图书介绍
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- 杨静编著 著
- 出版社： 北京：中央编译出版社
- ISBN：9787511716460
- 出版时间：2013
- 标注页数：112页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：122页
- 主题词：太极拳－基本知识
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图书目录
第一章 太极拳基本动作练习1
一、基本手型、步型1
1．手型1
2．步型2
二、太极桩法4
1．无极桩（静桩）4
2．起落桩（动桩）4
3．抱球桩（静桩）5
4．琵琶桩（动桩）6
三、太极步法6
1．进步6
2．撤步9
3．侧行步10
四、组合练习12
1．左右抱球12
2．左右揽雀尾13
3．云手18
五、行进组合练习20
1．白鹤亮翅接左右搂膝拗步20
2．抱球式接左右玉女穿梭23
3．左右捋挤式26
第二章 24式太极拳29
一、24式太极拳简介29
二、24式太极拳动作名称29
三、24式太极拳套路学习30
第一段30
1．起势30
2．左右野马分鬃31
3．白鹤亮翅32
4．左右搂膝拗步33
5．手挥琵琶35
第二段36
6．左右倒卷肱36
7．左揽雀尾38
8．右揽雀尾40
9．单鞭43
第三段44
10．云手44
11．单鞭45
12．高探马46
13．右蹬脚47
14．双峰贯耳48
第四段49
15．转身左蹬脚49
16．左下势独立50
17．右下势独立51
18．左右穿梭52
19．海底针54
20．闪通背54
21．转身搬拦捶55
22．如封似闭56
23．十字手57
24．收势58
第三章 42式太极拳竞赛套路59
一、42式太极拳竞赛套路简介59
二、42式太极拳竞赛套路动作名称59
三、42式太极拳竞赛套路学习60
第一段60
1．起势60
2．右揽雀尾61
3．左单鞭64
4．提手65
5．白鹤亮翅65
6．搂膝拗步66
7．撇身捶68
8．捋挤势69
9．进步搬拦捶71
10．如封似闭72
第二段73
11．开合手73
12．右单鞭74
13．肘底捶74
14．转身推掌76
15．玉女穿梭78
16．左右蹬脚82
17．掩手肱捶84
18．野马分鬃86
第三段88
19．云手88
20．独立打虎90
21．右分脚91
22．双峰贯耳92
23．左分脚93
24．转身拍脚93
25．进步栽捶94
26．斜飞势96
27．单鞭下势97
28．金鸡独立97
29．退步穿掌98
第四段99
30．虚步压掌99
31．独立托掌99
32．马步靠100
33．转身大捋100
34．歇步擒打101
35．穿掌下势102
36．上步七星104
37．退步跨虎104
38．转身摆莲105
39．弯弓射虎106
40．左揽雀尾107
41．十字手110
42．收势112