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科学搭配午餐1

夏季多吃“酸”1

一、饮食1

饮食宜忌1

早餐宜“热食”1

早晨饮凉开水有益1

吃水果看成分2

吃水果看疾病2

冬天吃水果有利健康2

按血型选食物3

吃水果看颜色3

茶水煮饭好吃又防病4

开水煮饭好营养4

原汤化原食5

常吃黑米抗衰老5

糖水苹果汁可补血艳容6

喝果蔬汁有助消化6

枣能滋补强身6

常饮水果蔬菜汁保健康6

吸烟者应多吃的食物7

女性宜喝葡萄酒7

喝牛奶的最佳时间7

寒冬温饮啤酒的妙处7

喝热白酒对人体危害少7

孝敬父母慎买甲鱼8

食醋蛋有助于老年保健8

老人要重视肉食8

老年人宜多吃兔肉8

大蒜的杀菌作用9

食用螺旋藻延年益寿9

杏仁的保健功效9

8种汁汤可防中暑10

对健康有益的“日饮三口”10

科学喝豆浆5窍门10

巧妙利用蜂蜜疗病10

梨止咳化痰的6个妙方11

绿茶啤酒可消暑败火11

沸水泡茶12

大量出汗后喝盐开水12

挑食影响发育12

“水沸”三分钟12

午饭喝酸奶13

青少年早餐应有蔬菜13

喝茶能防龋齿13

白酒热饮13

蔬菜生吃好处多14

淡盐水洗菜14

脑力劳动者晚餐要吃饱14

吃咸鱼配青菜15

萝卜缨赛过萝卜肉15

十月萝卜小人参15

寒冬多吃炖羊肉15

细嚼慢咽16

饭前先喝汤16

烧肉迟放盐16

碘盐食用三招16

吃汤圆喝汤17

馒头烤着吃17

杂吃米饭有益健康17

夏季多食绿豆18

煮玉米粥放碱18

玉米让你眼睛更漂亮18

苹果熟吃好处多19

吃豆腐解酒19

红豆养生益处多19

香椿吃前先用开水烫20

胡萝卜炖煮营养高20

圆白菜生吃更健康20

吃葡萄不吐葡萄皮21

鳝藕合吃营养价值高21

肉蒜同吃营养翻倍21

吃剩的熟肉应煮沸21

吃鱼皮可抗癌21

酒与咖啡不宜同饮22

喝酒不宜吃重荤22

不宜常喝碳酸饮料22

不宜常喝冰饮料22

果汁不能替代水果23

不宜长期喝浓茶23

不宜空腹饮茶23

不宜酒后饮茶23

不宜喝头遍茶23

不宜喝隔夜茶23

饭前、饭后不宜饮水24

饮酒时吸烟害处大24

水果不能替代蔬菜24

不宜在生日蛋糕上点蜡烛24

喝饮料不如喝白开水25

蒸锅水不能喝25

膨化食品不宜多吃25

荔枝美味别贪吃26

淘米不要太多太久26

三种人少吃大豆26

早晨不宜吃干食27

早餐不可忽略27

不宜吃汤泡饭27

糕点不宜长期存放27

常吃粉丝影响智力28

蹲着吃饭不利健康28

晚餐不宜太迟28

晚餐不宜吃得太饱28

时新茶不宜多饮28

鸡鸭蛋不宜生吃29

铁锅不宜煮海棠和山里红29

快餐面不宜久放29

不宜吃蒜过量29

腹泻时不宜吃大蒜29

用铝锅烧菜不宜放醋29

吃蕃茄3不宜30

不宜与海味同食的水果30

皮蛋不宜多吃30

菜汤不宜过夜30

腊肉不宜多吃30

补血应该吃什么？31

细节问答31

腐烂生姜不可吃31

饮酒时不宜食用的食物31

酒后不宜大量饮茶31

不宜用滚开水冲调营养饮品31

果蔬的颜色与其保健功能有关吗？32

什么时候吃水果？32

发烧患者适合喝什么？32

吃香蕉有哪些好处？32

饮食中要注意哪些小问题？33

吃火锅要注意什么？33

晚餐有哪4忌？34

为什么说饮食应少盐？34

为什么说饮食应多醋？34

吃野生动物有害健康吗？35

海带浸泡多长时间为宜？35

吃胡萝卜要注意什么？35

海带应该怎样煮？35

如何减少蔬菜的污染？36

鸡蛋可以生吃吗？36

哪些食物“年轻”血管？37

常吃哪些野菜可以抗癌？37

吸烟对人体有哪些危害？37

哪些食物不宜空腹食用？38

哪些食物被称为人体“清道夫”？38

哪些人不宜吃西瓜？39

哪些人不宜喝鸡汤？39

为什么不宜吃街头的烧烤食物？40

