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项目一 心理健康导读1

第一节 健康与心理健康6

一、现代人的健康观6

二、心理健康的标准8

三、心理健康的测定10

第二节 大学生与心理健康10

一、大学生的身心特点10

二、大学生常见的心理健康问题13

三、大学生心理健康问题的原因与对策15

第三节 大学生心理健康教育17

一、大学生心理健康教育的主要任务和内容17

二、大学生心理健康教育的发展趋势18

项目思考20

项目二 自我意识认知21

第一节 自我意识概述25

一、自我意识的含义25

二、自我意识的结构26

三、自我意识的作用28

第二节 大学生自我意识的发展30

一、历史变迁中的大学生自我意识30

二、大学生自我意识发展的过程31

三、大学生自我意识发展的特点34

四、大学生自我意识发展中的缺陷36

第三节 大学生自我意识的养成39

一、影响大学生自我意识发展的因素39

二、大学生自我意识的养成42

项目思考46

项目三 情绪情感管理48

第一节 情绪与情感52

一、情绪情感的概述52

二、情绪的基本状态54

三、情感的种类56

四、情商57

第二节 大学生常见的情绪困扰59

一、大学生情绪情感发展的特点59

二、情绪情感对大学生身心健康的影响60

三、大学生常见的情绪困扰61

第三节 情绪调节与控制69

一、健康情绪的标志69

二、学会调节和控制情绪69

三、学会应激的调适73

四、培养高级情感74

项目思考75

项目四 学习心理探索76

第一节 学习与心理健康81

一、学习概述81

二、大学生学习的基本特点83

三、大学生学习的任务85

四、学习与心理健康的关系87

第二节 大学生学习心理问题及其调适89

一、学习动机问题89

二、大学生学习焦虑问题95

三、大学生学习畏难问题98

四、大学生学习疲劳问题99

五、注意力不集中问题101

六、记忆力差的问题103

第三节 大学生学习方法与学习能力的培养108

一、学习方法的培养108

二、学习能力的培养116

项目思考120

项目五 人际关系优化121

第一节 大学生人际关系概述124

一、人际关系概述125

二、大学生人际关系128

三、大学生人际关系与心理健康的关系132

第二节 大学生人际交往中的心理障碍及其调适133

一、自负心理及其调适133

二、嫉妒心理及其调适134

三、多疑心理及其调适139

四、自卑心理及其调适141

五、害羞心理及其调适145

第三节 大学生人际关系优化148

一、优化人际交往态度148

二、优化人际交往技能150

三、掌握人际交往技巧153

项目思考155

项目六 恋爱心理解析156

第一节 大学生恋爱面面观161

一、爱情的本质162

二、大学生恋爱面面观164

三、大学生恋爱的特点及原因分析169

第二节 健康的恋爱观与恋爱行为172

一、大学生谈恋爱应具备的条件172

二、健康的恋爱观174

三、健康恋爱行为的养成175

第三节 大学生恋爱的心理困扰与调适178

一、单相思的困扰与调适178

二、一见钟情的困扰与调适180

三、对男友性冲动的困扰与调适182

四、失恋的困扰与调适184

五、大学生恋爱中的其他困扰与调适187

项目思考192

项目七 性心理探秘193

第一节 青春期的性心理198

一、青春期的性生理发育特征199

二、青春期性心理发展的特征200

三、大学生的性困扰与调适202

第二节 大学生婚前性行为的现状与透析206

一、大学生发生婚前性行为的现状206

二、女大学生应慎重对待婚前性行为208

三、简单的避孕知识210

第三节 探索具有中国特色的性健康教育211

一、我国大学生性教育的现状211

二、大学生性教育的必要性212

三、探索中国特色的性健康教育214

项目思考215

项目八 择业心理调适216

第一节 大学生择业的心理准备224

一、择业心理概述225

二、当前大学生择业的心理特点分析227

三、大学生择业必需的心理准备229

第二节 大学生择业的心理问题231

一、大学生择业心理问题产生的原因231

二、大学生择业中常见的不良心理232

三、女大学生择业的特殊心理236

第三节 大学生择业心理的调适237

一、个性心理与择业237

二、培养健康的择业心理240

三、择业心理的调适242

项目思考245

项目九 网络心理引导246

第一节 大学生与互联网248

一、互联网及其特点248

二、大学生网络活动的类型249

三、网络与大学生心理需求251

第二节 大学生网络心理障碍及调适253

一、什么是网络心理障碍253

二、大学生网络心理障碍的基本类型253

三、大学生网络心理障碍的调适255

第三节 网络成瘾症及其防治257

一、网络成瘾症及其基本类型257

二、网络成瘾症的防治方法259

项目思考260

项目十 挫折心理应对261

第一节 挫折概述264

一、挫折及其作用264

二、常见的挫折类型265

三、挫折的防御机制266

第二节 大学生挫折的反应及原因273

一、大学生最常见的挫折273

二、大学生的挫折反应275

三、大学生挫折产生的原因278

第三节 大学生挫折的承受与应对283

一、大学生挫折的承受284

二、大学生挫折的应对290

项目思考297

项目十一 心理问题识别298

第一节 心理问题识别301

一、相关概念的区分301

二、心理问题鉴别303

三、病因识别305

第二节 认识日常生活中的精神障碍307

一、神经症307

二、人格障碍309

三、精神疾病310

四、性心理障碍311

第三节 心理问题的治疗312

一、什么是心理治疗312

二、心理治疗的方法312

项目思考318

项目十二 心理咨询入门319

第一节 心理咨询概述320

一、心理咨询的含义321

二、心理咨询的作用322

三、心理咨询的类型322

四、心理咨询的原则325

五、心理咨询的过程327

第二节 大学生心理咨询的主要内容和步骤329

一、大学生对心理咨询的态度329

二、大学生心理咨询的主要内容330

三、大学生心理咨询的步骤330

四、大学生心理咨询效果的评价及影响因素333

第三节 团体心理咨询334

一、团体心理咨询概述334

二、团体心理咨询的发展过程335

三、团体心理咨询的操作过程和常用方法337

项目思考342

参考文献343