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绪论：认识自然疗法2

一、自然疗法的历史2

二、自然疗法的法则2

三、自然疗法的有效性3

第一篇 营养疗法治病8

第一章 营养疗法概论8

维生素和类似维生素物质9

矿物质9

第二章 营养疗法治疗呼吸系统疾病10

感冒10

支气管炎11

支气管性哮喘13

肺气肿17

鼻窦炎19

第三章 营养疗法治疗消化系统疾病21

胃肠胀气21

胃炎22

过敏和食物过敏24

食管裂孔疝27

结肠炎28

便秘31

消化性溃疡33

憩室病和憩室炎35

慢性消化不良37

肠炎38

腹泻39

口臭41

牙病和牙龈病42

第四章 营养疗法治疗循环系统疾病44

贫血44

心脏病46

高血压49

静脉炎和血栓性静脉炎53

静脉曲张和静脉曲张性溃疡54

第五章 营养疗法治疗运动系统疾病56

关节炎56

黏液囊炎61

骨质疏松症62

平足63

腿痉挛性疼痛65

腰背痛65

第六章 营养疗法治疗内分泌系统疾病67

糖尿病67

痛风70

低血糖和高胰岛素血症72

肥胖75

体重过轻78

甲状腺疾病79

第七章 营养疗法治疗神经系统疾病81

行为失常、抑郁81

压力82

失眠症84

头痛和偏头痛85

精神分裂症86

痴呆88

癫痫90

帕金森病92

梅尼尔氏病93

多动症94

神经炎和神经痛96

多发性硬化症97

第八章 营养疗法治疗泌尿系统疾病100

肾病100

肾结石101

尿床104

膀胱炎和尿道炎105

生殖器疱疹和唇疱疹107

前列腺病变109

女性压迫性尿失禁110

第九章 营养疗法治疗生殖系统疾病111

阳痿111

不孕不育112

宫颈非典型增生114

输卵管炎和卵巢炎115

阴道炎116

绝经问题118

月经紊乱120

月经前期紧张综合征122

纤维囊性乳房病123

急性乳腺炎124

第十章 营养疗法治疗儿童疾病125

水痘125

麻疹125

腮腺炎126

百日咳126

乳痂127

尿布疹128

蠕虫病129

第十一章 营养疗法治疗其他疾病131

秃头或者脱发131

头皮屑132

青春痘134

荨麻疹136

褥疮137

牛皮癣138

狐臭140

疖、痈和疗141

脚气142

水肿143

葡萄球菌感染144

真菌感染146

烧伤147

扭伤148

青光眼149

白内障150

外耳炎和中耳炎152

扁桃体炎和淋巴结炎154

第二篇 物理疗法治病158

第一章 物理疗法概论158

脊椎手法治疗的基本历史158

临床使用原理160

第二章 物理疗法治疗呼吸系统疾病162

感冒162

支气管炎162

支气管性哮喘163

肺气肿164

鼻窦炎165

第三章 物理疗法治疗消化系统疾病165

胃肠胀气165

过敏和食物过敏165

食管裂孔疝165

结肠炎166

便秘166

消化性溃疡166

憩室病和憩室炎166

慢性消化不良166

牙病和牙龈病166

第四章 物理疗法治疗循环系统疾病167

贫血167

心脏病167

高血压168

静脉炎和血栓性静脉炎168

静脉曲张和静脉曲张性溃疡168

第五章 物理疗法治疗运动系统疾病169

关节炎169

黏液囊炎169

骨质疏松症170

脊椎侧凸170

平足174

腰背痛174

第六章 物理疗法治疗内分泌系统疾病180

糖尿病180

肥胖180

甲状腺疾病180

第七章 物理疗法治疗神经系统疾病180

失眠症180

头痛和偏头痛181

精神分裂症181

癫痫181

帕金森病181

梅尼尔氏病182

多动症182

神经炎和神经痛182

多发性硬化症182

臂神经痛183

第八章 物理疗法治疗泌尿系统疾病184

肾病184

肾结石184

尿床185

膀胱炎和尿道炎185

生殖器疱疹和唇疱疹185

前列腺病变185

