图书介绍

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聪明过日子 幸福生活的5000个技巧
  • 顾勇主编 著
  • 出版社: 青岛:青岛出版社
  • ISBN:9787543694194
  • 出版时间:2013
  • 标注页数:422页
  • 文件大小:118MB
  • 文件页数:497页
  • 主题词:家庭生活-基本知识

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图书目录

第一篇 烹饪篇2

食材清洗2

轻松清除菜叶小虫2

清除蔬菜残留农药四法2

碱水浸泡去农药残留2

带皮蔬果先去皮2

储存法去农药2

巧妙除去菠菜中的草酸2

洗净海带的好方法2

木耳泥沙的清洗2

吃金针菜先清水去毒2

巧洗海带保营养2

海蜇巧清洗3

泡发干香菇的窍门3

青椒去蒂再清洗3

洗涤剂巧洗蔬果3

淡碱水去鲜桃毛3

如何泡发海参3

食盐清洗苹果3

淀粉清洗苹果3

牙膏清洗苹果3

巧洗冷冻鸡、鸭、鱼肉3

猪肝异味去除3

猪肺清洗4

猪肚清洗4

食醋和明矾洗猪内脏4

食盐和碱可减猪肠异味4

猪腰去臊小窍门4

淘米水洗猪肠猪肚效果好4

巧用酸菜水洗猪肠猪肚4

猪油清洗4

猪心清洗4

巧除猪脑血筋4

蹄筋的简单涨发4

如何清洗虾体中的污物4

清洗虾仁4

巧拔禽毛4

巧洗墨鱼干、鱿鱼干5

用盐洗鱼效果好5

先剖鱼肚,后刮鳞5

巧刮鱼鳞5

自制刮鳞刷5

放醋易刮鳞5

热水涮带鱼去鱼鳞5

洗鱼放大葱能防苍蝇叮5

清洗螺蚌5

淘米水洗肉易去脏物5

巧洗带鱼5

巧洗新鲜墨鱼5

使贝类吐泥的窍门6

鱼鳃的清洗6

鱼颔鳞要清洗6

鱼腹内黑衣要清洗6

腹内血筋要清洗6

鲤鱼抽筋的妙方6

河鱼去腥法6

海鱼要多洗6

甲鱼和鳝鱼的清洗6

巧切咸鱼干6

切鱼防打滑6

巧杀黄鳝6

巧切洋葱6

切兰花葱的技巧6

切马牙葱的技巧7

巧切松花蛋7

切肥肉的窍门7

切牛肉先冷冻7

杀鸡的小窍门7

做肉馅有妙法7

快速剁肉末7

挤干虾皮的窍门7

蔬果去壳7

巧去板栗膜7

巧剥黑枣皮7

巧剥大枣皮7

巧剥柚子皮7

核桃去壳巧取整7

巧去核桃仁皮8

巧剥蚕豆皮8

巧剥莲子皮8

巧去土豆皮8

巧剥蒜皮8

教你巧剥芒果皮8

烹饪常识8

烹调应主次分明8

做菜过咸巧补救8

做菜过酸巧补救8

做菜过辣巧补救8

调味过腻巧补救8

巧用“十三香”8

使芥末辣味减轻的妙方8

鸡精好还是味精好8

调料正确添加8

炒菜加盐宜迟9

烧汤加盐也宜迟9

用豆油、菜籽油做菜后放盐9

用花生油做菜先放盐炸锅9

用荤油做菜分两次放盐9

烹饪要少油少糖少盐分9

烹饪蔬菜可加点淀粉9

烧荤菜宜加点醋9

高汤煮制的菜不宜放味精9

“四准”出美味9

加热前后巧调味9

味精的温度掌握9

味精的咸度掌握9

味精在中性食品中使用最佳10

做凉菜时先溶解味精10

味精不宜过量使用10

不宜放味精的菜10

婴儿不宜吃味精10

味精不能炝锅时放入10

巧用葱蒜姜10

生姜在烹调中的用法10

姜汁防粘锅10

以水代油烹调法10

油煎食品妙法10

油炸食品保持香脆10

油炸食品温度控制10

煎炸食物巧防油外溅11

蒸菜的窍门11

如何知道蒸锅内食物是否蒸熟11

蛋清糊的配置11

蛋泡糊的配置11

面粉糊的配置11

水粉糊的配置11

发粉糊的配置11

脆糊的配置11

苏打浆的配置11

拔丝糖汁的熬制11

分离蛋黄蛋清妙法11

紫菜去除油腻11

判断油热几成的窍门11

烹调加酒时机巧掌握11

烹调油温巧掌握12

烹饪炉火掌握12

咸肉退盐的小窍门12

旺火炒菜好12

保留老叶营养高12

先洗后切保营养12

添加食醋保营养12

烧好的菜应马上吃12

生吃蔬菜注意清洁12

自来水氯味去除法12

煮豆沙防糊12

绿豆浸泡后再煮12

保温瓶煮绿豆汤12

绿豆干炒后再煮容易烂13

绿豆冷冻后再煮容易烂13

米面烹调13

饭防溢三法13

熬粥防溢妙法13

高压锅做米饭不粘锅三法13

米饭烧煳的补救法13

加醋煮米饭更香13

米饭夹生加酒补救13

陈米加油煮更香13

陈米加酒煮更香13

机米煮饭香的妙方13

橘子煮粥增香14

浸泡法熬粥14

开水下锅法熬粥14

熬粥的火候14

熬粥时要搅拌14

点油法熬粥14

底料分煮法熬粥14

和面不沾盆14

发面的最佳温度14

发面碱放多了怎么办14

快速发面14

加糖发面好14

手指按压判断面是否发好14

从形状判断面是否发好15

冷天发面法15

蜂蜜可代替发酵剂发面15

煮面条的窍门15

煮饺子的窍门15

饺子馅汁水巧保持15

鸡蛋和面包饺子15

加盐煮饺子不粘皮15

蒸馒头防粘屉布15

擀面条的技巧16

炸馒头片的窍门16

做面包的技巧16

做三明治的窍门16

醋去除馒头碱味16

醋去除面条碱味16

高压锅烘面包16

吃剩馒头的妙方16

素菜烹饪16

炒豆芽的窍门16

藕片烹调防变色16

土豆的巧做16

炒青菜的火候把握16

炒豆芽土豆的火候把握17

炒菜花的窍门17

炒洋葱的窍门17

玉米巧烧煮17

加工茄子的巧法17

烹饪香菜的窍门17

炒青椒的窍门17

巧除菠菜涩味17

炒苋菜的窍门17

炒芹菜的窍门17

炒青菜脆嫩法17

巧食胡萝卜17

红枣速煮17

烹饪豆腐的窍门17

油炸花生米保脆17

煎蛋的窍门17

煮鸡蛋的窍门18

蛋类烹调火候掌握法18

巧煮土豆18

煮豆子秘诀18

苦瓜不苦的窍门18

如何去竹笋涩味18

炒辣椒时放点醋18

醋能嫩化海带18

拌凉菜的窍门18

黄豆发芽后食用可补钙18

荤菜烹饪18

炒荤菜的火候把握18

荤素同炒的火候把握18

熘肥肠的火候把握18

炖肉的火候把握19

巧除羊肉膻味19

花椒水去除羊肉膻味19

牛奶去除猪肝异味19

去除野味腥涩味19

胡椒去除猪肚臊味19

芥末嫩化牛肉19

加水嫩化猪肉19

醋浸嫩化老鸭19

醋嫩化肉质19

冰糖嫩化牛肉19

黄豆煮鸡容易熟19

火腿煮鸭增香19

肥肉减腻法19

炖猪肉的快熟法19

炖羊肉的快熟法20

炖鸡肉的快熟法20

啤酒炒肉格外鲜20

奶粉炸鸡味道美20

炒牛肉鲜嫩的窍门20

美吃猪蹄的窍门——扒20

