图书介绍
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- （日）安保彻著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538469912
- 出版时间：2013
- 标注页数：182页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：194页
- 主题词：免疫学－基本知识
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图书目录
第1章 疾病：自己来判断2
患病并非是人生不幸，而与生活方式密切相关2
现今人体患病的主要原因4
时代不同所患疾病也不同6
疫苗不等于免疫10
做好能量消耗和补给的平衡12
正确的生活节奏可构建强大的人体免疫系统14
按医嘱吃药未必能治愈疾病16
尽量避免吃药对自己对国家都好18
天生的高血压不可用药来降20
血压的高低决定了睡眠时间的长短22
强迫降压最终会致人郁闷24
不要按数值来判断疾病，要通过察看脸色来判断26
误设定正常值，人为增加病人数量28
重新认识医院要和社会相结合这一现实30
为了健康不要进行体检32
现行教育体系中保健医生的观念误区34
类固醇使身体发冷36
把不健康人看作健康人、把健康人看作有病人的时代38
代谢综合征的人正因为代谢综合才保护了身体40
把脸色和大便的信息作为衡量健康的基准42
不要根据测得的数字，而要亲眼见到才最重要44
整个儿都吃进去对身体有益47
不能仅仅追求“数值”，身体的需要才是标准49
第2章 每天要做的和不该做的事——安保式的生活技巧52
症状不是病，而是身体传递给你的信息52
通过正确的生活方式来远离病痛54
不要超出身体的能力范围去生活56
正因为是“人”才会患病57
辛苦的生活方式导致生病59
肩膀酸痛、夜里磨牙是交感神经紧张的信号61
免疫力会随着体温下降而下降62
过早死亡的三个主要原因：烦恼、长时间劳作、生气64
长时间使用电脑不仅损坏眼睛，而且会增加心脑血管的负担67
药是损坏身体健康的毒物68
病因的“三过”：过食、过于苛刻、过于轻松70
过于轻松的副交感神经优位使体温降低而患病71
控制甜食、锻炼身体、拒绝紧张状态73
吃五谷杂粮，精神安定75
不要过劳、不要过于舒适、要稍胖一点77
安保式瘦身方法79
体重必须稳定在合理的范围内81
有的人体胖些反而对身体有好处83
第3章 发挥自身可以发挥的力量86
癌症是怎样得的86
我们体内强有力的伙伴——白细胞87
一旦患了病，不可再营养过剩88
维持健康平衡的“三卫士”90
溃疡是由血流和粒细胞综合作用而引发的92
“疼痛、发热、痢疾”都是治愈的反应94
过分的努力工作会引发疾病96
肿、痛是趋向于痊愈的症状98
即使患了癌症也不必丧失生存的信心101
用药是治不好过敏的103
止痛药只会使症状加重106
用现代医疗治不好病109
胶原性疾病的发病原因是淋巴细胞过多和精神紧张110
子宫颈癌发病于免疫力低下112
现代人使用疫苗的方法不正确115
自古以来人类智慧的体现——热疗118
把肚子盖好，防止着凉120
端正姿势，告别寒冷123
以发挥最大限度为生活目标125
第4章 了解身体结构才可以长寿130
时常给身体降温好吗130
为渡过危机的糖酵解系统132
为了持久的“线粒体系统”134
线粒体系统失控——中暑136
上了年纪的人即使不吃很多也有持久力138
只是热，实际上也不好140
温暖地方的女性寿命长143
人生中“多吃为好的时期”和“少吃为好的时期”144
过着严酷生活方式的人引发的返祖现象146
请不要讨厌紫外线147
从太阳和植物中获取的好东西是什么150
人类把放射线作为能源152
癌细胞适应低体温环境的结果154
重力和睡眠不足是健康的敌人157
郁闷把自己从危险中解救出来160
测体温就知道生活方式162
为提高治愈力而发热164
选择了能致癌的生活方式，对不起166
死了35万人也没有大的轰动168
为了长寿而应恰到好处170
语言的印象制造了疾病171
我的生活以120岁为目标173
每天吃什么好呢175
每天做原始人体操176
每天应该注意的小事178