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编者序：催眠——神奇的心理治疗方法4

本书阅读导航8

第一章不可思议的催眠16

1．催眠是什么：神秘而又有效的心理疗法16

2．催眠性恍惚：催眠时难以抗拒的轻松18

3．被动性注意力集中：自然而然集中于暗示下的恍惚状态20

4．被暗示性亢进：暗示性话语的影响力22

5．人们对催眠的误解：一旦被催眠就会任催眠师摆布24

6．催眠与睡眠：催眠状态和睡着了一样吗26

7．催眠时的脑波：可以看到的催眠状态的变化28

8．催眠与无意识：催眠会唤起无意识30

9．唤起无意识：与无意识世界全接触32

10．与无意识交流：探察无意识世界的方法34

11．被暗示性与被催眠性：容易被暗示的人就容易被催眠吗36

12．催眠感受性：决定哪些人容易被催眠38

13．催眠的分类：他人催眠与自我催眠40

14．暗示的分类：直接暗示和间接暗示42

15．催眠深度：催眠程度有深浅之分44

第二章 催眠的历史48

1．催眠的开始：原始时代的催眠48

2．国王的神奇力量：只有牧师可以使用的秘法50

3．麦斯麦术：麦斯麦与磁气疗法52

4．普伊塞格的发现：人工催眠与睡眠奇迹54

5．磁气现象的起因：是否由暗示作用引起56

6．伽斯纳的驱魔术：疾病是恶灵的杰作吗58

7．催眠麻醉：暗示的力量可以使疼痛消失60

8．催眠命名的由来：布雷德翻开催眠史新的一页62

9．南锡学派的催眠研究：利保尔特与博恩海姆的成就是什么64

10．夏科对催眠的见解：南锡学派与巴黎学派的大论战66

11．精神分析论的萌芽：布洛伊尔与不喝水的少女68

12．弗洛伊德开创精神分析：从情感宣泄疗法到自由联想法70

13．弗洛伊德以后的催眠：衰落的催眠再次受到瞩目72

14．库埃法：自我催眠法的诞生74

15．催眠被医学界认可：国际临床实验催眠学会的创立76

16．催眠概念的革命：艾瑞克森式的催眠诱导法78

第三章 催眠的实施82

1．催眠阶段与催眠现象：被引发的催眠现象也分阶段82

2．催眠接待：了解催眠接待的流程与目的84

3．催眠的场所：选择合适的地方进行催眠86

4．进行催眠的关键点：催眠师与受试者之间的信任88

5．事前面谈：事前面谈需要做哪些工作90

6．催眠的危险性：催眠疗法对任何人都有效吗92

7．催眠前的注意事项：进行催眠需要注意什么94

8．被暗示性实验：确认受试者是否容易被催眠96

9．催眠诱导法：使受试者迅速进入恍惚状态98

10．催眠深化法：要想深化恍惚状态应该怎么做100

11．“催眠术”与“催眠”的区别：为什么必须用“催眠”这个词102

第四章 催眠暗示与催眠现象106

1．动念动作应答法：与无意识对话的方法106

2．催眠对身体的影响：可以提高肌肉力量和柔韧性108

3．催眠时的记忆力：可以增强记忆力110

4．催眠对触觉的影响：可以利用催眠暗示控制感觉112

5．催眠对触感以外感觉的控制：对味觉、嗅觉、视觉、听觉的控制114

6．梦的诱导：催眠可以使人做梦116

7．后催眠暗示：让受试者在觉醒后执行指令118

8．关键字法：立刻进入催眠状态的方法120

9．健忘暗示：要让受试者忘记催眠暗示122

10．人格转换：改善人际关系的催眠方法124

11．年龄倒退：追溯遗失的记忆126

12．发展催眠：去体验未来的自己128

13．自动记录：寻找内心深处的压抑130

14．正幻视与负幻视：通过暗示引起幻视的现象132

15．实验神经病：用催眠来制造心理问题134

16．前世疗法：你相信自己有前世吗136

第五章 催眠诱导与催眠深化法140

1．振子法：用硬币来实施催眠暗示140

2．呼吸法：反复深呼吸就能进入催眠状态142

3．要径法：用手的动作来配合催眠144

4．凝视法：凝视发光物体会犯困146

5．睁眼闭眼法：简单的动作进行催眠诱导148

6．眼睑僵硬法：催眠过程中眼睛无法睁开150

7．手指固定法：手掌或手指僵硬的现象152

8．手臂伸展法：手臂伸展可以使受试者进入恍惚状态154

9．手臂的上抬与下落：使受试者快速进入恍惚状态的技法156

10．抬手法：让受试者毫无抗拒地接受暗示158

11．注意呼吸法：通过自然呼吸进入催眠状态160

12．手臂僵直法：由手臂僵直进入催眠状态162

13．全身僵直法：让人身体无法动弹的催眠方法164

14．全身无力法：无力暗示使用要得当166

15．站立后倒法：需要很高技巧的技法168

16．左右运动和前后运动：通过单调的运动进行催眠170

17．本能运动：能够舒缓压力的催眠技法172

18．重感暗示法：通过重感暗示进行催眠的方法174

19．倒数法：通过倒数数字实施催眠的方法176

20．节拍器法与沉默法：用节拍和沉默来使心情平静178

21．台阶法与隧道法：可以体验到移动感的技法180

24．想象法：想象力与催眠深度的关系182

25．觉醒法：从催眠中唤醒受试者的技法184

第六章 催眠的活用方法188

1．自律训练法：自己能够进行的催眠188

2．治疗厌学：用催眠激发人的学习欲望190

3．遗尿症的催眠治疗法：尿床也能通过催眠治疗192

4．晕车症状的克服：催眠可以使人不再晕车194

5．治疗失眠：从失眠意识中解放出来196

6．按时起床的方法：催眠可以使在希望的时间起床198

7．脸红症的克服：催眠使你在人前不脸红200

8．催眠戒烟法：利用催眠可以戒烟202

9．催眠节酒法：可以避免饮酒过量204

10．用催眠治疗皮肤病：利用催眠使瘊子消失206

11．催眠减肥法：无压力平稳减重法208

12．偏食矫正法：催眠可以让孩子不挑食210

13．症状置换法：用催眠把重的症状换成轻的症状212

14．时间扭曲法：用催眠控制时间知觉214

15．治疗不安发作：催眠能够控制身心不安的感觉216

16．自信获得法：让人体验梦想实现的感觉218