什么时候不宜喝啤酒？40

哪几种人不宜吃茄子？40

哪几种人不宜吃花生？40

为何不宜生吃鱼虾？41

老年人运动方案42

中青年运动方案42

二、运动42

合理运动42

运动应注意的细节42

儿童、青少年运动方案42

小量随意运动益身心43

选择合适的运动方式43

电脑桌前的运动44

简便易行的下蹲运动44

有益身心的手跑45

水跑有助于减肥45

跳舞要因人而异45

绑沙袋练腿力46

穿“铁鞋”锻炼身体46

健脑强体的雨跑46

祛病健身的倒走倒跑46

走马路牙子练平衡46

静脉曲张宜跑步47

脚跟走路可延寿47

大声喊叫可健身47

爬楼梯增强体质47

常踢腿通经络48

脚心蹬车健腰益肾48

跑步治疗夜尿症48

侧身跑有助减肥48

慢跑能增强记忆力48

运动后沐浴解疲劳48

运动后不宜吸烟49

运动后不宜立即躺下49

仰卧起坐补肾强肾49

仰卧运动减少腹部脂肪49

跑步时不宜听广播49

清晨不宜在林中锻炼49

感冒时切勿锻炼50

冬季雾天不宜锻炼50

运动后不宜立即吃冷饮50

空腹时不宜进行晨练50

空腹锻炼后不要马上进食50

怎样恰当安排运动量？51

细节问答51

冠心病人忌冬季晨练51

冬季晨练后不宜立即吃烫食51

老人行走莫背手51

六大最优运动都是什么？52

锻炼前多久进食最合理？52

运动中如何补水？53

运动后沐浴时间越长越好吗？53

中年人如何锻炼？53

游泳后晒黑等于健康吗？54

冬季长跑要注意什么？54

家务劳动能代替体育锻炼吗？54

常游泳应注意什么？55

常游泳有什么好处？55

久坐不动有哪些害处？56

如何处理游泳时的抽筋现象？56

哪些人不宜跑步？57

为什么说酒后不宜跳舞？57

练习静默的方法58

适当静默益处多58

三、心理58

调控心理58

正确地分析和判断问题59

面对问题及时处理59

笑口常开益健康59

有压力并不一定是坏事60

“小事糊涂”益健康60

积极摆脱忧郁61

“话疗”促老年健康61

吟诗读书易寿良方61

用写日记治疗抑郁症62

与异性交谈有益于健康62

长吁短叹有益健康62

化解不好情绪的方法63

情绪是生命的指挥棒63

“知足”男人更长寿64

“白日梦”调节情绪64

遗忘让你烦恼的事64

忧郁危害人体健康65

怕老反更容易老65

长时间生气损健康66

过于敏感有碍健康66

如何正确认识自己？67

细节问答67

强忍眼泪不利健康67

嫉妒心理害处多67

精神健康的秘诀有哪些？68

如何了解他人？68

如何克服“心累”？69

哪些因素导致“心累”？69

如何克服嫉妒心理？70

怎样克服心理敏感？70

如何克服贪婪？71

哪些因素导致贪婪心理？72

如何制怒与泄怒？72

如何尽快消气？72

影响人情绪的非人为因素有哪些？73

怎样做到平心静气？74

倾诉心声有何作用？74

哪些人不宜大笑？75

笑有哪些好处？75

如何对待孩子的逆反心理？76

不良心理因素可导致哪些疾病？76

如何预防和调整自卑心理？77

导致自卑心理的因素有哪些？77

偏见与偏爱有何危害？77

如何提高适应能力？78

如何克服羞怯心理？78

如何改变多疑心理？78

面对挫折应采取什么对策？79

怎样推迟心理衰老？80

为什么说气盛者易老？80

如何用体育疗法调整身心？81

如何用音乐疗法治病？81

什么情况下需要看心理医生？81

按摩疗法有何心理治疗效果？82

午睡时最好能够宽衣解带83

午睡时间不宜过长83

四、睡眠83

关注睡眠83

睡眠时的小细节83

睡觉时摘掉假牙84

睡觉时应摘掉手表84

高抬手臂睡觉有碍健康84

睡觉时远离手机84

分段睡眠效果好85

孩子不宜睡在大人中间85

睡觉前不要化妆85

打鼾者应少吸烟喝酒85

睡前喝一袋牛奶86

服药后不应立即睡觉86