美吃猪蹄的窍门——炸20

美吃猪蹄的窍门——汤包20

炒腰花的技巧20

火爆腰花加食醋味美20

煮牛肉的窍门20

煮肉小窍门20

煮排骨的技巧20

炒牛肉片的技巧20

炒猪肉片的技巧21

炒猪肝的技巧21

巧用橘子皮去除肉类异味21

白酒去除猪肺腥味21

盐水减轻咸肉咸味21

鱼虾类烹饪21

鱼胆弄破后怎样去除苦味21

煎鱼防粘锅法21

冻鱼汤保鲜法21

烹饪鱼的窍门21

蒸鱼的小窍门21

清蒸鲜鱼的技巧21

巧鉴定鱼是否蒸熟21

烧鱼不宜早放姜21

烧糖醋鱼块的技巧22

牛奶渍鱼格外香22

怎样烧鱼鱼不碎?22

巧除鱼腥味22

牛奶浸鱼去腥22

去除甲鱼腥味22

炖鱼的快熟窍门22

做芝士虾的窍门22

煮白灼虾的窍门22

烹饪龙虾的窍门22

烹饪干虾的窍门22

炒虾仁的窍门22

炒鲜虾的窍门22

贝类放放再吃22

海鲜蒸熟煮透最安全22

教你吃泥鳅23

汤类烹饪23

熬骨头忌加冷水23

煮汤的小诀窍二则23

煲鱼汤的窍门23

煲肉汤要先“出水”23

柴鸡煲汤的窍门23

煲汤对锅的要求23

煲汤中汤料的选择23

煲汤中油、火的控制23

煲汤中的调料选择23

煲汤的时间巧掌控23

去除肥腻的窍门24

烧骨头汤鲜美妙法24

原料与冷水一起下锅24

煲汤多长时间比较合适24

使汤清的小窍门24

如何使佐料最入味24

第二篇 洗涤篇26

衣物类26

新衣先用盐水洗26

机洗时应使洗衣粉全部溶解26

根据衣物的质料选择洗衣粉26

洗衣粉的用量要适当26

洗衣粉要根据洗涤对象来定26

超浓缩无泡洗衣粉的用量26

加酶洗衣粉的用法26

使用洗衣粉的水温26

机洗时先泡一下26

毛料衣服宜干洗26

衣服染色巧处理27

防止衣物掉色的妙方27

机洗巧防衣物缠绕27

用洗衣粉应小心27

干洗的注意事项27

巧洗衣领袖口27

减少洗衣粉泡沫的窍门27

使衣物香气袭人的窍门27

衣服不要在阳光下曝晒27

晾晒衣服不可拧得太干27

晾晒衣服要注意风向27

防衣物褪色二法27

花布防褪色27

救治衣服褪色小窍门27

汗衫防变形28

巧晾裤子28

面粉巧除油迹28

蛋清去除皮衣污迹28

巧除衣物墨渍28

巧除衣物尿渍28

巧除沥青28

巧除漆渍28

巧除菜汤渍28

巧除口红印28

巧除柿子斑28

巧除口香糖残渣29

巧除茶水、咖啡渍29

巧除圆珠笔油渍29

巧除划粉污迹29

巧除葡萄汁渍29

巧除皮革油污29

清洗草渍29

巧除汗渍味29

巧除霉斑29

白萝卜汁可去除血迹29

陈旧血迹巧去除29

硫黄皂洗血迹效果好29

清洗红药水29

处理紫药水污渍的方法29

清洗膏药渍30

清洗啤酒渍30

清除黄酒陈迹30

清洗新的果汁印30

清洗果汁陈迹30

桃汁迹巧清除30

番茄酱巧清除30

果酱巧清除30

清洗铁锈30

藕汁除食醋、酱油渍30

白糖除食醋、酱油渍30

苏打粉除食醋、酱油渍30

清洗碘酒30

清洗印油印31

清洗黄油印31

去除蜡烛油31

巧除红墨水渍31

巧除红酒渍31

纯毛服装的洗涤方法31

纯毛服装的晾晒技巧31

巧洗白袜子31

白皮鞋去污31

巧洗白球鞋31

衬衫领子保洁31

巧洗白背心31

巧除领带上的皱纹31

化纤衣服的清洗31

风雨衣的洗涤32

西服起泡不用愁32

羊毛衫防缩32

羊毛衫发硬回软32

弹性棉的衣服缩水巧处理32

泛黄衣服的拯救策略32

羊毛衫受污染巧处理32

羊毛衫不掉毛的窍门32

自己清洁皮衣毛领32

巧手清除絮状物32

巧除衣领袖口污渍32

巧洗牛仔裤32

内衣最好手洗33

内衣甩干时间严控制33

真丝衣物的洗涤方法33

橘皮漂白衣物33

呢绒衣服巧洗涤33

深色衣服巧洗涤33

蓝绸衣服巧洗涤33

锦纶衣物漂白33

皮与针织混合服饰洗涤法33

天鹅绒衣服洗涤法33

羽绒衣的洗涤33

真丝衣服起皱怎么办34

“黑”毛衣巧变白34

有色衣服洗涤时不宜泡太久34

质料好的有色衣不能用刷子刷34

有色衣服不能曝晒34

厨卫清洁34

除锈小巧门34

巧刷厨房纱窗34

水管漏水修理三法34

这样清理油烟盒34

巧擦铝锅34

清洗高压锅的密封胶圈34

水壶煮山芋除垢35

小苏打除水垢35

煮鸡蛋除水垢35

土豆皮除水垢35

热胀冷缩除水垢35

醋除水垢35

磁化除水垢35

巧洗铁锅油垢35

巧除锅底黑渍35

不锈钢厨具去渍窍门35

柠檬皮去除水池异味35

餐具消毒35

菜刀腥味去除35

菜板异味去除35

菜板消毒36

茶叶除铁锅腥味36

百洁布擦锅好36

牙膏和钢丝球擦锅的陈迹36

白酒去除蟹腥味36

巧除厨房地面油污36

除去顽固水锈36

巧除餐具怪味36

怎样洗油瓶36

巧除菜锅油垢36

微波炉的清洁36

如何在碗橱里防蛀虫37

如何使洗后餐具很快就干37

如何清洗吸排油烟机37

清洗油烟机时应避免漏电37

清洗微波炉切忌使用洗涤剂37

洗微波炉时勿让水从风口涌入37

醋巧除微波炉内异味37

洗碗布的清洗37

筷子必须经过认真消毒37

搪瓷缸的清洗37

沙锅的清洗37

奶锅的清洗37

煤气炉嘴的清洗37

铝制品热擦去油污38

怎样擦洗玻璃器皿38

卫生间瓷盆巧除锈38

卫浴环境清理诀窍38

保持马桶洁白的窍门38

要注意马桶刷的清洁38

废纸篓不要摆在马桶边38

香醋一杯除厕臭38

清凉油除厕臭38

过磷酸钙除厕臭38

橘子皮除厕臭38

残茶除厕臭39

干花、植物除厕臭39

调味料除厕臭39

马桶巧疏通39

疏通水池堵塞法39

陶瓷的清洗39

浴缸和盥洗盆的清洗39

瓷砖的清洗39

浴柜的清洗39

浴帘和防滑垫的清洗39

擦水龙头的窍门39

水龙头的清洗39

镜子洁净有办法39

放置卫生球的窍门40

毛巾科学消毒法40

室内清洁40

改用旧毛巾当墩布40

肥皂水去除家具表面碱水40

电熨斗去除家具表面水迹40

磨光家具去污法40

牛奶擦洗家具好40

巧用醋水擦洗家具40

巧用凉茶擦洗家具40

原木家具的清洁窍门40

醋去除玻璃漆迹40

湿洗窗纱污迹40

干洗窗纱污迹40

面糊去除窗纱污迹41

巧除纱窗油腻41

玻璃水蒸气去除41

擦玻璃镜污垢41

巧用醋擦玻璃41

酒擦玻璃效果好41

地板应重点清洁裂缝41

巧除地毯霉菌41

