图书介绍
感觉累了，就冥想吧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李上卿著 著
- 出版社： 哈尔滨：北方文艺出版社
- ISBN：9787531732167
- 出版时间：2014
- 标注页数：181页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：191页
- 主题词：心理保健－基本知识
PDF下载
下载说明
感觉累了，就冥想吧PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 冥想，发现我们内心的力量2
冥想，找回心灵深处的宁静2
冥想是一种心灵自律2
利用意识来调整自己身心5
冥想可以改造我们的大脑6
冥想可以提高我们潜在意识8
冥想能帮助我们心灵平静9
每一天留点时间去冥想吧12
冥想是祛除生活压力的妙方15
坚持练习冥想，能缓解压力15
冥想能改善我们的健康17
冥想可以对抗生活压力19
冥想可以放松自我20
冥想可以提高人体免疫力22
一呼一吸，一坐一思，皆是冥想24
正确呼吸，控制自己情绪24
呼吸训练，放松我们的精神26
练习呼吸，提升精神能量28
修禅打坐，观照自己的内心30
静坐沉思，敞开我们的心扉32
学习沉思，心需要静养35
让身心得到最佳冥想方式38
深度养心的瑜伽冥想38
刺激心灵的音乐冥想41
放下杂念的烛光冥想43
超脱自我的坐禅冥想45
激发内心的愿景冥想48
洁净心灵的其他冥想50
第二章 冥想初级修习：想象54
想象是一种散漫的冥想54
想象是思想成像的过程54
想象有着不可思议的力量56
想象能塑造全新的自己58
提前排练的预演想象60
想象美好，内心才会充满力量62
想象成功，就会成功64
心想才能事成，想象需要激发67
通过想象缓解压力67
心中所想会在生命中体现70
自我意象决定着成就大小72
自我想象去洗净自卑75
正面思考和视觉化想象77
把肯定作为想象的一部分80
第三章 冥想中级修习：暗示与催眠84
人最大的力量就是自我暗示84
暗示能使我们精神积极向上85
暗示可以影响人的生理和心理87
暗示是一种心理治疗方法89
暗示对身体健康有重大影响91
暗示是一种有效的情绪控制办法93
暗示能产生自我的激励96
直觉是一种神奇的暗示99
让积极的暗示占据我们的心灵102
积极暗示和消极暗示102
积极暗示是愿望的动力105
自我暗示的心理效用108
选择积极肯定的暗示110
祛除消极暗示，让心灵得到解放114
催眠术，强化暗示的捷径118
催眠与脑电波118
催眠是被指导下的静思120
积极暗示来代替消极暗示121
自我催眠可以使心灵平静123
自我催眠速成术125
第四章 冥想终极修习：放飞心灵130
修炼心灵，找回自己的能量130
要了解自己的心灵空间131
给心灵留下一片空间132
心灵空间需要释放135
保持心灵宁静与和谐137
消除自身的烦恼139
忘怀有道，使身心保持平衡143
用冥想调节我们的身心147
学会释放自己心中的压力148
不要陷入忙碌的陷阱中151
通过放松技巧来克服压力154
减缓步伐，学会慢生活156
进行有益的情绪锻炼160
让性格和情绪得以完善162
让情绪每天饱满164
让我们的灵魂追上我们的身体167
追求放松是生活中很重要的一部分168
去倾听自己内心的声音171
与自己的心灵交谈174
坐下来，并且保持静默176
静心的工作，就是冥想179