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第1章 育儿才是开发大脑的最佳方法3

1 大脑各部位迥异的功能3

2 育儿可以开发父母的大脑7

3 12岁之前要尽可能多用大脑11

4 一生当中最为重要的突触“过剩形成期”15

5 额叶10区发达的孩子大脑更聪明18

6 我的“久保田式教育法”21

7 夫妻之间的精神独立至关重要27

第2章 大脑各区训练法33

1 刺激脑46区——能延长孩子的记忆时间33

2 刺激A10神经核——让孩子爱上某种行为36

3 刺激脑右侧44区——让孩子学会放弃某种行为39

4 刺激减少肾上腺皮质素——教孩子学会忍耐42

5 刺激镜像神经元系统1——让孩子通过模仿更好地学习45

6 刺激镜像神经元系统2——帮助孩子更好地理解他人心情49

7 刺激前带状皮质——帮助孩子通过失败来提高行为能力51

8 孩子不听话时，你该怎么办？54

9 我对美国式育儿的感受57

10 如何应付在公共交通工具上哭闹的孩子？62

第3章 运动让大脑变聪慧67

1 增加孩子在户外玩耍的时间67

2 利用假期改变孩子的生活环境70

3 如何看待各种各样的补习班？72

4 运动没有“关键期”贵在坚持74

5 孩子最好能在兄弟姐妹陪伴下成长76

6 大脑皮质越厚，IQ越高78

7 锻炼身体就是锻炼大脑82

8 学校本应是座“游乐场”83

第4章 孩子贪玩怎么办？87

1 何时让孩子接触电脑？87

2 一天看三小时以上电视会对孩子产生怎样的影响？89

3 “游戏脑”的传言可信吗？92

4 游戏将我从风湿病痛中解救出来95

第5章 男女搭配，养孩不累101

1 家庭具有不可思议的魔力101

2 男女大脑有何不同？108

3 男女共同育儿的重要性113

4 恋爱会对大脑产生怎样的刺激？116

5 研究生涯对我人生的影响118

6 夫妻感情和睦的秘诀126

第6章 家人一同进餐——家庭的根本131

1 为什么说家人一起吃饭很重要？131

2 空腹时再进餐135

3 一种可以抑制食欲的激素137

4 可怕的肥胖脑140

5 怎样才能瘦下来？145

6 节食可以使人长寿吗？147

7 健脑食品推荐149

8 挑战一切自己感兴趣的事情152

第7章 全家健脑总动员159

1 让身体保持健康的秘诀159

2 运动与大脑的关系163

3 跑步真的会使大脑变聪明吗？165

4 带着家人去跑步168

5 “跑步者的愉悦感”为什么会出现？172

6 开展一些跑步以外的运动174

7 爬山的益处179

8 享受大家庭的生活181

9 我与婆婆的相处之道185

第8章 与家人一起击退压力和疾病191

1 大脑的劲敌——压力191

2 “压力反应”的形成原理193

3 家人得了抑郁症怎么办？197

4 正确对待咖啡和烟酒201

5 攻克疾病少不了对大脑结构的认知203

6 如何延缓大脑衰老？205

7 为什么腰痛也会影响大脑功能？207

8 脑中风之后的康复训练209

9 有家人陪伴，真好212

10 最理想的家庭育儿模式215