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上篇 十四经脉2

一 手太阴肺经2

二 手阳明大肠经3

三 足阳明胃经4

四 足太阴脾经6

五 手少阴心经7

六 手太阳小肠经8

七 足太阳膀胱经9

八 足少阴肾经11

九 手厥阴心包经12

十 手少阳三焦经12

十一 足少阳胆经13

十二 足厥阴肝经15

十三 督脉16

十四 任脉18

下篇 常用穴位20

一 尺泽 调理肺气，清热和中，美容养颜——咳喘、咽喉肿痛20

二 列缺 头项寻列缺——头项痛、痄腮、咳喘22

三 鱼际 清肺解热，开音利咽——咳喘、咽喉肿痛24

四 少商 清肺利咽，苏厥开窍——咳嗽、中暑、中风26

五 商阳 醒神开窍，泄热消肿——咽喉肿痛、便秘、耳鸣29

六 合谷 面口合谷收——牙痛、头痛、口、晕车、感冒31

七 曲池 清热解毒，退热和营，降逆和络——感冒、高血压、风疹34

八 肩髃 祛风热，利关节——肩周炎，上肢不遂37

九 迎香 不闻香臭从何治，迎香两穴可堪攻——感冒、面瘫、便秘39

十 承泣 常揉承泣护美眼——眼疾、面瘫、便秘42

十一 颊车 按摩颊车，拥有“瓜子脸”——瘦脸、牙痛、面瘫44

十二 下关 牙痛找下关——牙痛、三叉神经痛47

十三 天枢 调理肠胃，强身健体——便秘、腹痛、失眠49

十四 梁丘 急性胃痛找梁丘——胃痛、腹泻53

十五 足三里 常揉足三里，胜吃老母鸡——胃痛、下肢痿痹、强身健体55

十六 上巨虚 健胃消食，通经活络——便秘、小腿酸痛59

十七 丰隆 痰多宜向丰隆寻——咳嗽、胃胀、减肥61

十八 解溪 舒筋活络，清胃化痰，镇静安神——头晕、肩周炎64

十九 隐白 调血统血，清心宁神——月经过多、白带、腹胀66

二十 三阴交 常揉三阴交，终身不变老——盆腔炎、痛经、不孕症69

二十一 阴陵泉 小腿消肿阴陵泉——风湿疼痛、妇科病74

二十二 地机 健脾渗湿，调经止带——痛经、崩漏76

二十三 血海 活血化瘀，健脾养颜——痛经、皮肤瘙痒78

二十四 神门 养心安神，增强记忆——失眠、心悸80

二十五 后溪 调颈椎，利眼目，正脊柱——颈腰痛、落枕82

二十六 养老 老人健康靠养老——目视不明、肩臂疼痛84

二十七 天宗 疏风活络，生发阳气——落枕、乳痈86

二十八 听宫 聪耳开窍——耳鸣、三叉神经痛88

二十九 睛明 明眸睛眼摩晴明——眼疾、遗尿90

三十 攒竹 打嗝烦人压攒竹——呃逆、眼疾92

三十一 肺俞 宣肺，平喘，利气——咳喘、感冒94

三十二 委中 腰背委中求——腰痛、半身不遂96

三十三 秩边 通经止痛，强健腰膝——腰腿冷痛、脱肛、前列腺炎98

三十四 承山 舒筋脉，理肛疾——小腿抽筋、痔疮、落枕99

三十五 昆仑 踝跟骨痛灸昆仑——足跟痛、便秘101

三十六 至阴 上清头目，下调胎产——头痛、胎位不正103

三十七 太溪 调补肾气，滋阴降火——不孕不育、月经不调104

三十八 涌泉 益肾固本，平肝熄风——心悸、高血压、口腔溃疡106

三十九 内关 胸腹满痛刺内关——心痛、失眠、高血压108

四十 大陵 心热口臭大陵驱——心胸痛、口臭109

四十一 劳宫 开窍泄热，清心止痛——心痛、口腔溃疡111

四十二 中渚 聪耳明目，通经止痛——颈胀、冻疮、便秘112

四十三 外关 清热消肿，通经止痛——偏头痛、落枕114

四十四 翳风 通经活络，镇静聪耳——晕车、面瘫、牙痛115

四十五 角孙 明目退翳，消肿止痛——老花眼、牙痛117

四十六 风池 疏风散热，清利头目——头痛、颈椎病、感冒118

四十七 肩井 肩井乳痈而极效——肩颈痛、乳房疾病120

四十八 环跳 冷风湿痹针环跳——坐骨神经痛、半身不遂121

四十九 阳陵泉 万能筋经穴阳陵泉——半身不遂、胆囊炎、目赤肿痛123

五十 光明 眼痒眼痛刺光明——眼疾125

五十一 悬钟 通经活络，强筋壮骨——落枕、胸胁胀痛126

五十二 太冲 平肝镇惊，泄热理血——头痛、高血压128

五十三 会阴 醒神镇静，通调二便——前列腺炎、阳痿、妇科疾病130

五十四 中极 补肾培元，通调水液——遗尿、阳痿、早泄132

五十五 关元 培元固本，回阳救逆——痛经、阳痿、减肥、强壮133

五十六 气海 气海一穴暖全身——遗尿、崩漏、强壮136

五十七 神阙 培元固本，开窍复苏——食欲缺乏、腹痛吐泻、小儿遗尿、痛经138

五十八 中脘 健脾和胃，补中益气——胃痛、减肥140

五十九 膻中 宽胸理气，降逆化痰——气喘、胸痛、乳腺增生、产后缺乳142

六十 天突 宣通肺气，消痰止咳——梅核气、呃逆、咽炎144

六十一 廉泉 舌下肿痛取廉泉——口疮、中风舌145

六十二 长强 宁神镇痉，通便消痔——便秘、痔疮147

六十三 命门 培元补肾，强健腰脊——壮阳、腰痛149

六十四 腰俞 培补下焦，清热利湿——便秘、月经不调150

六十五 腰阳关 调肾气，利腰膝，祛寒湿——腰痛、便秘152

六十六 大椎 益气壮阳——感冒、中暑高热、高血压153

六十七 风府 散热，醒脑，开窍——中风半身不遂、提神156

六十八 百会 开窍醒脑，升阳举陷——失眠健忘、高血压158

六十九 水沟（人中）昏迷晕厥掐人中——口眼斜、昏迷161

七十 太阳 清头明目——头痛、红眼病163

七十一 印堂 气血充盈印堂亮——鼻炎、眩晕、养颜165

七十二 耳尖 清热解毒，明目利咽——麦粒肿、高血压167

附篇 小儿推拿和足底保健170

一 小儿推拿170

二 足底按摩202