面包能消除地毯污迹41

巧除地毯上的茶水等污物41

巧除地毯上的酱汁等黏稠物41

巧除地毯上的脂类物体41

巧除地毯水果汁迹41

巧除地毯墨水迹41

巧除地毯果酒啤酒迹41

巧除地毯动物植物油迹42

巧除地毯油烟迹42

化纤地毯去污法42

清洁柚木地板的窍门42

塑胶地板忌水42

清洁瓷砖地板的窍门42

可用水洗的墙壁和天花板42

不可用水洗的墙壁42

门窗的清洁窍门42

木地板去污42

清洗油漆刷42

瓷砖地板去污42

大理石地板去污42

木质地板去污42

纤维地板去污42

夏季犬舍的清扫43

巧除墙上的蜡笔油43

暖气应清理尘土43

电器清洁43

饮水机应定期消毒43

饮水机消毒时间把握43

清洁电脑机箱的窍门43

拍打键盘除病毒43

吹掉键盘上的杂物43

擦洗键盘的表面43

键盘消毒法43

清洁电脑鼠标的窍门43

清洁机箱内部的窍门44

巧除家电缝隙的灰尘44

饮水机加柠檬巧去垢44

经常对冰箱进行酒精消毒44

橘子皮除冰箱异味44

柠檬除冰箱异味44

茶叶除冰箱异味44

麦饭石除冰箱异味44

食醋除冰箱异味44

小苏打除冰箱异味44

黄酒除冰箱异味44

檀香皂除冰箱异味44

清洁电冰箱的最佳用品44

电冰箱重点部位的清洁44

整体式电砂锅的清洗44

定期清洁空调滤尘网45

电话机的除尘法45

电话消毒及擦拭法45

电磁灶表面油污的去除45

电磁灶灶具的清洗45

电视、电脑除尘法45

线路板除尘法45

磁头清洗法45

换气扇清洗法45

电热毯最好用手洗45

电热毯应自然晾干45

汽油巧除电热毯污迹46

清洗碟片的窍门46

清洗空气净化器的窍门46

驱虫清毒46

七里香可以驱蚊虫46

食虫草可以驱蚊虫46

逐蝇梅可以驱蚊虫46

夜来香可以驱蚊虫46

驱蚊草可以驱蚊虫46

药物除蚊法46

色彩除蚊法46

植物除蚊法47

酒水除蚊法47

清凉油驱蚊47

香水驱蚊47

樟脑丸驱蚊47

西红柿驱蚊47

葱蒜驱蝇法47

干橘皮驱蝇法47

食醋驱蝇法47

肥皂水避蟑螂47

鲜洋葱巧驱蟑螂47

万年青巧驱蟑螂47

辣椒粉对付蚂蚁47

烟丝灭蝇术47

凉水法清除房间异味47

菠萝清除房间异味47

热带水果清除房间异味48

巧除油漆味48

熏蒸法消毒48

煮沸法消毒48

药物消毒48

巧除室内怪味48

巧除居室烟味48

第三篇 巧购篇50

果蔬类50

怎样选择番茄50

选择黄瓜的窍门50

选择洋白菜的窍门50

选择茄子的窍门50

选择香菇的窍门50

眼睛观察法鉴定豆腐50

缝衣针鉴别法鉴定豆腐50

区别池藕、田藕法50

蘑菇挑选法50

芹菜的挑选50

巧辨野生冬菇50

四季豆的选购50

西红柿的选购50

萝卜的挑选51

别买凸起的西红柿51

别买太绿的青菜51

别买无根豆芽51

带虫菜并不绝对安全51

从外观识别变质银耳51

触摸识别变质银耳51

气味鉴别变质银耳51

水发识别变质银耳51

如何识别香蕉和芭蕉51

巧选椰子51

“看”挑选西瓜51

“摸”挑选西瓜51

“掂”挑选西瓜51

“听”挑选西瓜52

巧选成熟的苹果52

巧选成熟的菠萝52

巧选成熟的草莓52

巧选成熟的香蕉52

荔枝品种的识别52

苹果的选购52

鱼肉类52

拍鸡肉鉴别注水鸡鸭52

看翅膀鉴别注水鸡鸭52

捏皮层鉴别注水鸡鸭52

抠胸腔鉴别注水鸡鸭52

用手摸鉴别注水鸡鸭52

拿纸试鉴别注水鸡鸭53

抓翅膀选活鸡53

观呼吸选活鸡53

看鸡冠选活鸡53

观羽毛选活鸡53

观鼻孔等选活鸡53

观肛门识病鸡53

观进食识病鸡53

看眼睛识别病死鸡53

如何鉴别纯柴鸡?53

如何识别鸡的年龄?53

看猪皮鉴别母猪肉53

看肉质鉴别母猪肉53

看骨头和乳头鉴别母猪肉53

识别“放心肉”的技巧54

指压法鉴别肉54

观外形鉴别新鲜肉54

变质肉的鉴别54

囊虫病肉的鉴别54

注水肉的鉴别54

识别病猪肉54

识别麻猪肝54

识别石肝54

识别病、死猪肝54

识别灌水猪肝54

识别注水牛肉55

看鱼形识别受污染的鱼55

观全身识别受污染的鱼55

辨鱼鳃识别受污染的鱼55

瞧鱼眼识别受污染的鱼55

闻鱼味识别受污染的鱼55

识别粉猪肝和面肝55

劣品鱼翅的特征55

如何才能买到新鲜鱼55

当心“洗衣粉”鱼55

识别江河鱼和湖水鱼55

观外形选虾皮55

手握法选虾皮56

识虾有诀窍56

鲜虾巧辨认56

如何识别对虾的优劣56

鲜贝的辨认56

河蟹一定要买活的56

鲜蟹的辨认56

鸡蛋好坏测定法56

怎样选购灌肠制品56

如何区别鲤鱼和鲫鱼56

怎样选购活鱼56

食品饮品类57

小心买到劣质西瓜子57

买饼干看脂肪比例及钠含量57

买饼干看油脂种类57

饼干成分排位有学问57

鉴别有毒粉丝57

鉴别红心柴鸡蛋57

购茶四步法57

识别酸奶的质量57

买酸奶要选冷藏柜里的57

识别搀糖和水的蜂蜜57

识别搀面粉的蜂蜜58

识别掺杂质的蜂蜜58

怎样的蜂蜜是好蜂蜜?58

识别假奶粉58

观色泽识别新旧茶叶58

闻香气识别新旧茶叶58

尝滋味辨别新旧茶叶58

巧识色素葡萄酒58

观色泽识别葡萄酒58

了解葡萄酒的特点58

看包装鉴别葡萄酒58

从外观识别苦丁茶58

冲泡识别苦丁茶58

查叶底识别苦丁茶59

看外观选购果酒59

闻香味选购果酒59

调料类59

选购味精要“三看”59

教您选购绵白糖59

含碘盐的鉴别与保管59

识别真假八角茴香59

识别真假花椒59

识别真假桂皮60

识别真假小茴香60

识别真假姜60

怎样识别纯正香油60

挑选酱油看标签60

透明度看油脂质量60

闻气味鉴别油脂质量61

品滋味鉴别油脂质量61

买味精先看包装61

品滋味鉴别味精61

衣物类61

眼观法鉴别真假丝棉61

手摸鉴别真假丝棉61

火烧鉴别真假丝棉61

鉴别猪皮革61

鉴别牛皮革61

鉴别羊皮革61

鉴别马皮革61

识别假皮革61

识别人造革61

识别合成革61

识别再生革62

看外观选毛料62

看色泽选毛料62

看手感选毛料62

看纹路选毛料62

“摸”出假羽绒制品62

“拍”出假羽绒制品62

“闻”识别原毛羽绒制品62

“拍”识别原毛羽绒制品62

“摸”出粉碎绒制作的羽绒制品62

“掂”出粉碎绒制作的羽绒制品62