第九章 物理疗法治疗生殖系统疾病186

阳痿186

不孕不育186

宫颈非典型增生186

女性压迫性尿失禁186

输卵管炎和卵巢炎187

阴道炎187

绝经问题188

月经紊乱188

月经前期紧张综合征188

急性乳腺炎188

第十章 物理疗法治疗儿童疾病189

水痘189

麻疹189

腮腺炎189

百日咳189

乳痂189

尿布疹189

第十一章 物理疗法治疗其他疾病190

秃头或者脱发190

头皮屑190

蠕虫病190

青春痘191

荨麻疹191

褥疮191

牛皮癣191

狐臭192

疖、痈和疗192

脚气192

水肿192

葡萄球菌感染193

烧伤193

扭伤194

青光眼194

白内障195

外耳炎和中耳炎195

扁桃体炎和淋巴结炎196

第三篇 草药疗法治病198

第一章 草药疗法概论198

草药疗法的历史198

草药的作用199

配药方法201

第二章 草药疗法治疗呼吸系统疾病203

感冒203

支气管炎203

支气管性哮喘204

肺气肿204

鼻窦炎204

第三章 草药疗法治疗消化系统疾病205

胃肠胀气205

胃炎205

过敏和食物过敏205

食管裂孔疝206

结肠炎206

便秘206

消化性溃疡206

憩室病和憩室炎207

慢性消化不良207

肠炎207

腹泻207

第四章 草药疗法治疗循环系统疾病208

心脏病208

高血压208

口臭208

牙病和牙龈病208

静脉炎和血栓性静脉炎209

静脉曲张和静脉曲张性溃疡209

第五章 草药疗法治疗运动系统疾病209

关节炎209

黏液囊炎210

骨质疏松症210

腿痉挛性疼痛210

第六章 草药疗法治疗内分泌系统疾病210

糖尿病210

痛风210

低血糖和高胰岛素血症210

肥胖210

第七章 草药疗法治疗神经系统疾病211

行为失常、抑郁211

压力211

体重过轻211

甲状腺疾病211

失眠症212

头痛和偏头痛212

精神分裂症212

痴呆212

癫痫213

帕金森病213

梅尼尔氏病213

多动症213

神经炎和神经痛213

第八章 草药疗法治疗泌尿系统疾病214

肾病214

多发性硬化症214

肾结石215

尿床215

膀胱炎和尿道炎215

生殖器疱疹和唇疱疹216

前列腺病变216

女性压迫性尿失禁216

第九章 草药疗法治疗生殖系统疾病217

阳痿217

不孕不育217

宫颈非典型增生217

输卵管炎和卵巢炎217

绝经问题217

月经前期紧张综合征218

急性乳腺炎218

第十章 草药疗法治疗儿童疾病219

水痘219

麻疹219

腮腺炎219

百日咳219

尿布疹219

第十一章 草药疗法治疗其他疾病220

青春痘220

蠕虫病220

荨麻疹221

牛皮癣221

狐臭221

疖、痈和疗221

水肿221

葡萄球菌感染222

真菌感染222

烧伤222

青光眼223

白内障223

外耳炎和中耳炎223

扁桃体炎和淋巴结炎224

第四篇 芳香疗法治病226

第一章 芳香疗法概论226

芳香疗法的历史226

精油调试法227

精油吸入法和沐浴法240

精油敷疗法、含漱法和饮用法242

第二章 芳香疗法治疗呼吸系统疾病244

哮喘244

支气管炎244

黏膜炎245

感冒245

咳嗽245

耳痛245

花粉热246

流行性感冒246

咽喉炎247

鼻窦炎247

咽喉痛247

扁桃体炎247

百日咳248

第三章 芳香疗法治疗消化系统疾病248

胃酸过多症248

腹部绞痛248

便秘249

腹泻249

胃肠胀气250

胆结石250

消化不良250

口腔溃疡250

第四章 芳香疗法治疗循环系统疾病251

恶心和呕吐251

冻疮251

发热252

痔疮252

血液循环不畅252

静脉曲张253

第五章 芳香疗法治疗运动系统疾病253

