图书介绍
肥胖症预防与调养PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郭力，李廷俊主编 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：7513231639
- 出版时间：2016
- 标注页数：266页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：279页
- 主题词：
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图书目录
第一章 认识肥胖症1
一、肥胖症的定义与分类3
二、肥胖症诊断方法与标准5
三、肥胖症的病因病机7
四、肥胖症的临床表现10
五、肥胖的危害与控制体重的意义11
第二章 肥胖症的预防15
第一节 肥胖症预防原则17
第二节 常见并发症的预防19
一、高血压19
二、冠心病21
三、糖尿病22
四、高脂血症24
五、脂肪肝25
六、睡眠呼吸暂停综合征28
第三节 特殊人群肥胖症的预防30
一、儿童肥胖症30
二、女性肥胖症37
三、老年肥胖症43
第三章 肥胖症的饮食调养47
一、饮食调养原则49
二、减肥的饮食方式51
三、减肥常用的调养食物53
四、减肥药茶71
五、减肥药粥85
六、减肥汤肴99
七、减肥菜肴113
第四章 肥胖症的运动调养133
一、运动减肥的作用机制135
二、运动调养的原则140
三、运动方式的选择142
四、运动强度和运动量的选择144
五、运动时间的选择146
六、有助于减肥的运动项目147
七、人体不同部位的运动减肥法157
第五章 肥胖症的中药调养161
第一节 中医对肥胖病的认识163
一、中医对肥胖病因的认识163
二、肥胖症的中医分型及辨证治疗163
第二节 中药减肥167
一、中药减肥方法167
二、具有减肥作用的中药170
三、减肥古方187
四、减肥中成药192
第六章 肥胖症的中医外治法调养197
第一节 推拿199
一、推拿疗法及其原理199
二、推拿常用的递质200
三、推拿手法的要求201
四、推拿减肥的禁忌证203
五、常用的推拿手法204
六、身体各部位推拿减肥法216
第二节 拔罐225
一、拔罐疗法与作用机制225
二、拔罐减肥的原理225
三、常用的罐具226
四、常用的拔罐排气法227
五、常用的拔罐方法228
六、拔罐时间长短的确定231
七、起罐方法231
八、肥胖症的拔罐方法233
第三节 刮痧239
一、刮痧疗法作用机制239
二、刮痧用具239
三、刮痧板的应用241
四、肥胖症的刮痧方法242
五、刮痧后的反应243
第四节 艾灸245
一、艾灸疗法作用机制245
二、艾灸的功效247
三、常用的艾灸材料与工具249
四、肥胖症的艾灸方法252
第五节 熏洗255
一、熏洗疗法简介255
二、熏洗减肥的原理255
三、熏洗方法255
四、熏洗方256
第七章 肥胖症的生活调养259
一、心理调养261
二、生活起居调养264
参考书目266