“拍”出粉碎绒制作的羽绒制品62

正确选购裘皮大衣62

买婴幼儿衣服先看包装63

婴幼儿衣服最好选纯棉制品63

选婴幼儿衣服要注意花色63

小心太鲜艳的衣服有毒63

看外观识驼毛63

试手感鉴别驼毛63

巧选睡衣63

巧选保暖内衣63

保暖内衣的保暖率63

保暖内衣的透气率63

保暖内衣的弹性63

丝光棉内衣的优点64

彩棉内衣的优点64

全棉内衣的优点64

Modal纤维内衣的优点64

暖卡内衣的优点64

莱卡纤维内衣的优点64

观质地选纯羊毛内衣64

观颜色选纯羊毛内衣64

看弹性选纯羊毛内衣64

选经过防缩处理的纯羊毛内衣64

高档男西装的选购——款式64

高档男西装的选购——颜色65

高档男西装的选购——质地65

高档男西装的选购——做工65

高档男西装的选购——装潢65

西装的试穿65

纯棉汗衫之优劣65

混纺汗衫之优劣65

人造丝汗衫之优劣65

锦纶汗衫之优劣65

婴儿阶段的童装选择65

幼儿阶段的童装选择65

学童阶段的服装选择65

上装号和码的识别66

选鞋的最佳时间66

买鞋一定要试穿66

试穿鞋的一般技巧66

购鞋的细节要求66

领带质量的鉴别66

帽子的选购66

巧识毛线商标上的数字66

巧识衣料的正反面66

日用品及厨房用品67

选购陶瓷餐具的窍门67

选购毛巾的窍门67

观色泽选购蚊香67

看火焰选购蚊香67

闻气味选购蚊香67

识包装选购洗衣粉67

看色泽选购洗衣粉67

闻气味选购洗衣粉67

比颗粒选购洗衣粉67

观流动性选购洗衣粉67

看溶解度选购洗衣粉67

预防龋齿可选含氟牙膏67

患牙周疾病者的牙膏选择68

牙齿过敏者的牙膏选择68

儿童可选择儿童牙膏68

牙膏的泡沫并非越多越好68

化妆品及其他68

闻气味鉴别焗油膏的品质68

观油度鉴别焗油膏68

摇鉴别焗油膏的品质68

卸妆液选购窍门68

洁肤品选购窍门68

化妆水选购窍门68

精华素选购窍门68

眼霜、眼膜选购窍门69

乳液选购窍门69

防晒产品选购窍门69

观颜色识别变质化妆品69

闻气味识别变质化妆品69

观浓度识别变质化妆品69

观霉斑识别变质化妆品69

太阳镜镜片的选择69

太阳镜色彩的选择69

太阳镜UV指数的选择69

选购眼镜架的窍门69

选购眼镜片的窍门70

买变色眼镜要看变色速度70

买变色眼镜要看变色均匀度70

检查镜片的内在质量70

选购闹钟看外观和发条70

选购闹钟的声音测试法70

检测闹铃的妙方70

检查闹帽的妙方70

选购铝制蒸锅的窍门(一)70

选购铝制蒸锅的窍门(二)70

选购铝制饭铲饭勺的窍门70

第四篇 使用篇72

电器72

分体式空调——室内机的安装窍门72

分体式空调——室外机的安装窍门72

空调安装要“隐”72

空调安装要“藏”72

安装空调大小的窍门72

给空调留一条专线72

空调的温度控制72

开启空调的时间不要过长72

大汗时不要吹空调72

空调要勤清洗和消毒72

晚上最好不要开空调入睡73

写字楼预防空调病73

选择制冷功率适中的空调73

定期清扫空调过滤网73

控制好空调的状态设定73

保持空调出风口顺畅73

改进房间的维护结构73

高血压患者不宜多吹空调73

颈椎病患者不宜多吹空调73

电子消毒柜的安装窍门73

电子消毒柜应远离热源73

安装电子消毒柜防漏电73

安装电热淋浴的窍门73

安装抽油烟机的窍门74

放置电子灭虫灯的窍门74

彩电不能自行接地线74

电视机不要离沙发太近74

电视机旁不宜摆放花卉、盆景74

电视机不要与大功率电扇放一起74

保护液晶电视显示屏小窍门74

电视摆放时应注意防湿74

液晶电视应远离化学药品74

液晶显示屏清洗窍门74

看电视时不开照明灯好75

洗衣机切忌放在潮湿处75

大功率炊具不宜离插座太远75

饮水机应远离热源75

摆放电磁灶注意防尘75

电磁灶最忌水汽75

电子淋浴器的使用窍门75

电器着火巧处理75

热水器的最佳使用温度75

浴室用电注意事项75

手机佩带话安全75

开机充电时切忌接打电话76

手机应注意防潮76

勿将手机置于过热或过冷处76

让手机远离磁铁环境76

手机进水后处理窍门76

净水器使用三窍门76

正确防止电冰箱噪声76

洗衣机最好配低泡洗衣粉77

用洗衣机前必须先取出硬物77

防止细沙进入洗衣机77

洗衣机注水量应适当77

定期给洗衣机加润滑油77

不要超重洗衣77

控制好洗衣机用水的温度77

不要搬动加满水的洗衣机77

不要猛力操作各种开关按钮77

保养好定时器77

不要让洗衣机长时间空转77

不要长时间连续使用洗衣机77

不要用汽油擦洗衣机77

不宜在电脑旁养花木77

使用电脑应防眼疲劳77

经常检查空调电源线等78

经常检查空调电路78

电冰箱存放食品期限的窍门78

电冰箱停电时的应急窍门78

蜂窝煤除电冰箱臭味78

生面巧除冰箱臭味78

用吊扇前先检查吊钩78

用吊扇前先检查插销78

用吊扇前先检查调速器78

扇叶变形的吊扇不可使用78

检查电风扇运转的窍门78

电话机“#”和“*”的用途79

检查燃气管是否漏气的窍门79

检查热水器的窍门79

热水器水阀过滤纱网检查的窍门79

打热线电话应用双音频电话机79

电话机的音量调整79

充分利用双音频电话机的重拨键79

保养吸尘器的窍门79

电热毯失火急处理80

电动剃须刀用完后取出干电池80

充电式电动剃须刀的使用80

使用电熨斗前先检查线头80

音响勿放床头80

把冰箱散热管上的灰尘吸掉80

小型灭蚊灯放墙角80

与手机充电器保持距离80

厨卫用具80

微波炉使用技巧——食物切小80

微波炉使用技巧——食物去表皮80

微波炉使用技巧——提前涂调料80

微波炉使用技巧——覆盖保鲜膜81

微波炉烹饪的时间控制81

微波炉使用技巧——减少用盐量81

铁制炊具使用小技巧81

巧擦新铁锅81

巧防新铁锅把食物染黑81

巧除铁锅铁味81

铁锅锈了怎么办81

油锅着了火怎么办81

铝制餐具勿放酸碱食物81

铝锅不能干烧81

铝制品防腐蚀妙方81

新铝锅最好先熬粥81

如何擦除铝锅的污垢82

使用电火锅的窍门82

如何使用砂锅82

高压锅烹调火候的掌控82

不可用化纤布做厨房抹布82

菜刀巧除锈82

轻弹法买瓷制餐具82

观外观买瓷制餐具82

勿将刚洗的碗碟朝上叠放在一起82

