图书介绍
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- （印）斯瓦米·库瓦雷阳南达，常虹 著
- 出版社： 北京：中国青年出版社
- ISBN：9787515346434
- 出版时间：2017
- 标注页数：214页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：229页
- 主题词：瑜伽－基本知识
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图书目录
第一章 人体1
介绍2
细胞5
骨骼8
肌肉系统10
循环系统11
呼吸系统18
消化系统20
泌尿系统29
神经系统30
内分泌腺33
总结34
第二章 体式练习的准备37
第三章 冥想体式49
鼻尖凝视法50
眉心凝视法52
收腹收束法（横隔膜上升法）52
收颌收束法57
根底收束法59
莲花坐60
至善坐63
吉祥坐67
平衡坐70
第四章 练习体式75
头倒立或者颠倒的体式76
肩倒立92
鱼式99
犁式103
眼镜蛇式110
蝗虫式115
半蝗虫式118
弓式120
半鱼王式124
脊柱扭转式129
狮子式130
雷电坐（骨盆式、金刚坐）135
仰卧雷电式140
双腿背部伸展或后侧伸展式143
孔雀式146
挺尸式150
第五章 四种附加的练习155
瑜伽身印式156
舌锁式160
倒箭式162
瑙利（Nauli腹部滚动法）166
第六章 瑜伽体式的科学研究175
附录 Ⅰ.瑜伽身体练习完全课程195
附录 Ⅱ.瑜伽练习简短课程205
附录 Ⅲ.瑜伽身体练习简易课程209
注释211