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上篇：几多风雨路，淡定以慎行——智者修炼淡定之心3

第一章 心中已是空且乱，人生知否柳明暗——修炼淡定面对抉择之心3

活出真我风采3

跳自己的舞步，演绎真实的华彩7

和者寡，是因为曲高9

坚持梦想，就更靠近阳光12

水滴石穿，专注方能成功15

觅得坦然中的平静18

第二章 真趣淡然居物外，忘机多是隐天台——修炼淡定直面喧嚣之心22

躲开浮躁，寻找心灵的净土22

绚烂之极归于平淡24

莫为浮云遮望眼27

给心灵做个瘦身运动30

寂寞让浮华归于沉寂32

为心灵辟得一个世外桃源37

第三章 怒发冲冠凭栏处，潇潇雨歇心自静——修炼淡定处置冲动之心40

擦亮心灵的窗户40

停止抱怨，让心止如水43

退一步天高云淡46

忍一时风平浪静49

甘于吃亏，成就华丽转身52

享受退一步的海阔天空55

第四章 细雨湿衣看不见，闲花落地听无声——修炼淡定缓和紧张之心59

停下来，感受花香59

顺其自然，随心随缘62

风雨兼程，只为心中的目标65

宁静平和，闲看庭前花落花开68

波澜不惊，漫随天上云卷云舒71

放下压力，跟着心灵去旅行74

第五章 山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村——修炼淡定看待绝望之心77

山不就我我就山77

病树前头万木春81

冬天来了，春天还会远吗86

驱散失败的阴霾，拥抱明媚的阳光89

转个弯，就会发现柳暗花明93

在心灵的旅途中抓住机遇96

中篇：掬水月在手，淡然以净心——智者修炼淡然之意103

第六章 任凭风吹浪打，胜似闲庭信步——修炼淡然面对委屈之意103

在沉默中忍耐，静待花开103

收起风帆，寻找风平浪静106

你烦恼，生活处处皆烦恼110

珍惜当下，拥抱美好明天113

奔腾向前的河水才能拥抱大海116

第七章 万里江山犹在，风雨几度春秋——修炼淡然面对痛苦之意120

品味咖啡苦后的甘甜120

微笑是解除痛苦的良药124

做以德报怨的解语花127

用感恩发现生活的点滴美好130

心中有佛，看别人都似佛132

第八章 金风玉露相逢，胜却人间无数——修炼淡然面对爱情之心136

找到属于自己的芳草136

爱情中也要学会放弃139

理智是对爱情最好的呵护142

真爱无须比较144

婚姻不等于爱情147

恩爱，就是感恩与爱护151

面包和爱情可以兼得154

第九章 落魄无枝可栖，春风自化冰石——修炼淡然面对坎坷之意158

痛过后才能体味更深的甘甜158

未来，才值得执着161

用心灵倾听生活中的点滴幸福165

历经苦寒，才寻得梅花暗香168

越过痛苦，攀登成功的山峰171

坚定信念，战胜痛苦174

下篇：宁静以致远，淡泊以明志——智者修炼淡泊之境181

第十章 半生浮名漫，一生虚妄恍——修炼淡泊面对名利之境181

打破欲望的枷锁才能邂逅快乐181

心大点，就容不下邪念185

莫被贪欲蒙蔽了双眼189

淡泊心志，静待幸福的敲门192

幸福不用追求，幸福就在身边195

第十一章 今宵银缸照，相逢是梦中——修炼淡泊面对波折之境199

远离安逸，享受心灵的飞翔199

心中自有甘冽的泉水202

轻松和明月，足矣206

守得云开见月明209

瑕才是玉最美之处213

第十二章 青山依旧在，几度夕阳红——修炼淡泊面对成败之境217

静心倾听，快乐就在身边217

输赢如人饮水，冷暖自知220

奏响失败的音符225

沿途的风景更美好229

转换心态，找寻另一片天地232

第十三章 一任风吹过，闲似白云飘——修炼淡泊面对得失之境236

学会欣赏眼前的风景236

看淡得失，才享从容人生240

给心灵放个假243

微笑，发现鸟语花香247

用宽广的心胸享受生活250

第十四章 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪——修炼淡泊面对寂寞之境254

岁月静好，安守寂寞254

以洒脱的心态看待挫折257

冰雪藏梅梅自香261

忍住寂寞，才能破茧成蝶263

野百合照样吐露芬芳265

在平凡中闪光268

乐在独处270