筷筒、刀架摆放的窍门82

砧板防裂小窍门83

忌铁锅煮绿豆83

忌不锈钢或铁锅熬中药83

忌用乌柏木做菜板83

忌用油漆或雕刻镌镂的竹筷83

一家人尽量不要混用筷子83

清洗筷子要彻底83

筷子最好半年一换83

忌用各类花色瓷器盛作料83

怎样防止高压锅爆炸83

怎样防止菜刀生锈84

煤气开火有秘诀84

浴缸浴帘应定期刷洗84

毛巾浴巾别随便挂84

搓澡巾要彻底清洁84

减少厨房油烟的窍门(一)84

减少厨房油烟的窍门(二)84

减少厨房油烟的窍门(三)84

卫生间排湿通风很重要84

厕所清洁剂不要混用85

注意马桶垫的清洗85

卫生间尽量不要摆放过多物品85

马桶管道及地漏要保证畅通85

排风扇要定期清洗85

洁厕剂别放在卫生间85

卫生间不要乱放除味剂85

其他85

揭胶纸、胶带的妙法85

手表进水巧处理85

手机照片备份有妙法86

电动剃须刀可修整衣服86

防眼镜下滑的窍门86

第五篇 储存保养篇88

食品类88

蔬菜保鲜法88

塑料袋法保存蔬菜88

电冰箱存储蔬菜的窍门88

将生和熟的食物分开保存88

冰箱的温度控制88

蔬菜垂直放好88

米谷防蛀——使用花椒法88

米谷防蛀——使用八角法88

米谷防蛀——使用檀香法88

米谷防蛀——使用姜蒜法88

米谷防蛀——使用海带法88

贮存挂面的窍门88

贮存面粉要新旧分开88

密封容器加花椒纸贮存面粉88

改善存面的环境89

赤豆绿豆的保存89

罐头瓶法保存绿豆89

塑料袋法保存绿豆89

蚕豆贮存89

红枣不能受风、高温及潮湿89

红枣防发黑89

红枣保存妙方89

红枣加盐贮存89

山核桃的保存窍门89

板栗保鲜法89

豆类保鲜法89

食油金属容器贮存好89

花生油、豆油的贮藏90

猪油的贮藏90

小磨香油的贮藏90

花椒茴香贮存花生油90

防止酱油长白膜90

加盐法保存食醋90

加大蒜保存食醋90

加红枣保存黄酒90

存放食糖新法90

白糖贮存法90

防止番茄酱变质90

煮沸法保鲜酱油90

大蒜法保鲜酱油90

白酒法保鲜酱油90

夏天如何贮存酱油90

怎样防止食盐返潮90

大葱冬令贮存91

清水浸存放大葱91

晾晒法存放大葱91

大葱受冻后的“复原”91

菜窖保鲜生姜91

大口瓶保鲜生姜91

电冰箱贮存生姜的窍门91

大蒜头的保鲜91

石蜡液浸泡保鲜大蒜91

塑料袋法保鲜大蒜91

茭白的贮藏与保鲜91

鲜辣椒保鲜的窍门91

怎样存放茄子91

竹笋保鲜法92

生花生米的保存92

韭菜保鲜92

香菇保存法92

盐法保存豆腐92

碱水法保存豆腐92

冷热水法保存豆腐92

容器法保存豆腐92

豆腐置泡菜中可保鲜92

地窖贮存大白菜92

冬笋沙藏保鲜92

窖藏红薯不烂92

电冰箱巧贮存莴笋92

挖坑埋藏法保鲜萝卜93

水缸法保鲜萝卜93

泥浆法保鲜萝卜93

怎样贮存冬瓜93

豆类贮存鲜蛋93

粮食法保存鸡蛋93

石灰水法保存鸡蛋93

保存咸鸡蛋长期不坏法93

电冰箱存储蛋黄的窍门93

盐水法保存生鸡蛋93

沸水法保鲜鸡蛋93

铺垫法保鲜鸡蛋93

涂食用油保鲜鸡蛋93

明矾水保鲜鸡蛋93

花生米的保存妙方93

榨菜的贮存94

香蕉的保存94

西瓜的保存94

菜窖法保存苹果效果好94

沙子法保存苹果94

塑料密封法保鲜苹果94

柠檬汁保鲜切开后的水果94

凉开水保鲜切开后的水果94

水果不宜立即冷藏94

瓜果冰冻保鲜法94

黄瓜、苹果长期不烂法94

防治柑橘发霉腐烂94

用赤霉酸控制柑橘枯水94

防止柑橘“水肿”94

盐水浸泡法保鲜生姜95

贮存梨类的妙方95

保鲜荔枝的窍门95

海蜇贮存95

夏天甲鱼的养护95

海参的贮藏95

电冰箱巧贮存鲜虾95

电冰箱巧贮存猪肝95

冻鱼的储藏95

活鱼的存放95

鲜虾的贮存95

干虾籽的贮存95

活蟹的存养95

“暴露”法储存海味干货95

葱蒜法储存海味干货96

袋存法保鲜死鱼96

死鱼的冰箱保存法96

菜油法保鲜死鱼96

菜心法保鲜死鱼96

食盐法保鲜死鱼96

芥末保鲜死鱼96

酱油法保鲜猪肉96

食盐法保鲜猪肉96

活鱼直接冷冻可保鲜96

中药“三七”的保存窍门96

阿胶、鹿角胶的保存96

哈士蟆油的保存96

麝香的保存97

鹿茸的保存97

人参、洋参的保存97

湿剂干燥法保管人参97

低温保存法保管人参97

常规保存法保管人参97

白酒法保存香肠97

腊肉保存法97

腌制食品的最佳保存温度97

腌制食品应置于阴凉通风处97

腌制食品的冰箱保存法97

芹菜法保存面包97

月饼贮存97

糕点的保存98

火腿贮存三法98

冰箱存储面包的窍门98

啤酒不宜长时间冷藏98

啤酒的存放温度控制98

啤酒应背光保存98

保存啤酒要远离油98

啤酒的保存时间98

喝剩的啤酒应密封保存98

牛奶应避光保存98

加盐保存牛奶98

加糖保藏牛奶98

生石灰法贮存新茶98

木炭法贮存新茶99

暖水瓶法贮存新茶99

化学法贮存新茶99

冷藏法贮存新茶99

电冰箱存储茶叶的窍门99

电冰箱贮存咖啡99

葡萄酒保存方法99

饮剩的碳酸饮料巧保存99

别用保温瓶装豆浆99

衣物类99

夏季地毯存储三注意99

棉被棉衣换季储藏99

冬季棉鞋的储存99

试试用纸箱储存衣物100

衣物防霉100

花椒防衣物虫蛀100

放樟脑丸的方法100

羊毛衣物收藏100

羊毛衫保养100

羊毛衫暗补100

毛线衣物的储存100

黏胶衣物巧收藏100

化纤衣物收藏100

皮革衣物收藏101

皮衣划痕去除101

纯棉衣物收藏101

穿真丝衣物时不要隔衣抓痒101

不宜在真丝衣上洒香水101

真丝衣不宜用金属挂钩101

真丝衣应置于避光处101

部分丝绸衣服不宜长期挂放101

丝绸衣服要勤换勤洗101

穿着丝绸衣服时不要贴身101

穿丝绸衣服时应避免摩擦101

西装预防变形101

冬衣应分类收存101

收藏毛料西装小窍门101

羊毛衫保养要诀101

止衣蛾方法101

将被磨得光亮的衣物复原102

呢绒衣物收藏102

衣服悬挂除皱法102

裘皮衣物收藏102

羽绒服贮存102

衣服分类收藏102

羽绒衣物防治蛀蚀102

棉质衣服生霉后的处理102

呢绒衣服生霉后的处理102

丝绸衣服生霉后的处理102

