图书介绍
生活“绿茶禅” 与那些又简单又美好的东方乐活智慧重逢PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 栢木利美，苏西 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308107709
- 出版时间：2012
- 标注页数：214页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：243页
- 主题词：生活方式－通俗读物
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生活“绿茶禅” 与那些又简单又美好的东方乐活智慧重逢PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 茶香轻逸每一天2
引言2
驻颜美人茶4
纤体妙方6
护花使者8
没有蛀牙！9
放松心神10
泡个绿茶澡：拥有光洁肌肤12
巧用绿茶，祛除鱼腥味14
万能清洁剂16
健康的心脏和血压18
在茶香中醒来19
如何冲泡出清香绿茶21
第二章 和风料理24
引言24
饭吃八成饱26
早餐享用味噌汤28
瘦身佳品：高纤维的日本蒟蒻30
纳豆32
餐餐有梅干34
健康蔬菜白萝卜36
多吃应季食材38
荞麦面39
高蛋白的豆腐41
天天吃海菜（海藻、裙带菜、昆布）43
第三章 忍者般敏捷46
引言46
骑自行车48
爬楼梯50
简便的椅上健身操52
做家务时舒展筋骨54
1平方米的袖珍花园57
随时随地，踮踮脚尖58
开车时的解压小锻炼60
迈开双腿往前走！61
日式木屐好处多63
竹子与日式足疗65
调整呼吸67
第四章 舒缓治愈系70
引言70
拇指浴72
凝视四季变化的景色73
足浴75
算一卦76
水疗和温泉浴79
禅意之香81
聆听大自然的声音82
灵气疗法83
清酒浴85
日式指压87
汤婆子88
坐禅90
幸福满溢的绿茶杯91
第五章 绿茶美颜94
引言94
柔亮秀发：自制香草醋护发素96
光润美肌：用蛋清做面膜98
水漾双唇：用蜂蜜来护唇99
舒缓肌肤的热毛巾101
干性皮肤的恩物：橄榄油102
丝质手套护肤法103
晒后修护：牛奶与茶105
用茶匙做脸部按摩106
黄瓜片护肤法107
有机护肤DIY108
排毒养颜的醋水111
第六章 家政女王114
引言114
日常用品有妙用116
地毯清洁很轻松118
香蕉皮可别扔119
用醋来清理水槽和马桶120
纯天然地板蜡121
用旧报纸擦玻璃123
腈纶抹布124
天然清新剂126
小毛巾有大用127
意想不到的防雾妙品128
便宜又好用的清洁粉129
第七章 阳光下的蓬松清香132
引言132
手洗六式134
臭袜子怎么洗136
去除毛球137
天然方法亮白衣物138
洗衣前的准备139
如何叠衣服140
如何洗窗帘142
防止衣物掉色144
有机柔软剂145
用晾衣盘把衣服晒出去146
衣物快速分类法148
第八章 物尽其用150
引言150
铁丝衣架152
铝箔154
有机染料：给衣服换种新颜色156
巧用塑料瓶158
环保园艺161
橙皮有妙用162
纸轴的回收利用164
一次性筷子165
咖啡渣有妙用167
旧衣服168
旧杂志和旧日历170
旧电话簿171
鸡蛋盒172
第九章 家门外的绿意174
引言174
使用风吕敷（环保袋）176
上班上学，自带便当178
吃东西之前用湿手巾擦手180
随身携带保温瓶182
使用手帕184
节约用纸186
扇底清风188
穿五趾袜子189
清凉商务与温暖商务191
自带筷子193
第十章 绿色理财196
引言196
有现金再花，别用信用卡198
分门别类，预留花销200
每月饭钱有定额202
10％留给娱乐203
10％存起来204
拿个罐子攒硬币206
压岁钱207
家庭账本208
把每月的支出画成图表210
“信托”基金211
保持健康就等于省钱212
附录 乐活资讯清单213