关节炎253

痉挛254

纤维组织炎254

痛风255

风湿病255

第六章 芳香疗法治疗神经系统疾病256

焦虑256

抑郁256

头痛257

失眠257

偏头痛258

神经痛258

坐骨神经痛258

带状疱疹259

压力259

第七章 芳香疗法治疗泌尿系统疾病260

膀胱炎260

水肿260

小便失禁261

第八章 芳香疗法治疗生殖系统疾病261

阳痿261

更年期问题262

经期不适262

孕妇晨吐263

经前综合征263

前列腺疾病263

水痘264

昆虫咬伤或蜇伤264

鹅口疮264

第九章 芳香疗法治疗其他疾病265

青肿265

烧伤265

割伤和咬伤265

晕厥266

流鼻血266

扭伤和拉伤266

第五篇 顺势疗法治病270

第一章 顺势疗法概论270

第二章 顺势疗法治疗呼吸系统疾病270

哮喘270

支气管炎270

黏膜炎270

感冒270

咳嗽270

耳痛271

花粉热271

流行性感冒271

咽喉炎271

鼻窦炎272

咽喉痛272

扁桃体炎272

百日咳272

第三章 顺势疗法治疗消化系统疾病272

胃酸过多症272

腹部绞痛272

便秘273

腹泻273

胃肠胀气273

胆结石273

消化不良273

口腔溃疡274

恶心和呕吐274

第四章 顺势疗法治疗循环系统疾病274

冻疮274

发热274

痔疮275

血液循环不畅275

静脉曲张275

第五章 顺势疗法治疗运动系统疾病275

关节炎275

痉挛275

纤维组织炎276

痛风276

风湿病276

第六章 顺势疗法治疗神经系统疾病276

焦虑276

抑郁277

头痛277

失眠277

偏头痛277

神经痛277

坐骨神经痛278

带状疱疹278

压力278

第七章 顺势疗法治疗泌尿系统疾病279

膀胱炎279

水肿279

小便失禁279

第八章 顺势疗法治疗生殖系统疾病279

阳痿279

更年期问题280

经期不适280

孕妇晨吐280

经前综合征280

前列腺疾病280

第九章 顺势疗法治疗其他疾病281

腹部绞痛281

麻疹281

腮腺炎281

昆虫咬伤或蜇伤281

青肿281

烧伤281

割伤和咬伤282

晕厥282

流鼻血282

扭伤和拉伤282

第六篇 瑜伽治病284

第一章 瑜伽疗法概论284

东西方的实践284

瑜伽治疗287

第二章 呼吸系统疾病的瑜伽疗法294

呼吸系统294

腹式呼吸法和胸式呼吸法294

常见的呼吸疾病295

治疗和疗法296

基本瑜伽的动作序列296

中级瑜伽动作序列——坐式297

中级瑜伽动作序列——站式298

高级瑜伽动作序列300

脑部净化调息法301

平静的腹式呼吸法301

坐式脊柱扭转式302

生命气契合法302

调息法练习303

第三章 神经内分泌系统疾病的瑜伽疗法304

自主神经系统和内分泌系统304

压力的现象与生理学304

常见的神经内分泌系统失调305

治疗与疗法306

气轮动作练习307

轮式312

婴儿式313

婴儿起式313

“王者”式313

第四章 循环系统疾病的瑜伽疗法316

心脏316

血液及其功能316

血液循环系统317

血压317

常见的心血管疾病317

治疗与疗法318

拜日式318

复位动作系列322

基本仰卧动作序列324

中级仰卧动作序列325

高级仰卧动作序列325

支撑仰尸式326

高级犁式326

第五章 消化系统疾病的瑜伽疗法328

消化系统和器官328

常见的消化疾病330

治疗与疗法330

饮食冥想330

基本仰卧蝴蝶扭转式331

中级猫式到英雄式332

肩倒立式、半肩倒立式和犁式333

摩腹术336

高级扭转瑜伽动作序列336

能量控制调息法338

净化消化338

第六章 生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法340