皮革衣服生霉后的处理102

化纤衣服生霉后的处理102

涤纶织物勾毛巧还原102

涤纶衣物防起球103

长毛绒倒伏复原103

内衣要注意清洁103

内衣穿脱时不要太用力103

内衣收藏防泛黄103

干洗后的衣服巧保存103

报纸吸干皮鞋103

搽猪油可保存皮鞋103

延长薄丝袜寿命103

皮鞋翻新有方法103

皮靴预防脱毛103

皮手套发硬变软103

皮鞋收藏103

拉链的保养104

皮鞋应经常保持干燥104

皮鞋应经常擦油104

皮鞋切忌曝晒104

真皮皮包保养方法104

电器类104

如何防止冰箱内生霉菌?104

电冰箱应定期除霜104

分体式空调器的保养104

使用空调时温度别调太低104

勿将异物插入空调送风口104

空调热交换器两年保养一次104

定期检查空调排水管104

经常检查空调吹气口104

勿将空调机用于其他用途105

保养时不要用手摸器件105

警惕电脑内的异味105

勿在电砂锅没水时通电源105

整体式电砂锅的盛水量105

使用电砂锅应平稳放置105

电砂锅用完后的处理105

电砂锅不宜用来煮饭105

勿经常用手扭转电话机软绳105

切忌磕碰电饭煲外壳105

认识电饭煲的磁性控制器105

电饭煲不能煮含酸、碱的食物105

经常更换电话机的电池105

蜡烛油保存干电池105

冰箱法保存干电池105

减慢电池自然放电的妙法105

组合音响防潮法106

伴唱机的防尘除尘106

伴唱机应经常通电106

伴唱机应防有害气体106

伴唱机应定期除氧化106

伴唱机应添加润滑油106

保养电烤箱的窍门106

电磁灶用完后的处理106

保护好熨斗的电镀层106

熨斗用完后调温器的处理107

电熨斗用完后应再通电107

电熨斗用完后擦一遍107

电热丝的保养107

电熨斗的收藏技巧107

抽油烟机要定期清洗107

抽油烟机要定期倒油107

抽油烟机要经常去油污107

抽油烟机风叶轮的保养107

自动抽油烟机的保养107

抽油烟机应定期加油润滑107

太阳能热水器要保持清洁107

太阳能热水器要防止空晒107

太阳能热水器要定期去污107

太阳能热水器停用后的处理107

电饭煲最怕碰磕内胆107

电热器最怕干烧108

电褥子最怕折叠、重压108

钢琴防潮的窍门108

第六篇 节约篇110

变废为宝110

日常“废物”多妙用110

巧用废瓶盖洁墙壁110

巧用废瓶盖垫肥皂盒110

巧用废瓶盖制洗衣板110

巧护椅子腿110

巧用废瓶子制小喷壶110

巧用废瓶子制量杯110

巧用废瓶子护手表110

废报纸用来擦玻璃110

废报纸用来擦洗浴缸110

废报纸用来保存蔬菜110

蛋壳用来擦玻璃110

蛋壳用来养花110

蛋壳用来喂家禽111

鸡蛋壳可洁热水瓶111

鸡蛋壳可除水垢111

鸡蛋壳可洗玻璃瓶111

鸡蛋壳可制应急小漏斗111

鸡蛋壳可制小工艺品111

鸡蛋壳可护肤111

鸡蛋壳可治小儿软骨病111

鸡蛋壳可止胃痛111

鸡蛋壳可消炎止痛111

鸡蛋壳可治烫伤111

鸡蛋壳可治妇女头晕111

鸡蛋壳可治腹泻111

鸡蛋壳可生火炉111

鸡蛋壳可灭蚂蚁111

鸡蛋壳可驱鼻涕虫111

鸡蛋壳可使鸡多生蛋112

鸡蛋壳可防家禽缺钙症112

残茶除鱼腥味112

残茶煮鸡蛋112

残茶洗油污112

残茶去潮112

残茶做枕芯112

残茶除尘112

残茶除臭112

香蕉皮巧使皮肤滋润112

香蕉皮巧擦皮沙发112

香蕉皮巧擦皮鞋112

香蕉皮巧治手足皲裂112

香蕉皮巧治高血压112

香蕉皮巧防中风112

香蕉皮巧治便血112

冰块退热112

冰块治烫伤112

冰块治中暑113

冰块治皮炎113

冰块治外伤113

冰块治虫咬113

冰块止出血113

冰块止痛113

冰块花椒艾叶治湿疹113

热水除肩酸113

热水除风湿性腰痛113

热水缓解感冒113

热水除麦粒肿113

热水对付小疖子113

热水降压113

冷水用于止鼻血113

冷水用于明目113

冷水用于治扭伤113

冷水用于防感冒114

冷水用于治牙疼114

淘米水清洁肉114

淘米水清洁砧板114

淘米水清洁咸鱼114

淘米水处理新沙锅114

淘米水除沙锅污垢114

淘米水清洗猪肚114

淘米水泡海带114

淘米水洗手114

淘米水防生锈114

淘米水除锈114

淘米水除漆味114

淘米水用于洗衣服114

淘米水用于洗毛巾114

淘米水用于洗碗碟114

淘米水用于洗脸114

橘皮可提神通气114

橘皮可清肺化痰115

橘皮煮粥115

橘皮烧排骨115

橘皮可用于护发115

橘皮可润喉生津助消化115

橘皮可用作调味品115

一物多用115

巧用花椒断奶回乳115

巧用花椒治痛经115

巧用花椒治秃顶115

巧用花椒治痔疮115

巧用花椒治膝盖痛115

花椒用于驱虫出耳115

花椒用于菜橱防蚁115

花椒用于呢料防蛀115

花椒用于沸油防溢115

用酒去除水锈味116

酒可保鲜香肠116

酒可清除污垢116

酒可用作沐浴液116

酒可用于炒黄豆芽116

巧用酒做米饭116

巧用酒炒鸡蛋116

巧用酒洗锅116

巧用酒减少醋酸味116

巧用醋防晕车116

巧用醋治失眠116

巧用醋治昏厥116

巧用醋烹饪蟹116

巧用醋煮黄豆116

巧用醋增加胃酸116

巧用醋解酒116

巧用醋消毒116

盐去除鱼的黏液117

盐水浸剥落117

盐防切鱼打滑117

盐泡鱼不易碎117

以盐代碱蒸馒头117

盐用于煮蛋117

盐去除食物苦味117

盐保鲜海蜇皮117

盐用于煮豆腐117

盐用于煮面条117

盐用于储存鱼117

盐去除豆腥味117

盐水可用于解冻117

盐水可用于浸切菜板117

盐水可用于煮碗碟117

盐水可用于洗蔬菜117

盐水可用于保护双手117

盐水冷冻鱼不变干117

盐可使蔬菜黄叶返绿118

盐用于凉拌西红柿118

巧用风油精洗澡118

巧用风油精驱蚊118

巧用风油精除鱼腥味118

巧用风油精治腹痛118

巧用风油精治烫伤118

巧用风油精治口角溃疡118

巧用风油精治疗脚气118

牙膏除粉刺118

牙膏治冻疮118

西红柿巧治皮肤病118

西红柿巧治高血压118

西红柿巧治贫血118

西红柿巧治溃疡118

西红柿巧治肝炎118

西红柿巧防中暑119

