮滑健身的好处54

2.2.5 普通的轮滑技巧54

2.2.6 轮滑练习方法55

2.2.7 标准速滑基础姿势56

2.2.8 安全措施58

2.3 国标舞58

2.3.1 来源58

2.3.2 历史59

2.3.3 国标舞简介及包含项目59

2.3.4 国标舞的基本姿势要求60

2.3.5 三要素61

2.3.6 中国体育舞蹈的发展63

2.3.7 华尔兹（慢三步舞）63

2.3.8 快三步舞64

2.3.9 慢四步舞（狐步舞）64

2.3.10 伦巴65

2.3.11 探戈65

2.3.12 恰恰舞66

2.3.13 桑巴舞66

2.3.14 牛仔舞67

2.3.15 斗牛舞67

2.3.16 国标舞礼仪68

2.3.17 国际标准交谊舞基本名词与动作术语68

2.4 瑜伽69

2.4.1 瑜伽简介69

2.4.2 瑜伽基本动作70

3 球类运动79

3.1 排球79

3.1.1 运动起源79

3.1.2 运动发展79

3.1.3 运动特点80

3.1.4 排球技术综述80

3.1.5 动作要领82

3.1.6 比赛阵形82

3.1.7 比赛方法83

3.1.8 比赛规则84

3.1.9 犯规和违例86

3.1.10 主要名词术语92

3.2 羽毛球92

3.2.1 运动起源93

3.2.2 运动发展93

3.2.3 羽毛球赛事94

3.2.4 运动特点95

3.2.5 场地器材标准95

3.2.6 比赛规则96

3.2.7 打球技术101

3.3 乒乓球103

3.3.1 运动起源103

3.3.2 运动发展104

3.3.3 场地器材标准107

3.3.4 比赛规则108

3.3.5 主要战术110

3.3.6 观赛礼仪114

3.3.7 打球技术114

3.4 网球118

3.4.1 运动起源118

3.4.2 网球与奥运119

3.4.3 网球纪录119

3.4.4 四大公开赛120

3.4.5 基本技术120

3.4.6 场地和规则简介126

3.4.7 网球运动的好处128

3.5 保龄球129

3.5.1 基本技术129

3.5.2 学练投球四部曲131

3.5.3 比赛规则132

4 其他项目133

4.1 武术133

4.1.1 什么是武术133

4.1.2 武术的组成133

4.1.3 武术特点134

4.1.4 武术作用135

4.1.5 武术内容137

4.1.6 武术的实用价值138

4.2 定向越野139

4.2.1 地图的识别139

4.2.2 定向越野的基本技能141

4.2.3 定向越野的方法143

4.2.4 行进的基本方法143

4.2.5 与现地用图相关的野外知识143

4.3 攀岩145

4.3.1 攀岩训练的目的和意义145

4.3.2 攀岩训练的主要技术145

4.4 登山149

4.4.1 登山的种类149

4.4.2 登山的方法150

4.5 野游152

4.5.1 出发的准备152

4.5.2 进行（徒步旅行）155

4.5.3 设营155

4.5.4 野营生活与活动156

4.5.5 野营活动中的文明举止和文明礼貌158

参考文献159