泌尿系统340

生殖系统341

常见的生殖泌尿疾病341

治疗与疗法342

提肛契合法342

坐式契合法343

蜥蜴契合法344

半肩倒立支撑式到蝴蝶式344

坐式瑜伽动作序列345

第七章 运动系统疾病的瑜伽疗法347

脊柱的发展347

脊柱和躯干的解剖学构造347

常见的背部问题348

治疗与疗法349

初学者背部瑜伽动作序列349

中级站式瑜伽动作序列352

典型脊柱扭转353

中级侧身瑜伽动作序列354

第八章 淋巴系统和免班系统疾病的瑜伽疗法355

免疫系统355

淋巴系统356

对疾病的抵抗力357

常见的免疫疾病357

树式（平衡树式）358

治疗与疗法358

Sankalpa（决心）和Mantras（咒语）358

舞王式359

雀尾式360

鹰式360

支撑的鱼式360

支撑的向下的狗式361

支撑放松361

支撑倒立361

能量控制契合法（湿婆林伽）362

莲花契合法362

鹰翼契合法（鸟王式）363

智慧手印363

空杯契合法363

六头战神式364

狮子式364

喉呼吸调息法364

蜂式调息法365

清理静脉调息法365

凝视眉心365

眼集中凝视法365

癌症意想366

瑜伽休息术366

第七篇 排毒疗法368

第一章 为何要排毒368

排毒器官368

排毒需要做些什么369

第二章 检测排毒指数370

什么是毒素370

你需要排毒吗371

开始排毒计划的恰当时机373

第三章 排毒第一步：净化376

清洁376

禁食380

禁食应该持续多长时间381

禁食的副作用384

清淡的净化饮食386

应该杜绝什么386

有机饮食390

净化补剂392

抗氧化剂392

促进肝脏功能的补剂394

促进肾脏功能的补剂397

改善肠道功能的补剂397

顺势疗法净化补剂402

针灸403

戒烟403

第四章 排毒第二步：平衡404

营养补剂404

健康饮食409

平衡饮食的最佳选择412

调理补剂414

平衡补充疗法418

第五章 精神排毒423

减少压力423

控制压力的措施424

使你神清气爽的精油427

提神补剂427

第六章 运动排毒429

在家进行的运动429

使你精力充沛的补剂431

第七章 放松身心437

深度放松437

良好睡眠438

草药补剂439

补充疗法440

第八章 享受排毒442

挥汗如雨442

第九章 恢复与强化性欲446

催情芳香疗法446

草药补剂446

第十章 给居所排毒449

第十一章 快乐排毒449

“有毒”的思维模式449

巴哈花精治疗药物451

情绪问题和巴哈花451

第十二章 完全排毒计划454

完全排毒计划454

净化食谱：第1天454

净化食谱：第2天456

净化食谱：第3天456

净化食谱：第4天457

净化食谱：第5天459

平衡食谱：第6天460

平衡食谱：第7天461

平衡食谱：第8天462

平衡食谱：第9天463

平衡食谱：第10天464

10天之外的饮食健康465

第八篇 亚健康状态的自然疗法467

第一章 解除压力的自然疗法468

好还是坏：压力是一把双刃剑468

心理减压478

饮食减压483

运动减压495

第二章 增强活力的自然疗法501

能量点亮生活501

能量医学：主要系统507

改变不良生活方式513

营养补充增强活力526

营养和能量制造527

避免能量猛然下降528

保持能量持久释放的饮食模式534

获取营养的应急之策535

运动增强活力536

改变环境增强活力541

平衡情绪547

第三章 提高免疫力的自然疗法557

认识免疫系统557

加强营养563

补充抗氧化剂574

第四章 亚健康状态的水疗法588

水疗法和水疗生理学588

热或冷第一反应的水疗法应用590

热或冷第二反应的水疗法应用590

水疗的益处591

沐浴592