西红柿巧治牙龈出血119

冰箱冷冻蜡烛不滴油119

冰箱冷冻酒119

冰箱冷冻豆类易煮烂119

冰箱巧治烫伤119

冰箱平整衣物119

冰箱冻栗子易剥119

冰箱储存香烟119

牙膏清洁电熨斗119

牙膏清洁手电筒119

牙膏清洁手表119

牙膏清洁衣橱镜119

牙膏清洁搪瓷茶杯119

牙膏清洁衣服119

牙膏洗澡防痱子119

牙膏巧治痱子120

牙膏巧治擦伤120

牙膏止痒止痛120

牙膏用于剃须120

牙膏巧治皮癣120

牙膏巧治脚气120

牙膏除汗渍120

牙膏清洁搪瓷茶杯120

牙膏巧洗衣服120

巧用空调冷凝水120

白醋用于菜板除味120

白醋用于擦洗玻璃120

白醋用于清洁家具120

醋能消除疲劳120

醋能强力杀菌120

醋能降血压121

醋能防止食盐过量121

醋能帮助钙吸收121

醋能使维生素C易吸收121

醋能增强免疫力121

丝巾的妙用121

红薯可治热黄疸121

红薯可治便秘121

红薯可治消渴121

红薯可治遗精121

红薯可治夜盲121

苹果贮存土豆121

苹果去柿子的涩味121

苹果催熟香蕉121

苹果可治关节炎121

苹果清洗铝锅121

苹果可治便秘121

节约水电122

使用空调定时功能122

使用变频空调122

控制电视机的亮度122

给电视机加上防尘罩122

不看电视时关掉总开关122

电冰箱应放在通风处122

清除冰箱上的积尘122

冰箱离热源不能太近122

缩短冰箱开门时间122

在冰箱内加一个塑料薄膜122

减少冷藏物所占面积122

降低冷藏室温度122

要保持冷冻室内的清洁122

不要把热的食物放入冰箱123

选择合适的材料包装食品123

使用四方形的容器装食物123

小包装比较省电123

冷冻温度的控制123

塑料袋法冷藏食物123

冰箱温度的控制123

检查冰箱的密封条123

合理调节冰箱旋钮123

睡觉前将旋钮调到最低档123

湿纱布帮助冰箱散热123

冬季电冰箱温控器调到中档较经济123

洗衣机省电法123

适当垫高冰箱的四只脚124

合理使用空调机可节电124

调节好煤气的火门124

高速煤气烤箱的省电法124

电水煲要煮沸的开水不宜过量124

购买冰箱挑高能源效益的型号124

选用电容电风扇124

电风扇使用慢档耗电少124

电风扇不宜长时间使用124

电风扇用完后拔下电源插头124

电风扇防漏电124

空调不装雨篷124

电冰箱存放食物容积在80%最好125

洗衣时选用优质洗衣粉125

使用遥控不如切断电源125

洗少量衣服时水位别高125

厕所水箱节水法125

一水多用巧节约125

收集废水冲厕所125

巧洗餐具节约水125

空调滴水巧利用125

第七篇 穿戴篇127

女士篇127

注意服装与化妆的和谐统一127

掌握基础色不易出错127

身材娇小的人不宜穿宽松长裙127

身材娇小的人宜穿同色衣服127

身材娇小的人应避免累赘的领子127

矮小女性宜穿T恤款式的衫裙127

矮小女性宜穿高跟鞋127

过瘦的人不要穿竖条衣127

身材丰满宜穿薄型服装127

腹部微凸的人宜穿深色系127

胖人宜穿低颈V形领服饰127

胖人穿衣不宜太花127

臀部宽而丰满的人宜穿长上衣127

勿长时间穿迷你裙128

掩盖小腹的窍门(一)128

掩盖小腹的窍门(二)128

掩盖小腹的窍门(三)128

掩盖小腹的窍门(四)128

掩盖小腹的窍门(五)128

宽松长裙遮盖小肚子128

伪装长腿的窍门128

骨感女性适合穿直纹裤子128

瘦人搭配上以多层次为原则128

巧用层次感穿出丰臀128

迷你裙+扣拇指胶底凉鞋穿出长腿128

圆褶裙+坡跟鞋穿出长腿129

背胸肥胖者穿衣应简洁129

胖人穿衣饰物尽量少129

胖人的发型选择129

O型腿的着装129

O型腿避免穿窄裙129

胸部过大的人的穿衣技巧129

胸部下垂的人的穿衣技巧129

胸小的人的穿衣技巧129

胸不对称的穿衣技巧129

寒日里直筒裙的搭配129

寒日里八字裙的搭配130

寒日里百褶裙的搭配130

寒日里套装裙的搭配130

寒日里连衣裙的搭配130

苗条女性适合穿窄裙130

情绪低落时的穿衣窍门130

白皙皮肤者的穿衣窍门130

肤色较深者的穿衣窍门130

肤色偏黄者的穿衣窍门131

轻薄外衣宜穿罩杯无痕的内衣131

开领大的外衣宜配肩带靠外的内衣131

晚礼服宜配无肩带的内衣131

戴文胸时间不要太长131

文胸吊带要宽窄适度131

选择纯棉质地的文胸131

新文胸要先洗后用131

不要过早戴文胸131

勿穿又紧又窄的胸罩131

勿穿太小太紧的内裤131

勿穿连体型紧身胸衣131

颜色的同色搭配法131

颜色的对比搭配法131

花色衣服的搭配131

小碎花服装的妆容搭配132

大花式衣服的搭配132

花色服装的剪接线不宜太多132

淡红色衣服的搭配132

艳红色衣服的搭配132

深红色衣服的搭配132

肤色黄的人巧穿红衣132

脸色苍白的人巧穿红衣132

胖人宜穿黑色系132

黑衣应简洁、有轮廓感132

黑色服装需强调化妆132

穿黑衣应避免用粉红色的口红132

黑白搭配切忌平分秋色132

黑白搭配应干净利落133

黄色系衣服的搭配133

浅黄色衣服的搭配133

与浅黄色相冲的色彩133

深黄色衣服的搭配133

着深黄色衣服时的化妆技巧133

绿色系衣服的搭配133

绿色系的妆容搭配133

蓝色与其他色彩的搭配133

旗袍的长度选择133

旗袍应注重面料133

旗袍和发型的搭配134

女士西服的颜色选配134

女士西服的质地选配134

女士西服的场合选配134

穿衣忌裙袜不搭调134

穿衣忌内、外不匹配134

穿衣忌鞋子与服饰不搭配134

穿衣忌细节的忽略134

穿衣要防撞衫134

夏季着装忌衬裙过短134

夏季忌骑车时提裙134

夏天忌穿裙时随便蹲坐135

夏季忌拉链不到位135

夏天忌穿“三截袜”135

中年人着黑白灰衣服的搭配135

中年人也可以穿色彩鲜艳的衣服135

男士篇135

牛仔裤和运动鞋的搭配窍门135

牛仔裤和T恤衫的搭配窍门135

牛仔裤和西服上衣的搭配窍门135

牛仔裤和牛仔衫的搭配窍门135

腿粗男性穿牛仔裤绝招135

腿细男性穿牛仔裤绝招135

腿短男性穿牛仔裤绝招136

O形腿男性穿牛仔裤绝招136

