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上篇 疾病常识与预防1

第一部分 高血压2

高血压疾病常识2

什么是血压2

影响血压的因素是什么3

生理变化对血压的影响4

维持正常血压的因素有哪些5

什么是高血压7

高血压有哪些危害性8

高龄与高血压有怎样的关系9

肥胖与高血压有怎样的关系10

对高血压的认识有哪些误区11

如何掌握高血压和高血压病的诊断标准12

高血压病发生的原因有哪些13

高血压有哪些主要症状14

为什么老年人易得高血压16

怎样视病情控制血压高低16

高血压应做哪些常规检查17

老年人高血压有哪些特征18

测量血压时应注意哪些方面19

高血压患者生活宜忌20

为什么生活要有规律20

中午宜小睡片刻吗20

宜在过静的环境中生活吗21

宜采用右侧卧睡吗22

为什么工作应张弛有度22

宜有节奏有计划地工作吗22

高血压患者是否适宜结婚23

高血压患者有哪9个危险时刻24

早晨宜锻炼身体吗25

为什么忌盖厚被子、枕高枕头25

长期卧床休息有什么坏处26

为什么忌听节奏快、强烈刺激的音乐27

高血压患者洗浴六忌是什么27

为什么忌长时间看电视29

老年高血压患者宜穿高领服装吗29

宜洗冷水浴吗30

过性生活应注意些什么30

就医用药宜忌32

如何合理选用降压药32

宜选什么时间服药33

服降压药时最好配点什么维生素34

治疗高血压的常用中成药有哪些35

如何自我调整降压药36

血压骤升如何用药37

老年性高血压治疗中宜注意什么38

怎样合理应用降压药38

高血压病能彻底治愈吗39

哪些因素易引起血压升高40

什么是睡眠性高血压41

妊娠高血压患者须知42

体位性高血压患者须知43

为什么忌一降压即停药44

用针灸治疗能代替降压药吗44

血压降得越低越好吗45

睡前服药好吗46

老年高血压患者降压降到正常水平最好吗46

高血压患者宜服避孕药吗47

保健娱乐宜忌48

高血压患者宜经常梳头吗48

高血压患者宜深呼吸吗49

高血压患者宜用干布摩擦身体吗49

如何自我放松辅助降压49

为什么高血压患者忌暴饮暴食51

为什么高血压患者忌过度疲劳51

为什么高血压患者忌过久直立51

为什么高血压患者忌长时间接听手机52

为什么高血压患者忌抑制哭泣53

为什么高血压患者忌抑制叹息54

为什么高血压患者忌情绪激动54

为什么高血压患者忌心情抑郁55

为什么高血压患者忌忽视早期症状56

为什么高血压患者忌在夏季忽视自身保健和防治56

高血压患者应当经常唱歌吗57

高血压患者应当经常垂钓吗58

高血压患者应当多进行日光浴吗58

高血压患者应当常赏花吗59

高血压患者应当多欣赏小品、相声吗60

为什么看球赛忌过分兴奋60

为什么忌扭秧歌61

跳舞对高血压患者有益吗61

高血压患者能打高尔夫球吗62

经常玩电子游戏容易得高血压吗62

玩健身球有利于高血压患者吗63

第二部分 高血脂64

高脂血症的常识64

血脂及其形成64

高脂血症及其危害64

胆固醇的作用64

胆固醇的来源65

血脂中胆固醇增高对人体的危害65

脂肪的作用66

三酰甘油的来源66

三酰甘油对人体的危害66

内外源性的区别67

高脂血症临床特征67

高脂血症与肥胖症68

高血压和高血脂有何关系69

日常生活指南71

哪些是应该的71

哪些是不应该的78

中篇 高血压·高血脂与饮食健康85

高血压饮食疗法86

高血压的饮食原则86

高血压的饮食宜忌87

高血压的降压食品88

高血脂饮食疗法90

高血脂的饮食原则90

高血脂的饮食疗法92

高血脂食疗的烹调方法94

降血脂食物95

下篇 高血压·高血脂物理疗法97

高血压运动疗法98

高血压运动疗法简介98

高血压常用运动疗法102

高血压按摩疗法105

头部按摩疗法105

耳部按摩疗法106

足部按摩疗法108

高血压心理疗法112

为心灵减负112

纠正猜疑心理112

高血压心理疗法113

高血压音乐疗法115

音乐疗法简介115

高血压音乐处方117

高血压针灸疗法119

针灸疗法降压机制119

体针疗法120

特种针疗法121

高血脂运动疗法122

运动疗法简介122

高血脂的运动原则123

高血脂常用运动疗法125

高血脂心理疗法129

心理疗法简介129

高脂血症患者应该拥有的心态131

高血脂的心理疗法132

高血脂断食疗法133

断食疗法的注意事项133