图书介绍
家庭养生太极拳入门PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘硕，周荣编著 著
- 出版社： 北京：学苑出版社
- ISBN：7507711706
- 出版时间：2005
- 标注页数：211页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：222页
- 主题词：武术及民族形式体育(武术/太极/气功)
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图书目录
第一章 养生太极拳治病特点1
一、什么是太极拳养生1
二、太极拳养生的特点2
第二章 养生太极拳治病基础15
一、经络的导引作用15
二、呼吸的牵拉作用21
三、意念的诱导作用26
第三章 太极拳操作要领31
一、太极拳身法的操作要求31
二、太极拳桩法的操作要求34
三、太极拳步法的操作要求42
四、太极拳手法的操作要求43
五、太极拳眼法的操作要求45
六、太极拳呼吸的操作要求46
第四章 简化太极拳二十四式49
一、第一组简化太极拳规定动作49
二、第二组简化太极拳规定动作55
三、第三组简化太极拳规定动作64
四、第四组简化太极拳规定动作72
五、第五组简化太极拳规定动作79
六、第六组简化太极拳规定动作85
七、第七组简化太极拳规定动作89
八、第八组简化太极拳规定动作94
第五章 养生太极拳固定组合动作101
一、太极拳养生的固定组合——辨证养生的尝试101
二、第一组固定组合套路——行气活络、宽胸养心102
三、第二组固定组合套路——升降气机，平衡阴阳106
四、第三组固定组合套路——行气活血，平衡脏腑110
五、第四组固定组合套路——清理头目，舒解经络114
六、第五组固定组合套路——强筋健骨，清利关节118
七、第六组固定组合套路——调阴理阳，平补肝肾121
八、第七组固定组合套路——安神定志，导引精气123
九、第八组固定组合套路——强壮腰腹，健脾壮元129
第六章 养生太极拳任选组合动作135
一、养生太极拳的任选组合——协同治病的成果135
二、第一组任意组合套路——治手部和心肺病136
三、第二组任意组合套路——治疗腹部脏器病143
四、第三组任意组合套路——治疗腰部内脏病147
五、第四组任意组合套路——治疗足三阴三阳病154
六、第五组任意组合套路——治疗头面五官病158
七、第六组任意组合套路——治疗盆腔生殖病162
第七章 常见病养生太极拳治疗举例169
一、心脑血管疾病的太极拳康复法169
二、消化系统疾病的太极拳康复法175
三、呼吸系统疾病的太极拳康复法178
四、神经系统疾病的太极拳康复法180
五、骨伤关节病的太极拳康复法182
六、神经内分泌疾病的太极拳康复法185
七、妇科系统疾病的太极拳康复法187
八、泌尿生殖疾病太极拳康复法189
附录：人体十四经络循行图191