臀部肥大的男性穿牛仔裤绝招136

臀部瘦小的男性穿牛仔裤绝招136

西装与皮带的搭配136

西装与裤腰的搭配136

西装与裤管的搭配136

西装与袜子的搭配136

穿西装要袖口短些136

穿西装一定要扎领带136

穿西装要配皮鞋136

穿西装扣扣子的学问136

鞋裤款式的搭配137

鞋裤颜色的搭配137

蓝色系西服的搭配137

灰色系西服的搭配137

褐色系西服的搭配137

穿西装忌领带太短137

穿西装忌衬衫领子太大137

穿西装忌口袋装太多杂物137

忌西裤过短137

选配纽扣的技巧137

正装衬衫的颜色选择137

正装衬衫的纽扣选择137

正装衬衫的袖口选择138

正装衬衫的质料选择138

打平结的窍门138

打交叉结的窍门138

打双环结的窍门138

打温莎结的窍门138

打双交叉结的窍门138

打简式结(马车夫结)的窍门138

鞋袜篇138

穿运动鞋如何防脚气138

在家不要混穿拖鞋138

不让鞋子磨脚的窍门139

穿丝袜小窍门139

勿长时间穿尼龙丝袜139

靴子穿着的禁忌139

鞋要穿对样式139

鞋跟的造型要与裤脚相配139

鞋的颜色应与服装一致139

穿鞋不臭脚139

牛仔布除鞋臭139

新鞋泡盐水不裂139

皮鞋光彩持久139

皮鞋皮面软化139

皮鞋裂痕整修140

衣服与包帽的搭配140

小包与服饰的搭配140

大包与服装的搭配140

帽子与眼镜的搭配140

领带的选用140

帽子需和个性配合140

发带、发饰应与衣服相搭配140

腰带与身材的搭配140

包与体型的搭配140

袜与服装颜色的搭配141

搭配带图案的丝袜141

个矮的人不要背大包141

个高的人适宜用大包141

胸大的人巧选包141

第八篇 养生篇143

饮食养生143

粗粮营养细143

吃糙米有益健康143

多食粗粮能防病143

控制油的摄取量143

口味淡点保健康143

常咽唾液养生143

掌握正确的进餐顺序143

就餐姿势须正确143

就餐间隔时间要适宜143

早餐宜进热食143

不要怕吃菜渣143

沏茶的最佳温度143

钙质最好和醋一起摄取143

每天一定要吃一次纤维食品144

喝酒前吃点东西144

体虚者可多吃肉144

尽可能吃较硬的食物144

控制盐的摄取量144

中午喝汤好144

胡萝卜最好熟吃144

把豆腐和鱼一起炖144

早餐前喝一杯水144

早餐吃点容易消化的食物144

早餐要吃好144

晚餐要吃早144

晚餐要适量144

晚餐清淡保健康145

生姜促进食欲145

豆浆可调节贫血145

吃绿豆饭有益健康145

吃薏米饭有益健康145

吃红枣饭有益健康145

吃红薯饭有益健康145

吃茶叶饭有益健康145

吃香菇饭有益健康145

吃鱼有益健康145

鱼的正确食用方法145

香菇可健脑145

体虚者宜多吃枸杞146

枸杞的摄取量的控制146

咖啡能防止放射线伤害146

咖啡可预防胆结石146

咖啡可解酒146

坚果类食物可抗衰老146

食用菌及蔬果可抗衰老146

蜂蜜和蜂乳可抗衰老146

大豆类食物可抗衰老146

鱼虾类食物可抗衰老146

补充脂肪酸抗衰老146

补充B族维生素抗衰老146

补充硫辛酸抗衰老147

人参可抗衰老147

银杏可抗衰老147

补充维生素C抗衰老147

补充维生素E抗衰老147

秋食百合润肺补气147

土豆可防中风147

土豆可治疗胃癌147

土豆可增强记忆力147

喝烫过的白酒对人体有益147

饮红酒有益健康148

常吃苹果可防治口腔疾病148

买酸奶要鉴别品种148

酸奶应饭后2小时左右饮用148

酸奶不要加热148

喝完酸奶后要及时漱口148

睡前喝酸奶好148

不要给婴儿喂食酸奶148

糖醋大蒜可降压148

植物油也不能吃太多148

肥肉对身体也有益148

食用多种油有益健康148

橄榄油营养价值最高148

肥肉烹饪正确促健康149

夏季要多吃凉性蔬菜149

夏季要多吃苦味食物149

夏季要多吃抗炎杀菌的蔬菜149

夏季多吃食醋149

夏季的饮品选择149

夏季注意补充盐分和维生素149

夏季注意补钾149

冬天选择温热的食物149

冬天摄取少量盐分149

要及时排便149

根据体质吃水果150

补肾食物之一:羊肾150

补肾食物之二:枸杞子150

补肾食物之三:韭菜150

补肾食物之四:豆类蔬菜150

补肾食物之五:松子150

补肾食物之六:芝麻150

木耳清除体内毒素150

绿豆清除体内毒素150

蜂蜜清除体内毒素150

苦瓜、苦茶清热解毒150

海带清肠排毒151

凉开水清除体内毒素151

西红柿排毒151

黄瓜、竹笋排毒151

芹菜排毒151

胡萝卜排毒151

大蒜排毒151

蘑菇排毒151

红薯排毒151

中药排毒151

鲜果、鲜菜汁可排毒151

牛蒡可排毒151

鱼眼的养生功能151

鱼鳞的养生功能151

萝卜可顺气152

玫瑰花可顺气152

藕可顺气152

茴香可顺气152

山楂可顺气152

槟榔可顺气152

芝麻可抗衰老152

蜂王浆可抗衰老152

枸杞子可抗衰老152

花粉可抗衰老152

甲鱼可抗衰老152

含类黄酮的食物强关节152

抗氧化剂的食物强关节152

补充钙质强关节152

富含琢-3脂肪酸的食物强关节153

腌制食物易致癌153

烧烤食物易致癌153

熏制食物易致癌153

油炸食物易致癌153

隔夜熟白菜易致癌153

常嚼槟榔易致癌153

反复烧开的水易致癌153

喝不开的水易致癌153

糖水易致癌153

不吃早餐坏肠胃153

不吃早餐危害大脑153

不吃早餐易便秘154

晚餐过饱易患糖尿病154

晚餐过饱易患心脑血管疾病154

晚餐过饱易患胃肠道疾病154

晚餐过饱降低睡眠质量154

饮咖啡过量加剧高血压154

饮咖啡过量诱发骨质疏松154

含铅食品催老154

腌制食品催老154

霉变食物不能吃154

过量食豆腐影响肾功能154

过量食豆腐易消化不良154

过量食豆腐易缺碘155

少吃洋快餐155

膳后莫用脑155

运动养生155

梳头养生155

鸣鼓养生155

揉眼养生155

捏鼻养生155

叩齿养生155

转颈、耸肩养生155

干擦养生155

拍肩养生155

转腰养生155

握拳养生155

踩脚尖养生155