睡觉时不要开灯86

睡觉宜南北睡向87

天冷睡觉穿袜戴帽87

睡前泡脚87

睡前小便87

不宜蒙头睡觉88

不宜湿发睡觉88

饱餐后不宜立即睡觉88

服药后不宜立即睡觉88

不宜以衣代被89

冬天不宜盖厚被89

夏天不宜光着上身睡觉89

夏夜露宿易致病89

不宜开着电热毯睡觉90

睡觉时不宜开电风扇过久90

不宜关严门窗睡觉90

夏季要经常晒枕头91

新生婴儿不宜枕枕头91

根据季节选药枕92

妙用药枕益健康92

高枕未必无忧93

老人睡软床易患骨骼疾病93

儿童睡软床影响发育93

失眠时慎选安眠药94

被子的“个人卫生”94

枕头过低也不好94

治疗失眠的按摩7法95

简便实用的催眠法95

睡眠时要注意哪些细节？96

细节问答96

消除瞌睡4妙法96

测量体温曲线治疗失眠96

改变睡眠时间能治疗失眠96

何时是恰当的午睡时间？97

为什么不宜“饮酒助眠”？97

病人应选择什么样的睡姿？98

为什么说长期卧床不好？98

什么是正确的午睡姿势？98

消除打呼噜有哪些窍门？98

面对面睡觉好吗？99

裸睡有哪些好处？99

睡什么样的床才健康？100

睡懒觉有哪些危害？100

睡得太少有什么坏处？100

为什么说车上睡觉不好？101

晒被子越久越好吗？101

选择什么样的枕头才合适？101

点着蚊香睡觉好吗？102

各年龄段皮肤保养103

敏感肤质的护理103

五、美容103

护肤养颜103

干性皮肤的护理103

油性肤质的护理103

中性、混合性肤质的护理103

四季皮肤保健要点104

保护肌肤要防晒105

夜间分阶段护理肌肤105

夜间不要忽视对肌肤的护理105

冥想让你漂亮起来106

冥想有益身心106

洗澡后别急于化妆107

多多咀嚼益美容107

洗脸水温不能过高108

用水美容的一天108

化妆要顺着肌肉方向按摩108

不用强碱性物品洗脸109

洗脸不能只顾洗面孔109

洗脸水量不能过少109

洗脸时别忽略水质109

不用旧毛巾大面积摩擦109

洗发后应先梳后吹110

梳发不可用力过度110

先护发再洗发110

洗发着重彻底清洁110

护发不可省110

让头发“喝”足水110

好皮肤需要保证睡眠111

不要随便拔眉毛111

营养平衡，秀发更柔顺111

眉毛与心理反应关系密切111

香水内不宜加水112

香水最好采取喷洒的方式112

香水不宜直接洒在皮肤上112

不宜选用味道过浓的香水或洒用太多112

不要把香水混合着用112

不要四季都使用香水112

药物排毒要慎重113

运动有“洗肠”作用113

排毒需补充足够的水113

及时排便排除体内毒素113

水疗排毒很有效113

皮肤不宜过度去油114

不宜用肥皂洗脸114

浓妆艳抹不可取114

为什么要慎用染发剂？115

护肤与精神因素有关吗？115

不宜常喷发胶115

细节问答115

为什么晚间不宜用固体化妆品？116

为什么要慎用化妆品？116

增白化妆品为何不可多用？117

如何对抗紫外线？117

如何防治面部粉刺？118

咀嚼不当会影响美容吗？118

如何正确使用口红？119

嘴唇干燥脱皮时怎么办？119

勤洗头会伤发吗？119

如何选择唇膏？119

为什么说涂唇膏可致癌？119

穿孔与纹身对身体有害吗？120

指甲油有毒吗？120

如何修饰眉毛？120

戴戒指也能戴出病来吗？121

为什么夏季不宜戴金属饰物？121

真丝服装有益健康122

冬装应注意保温122

六、服饰122

合理着装122

春装应宽松保暖122

夏装应隔热透气122

秋装不宜穿太多122

着装要注意保健123

亚麻织物有保健作用123

橡胶雨衣不宜反着穿124

不宜常穿健美裤124

天冷常戴帽124

穿红色衣服益健康124

内衣外衣分开洗124

领带过紧损视力125

新衣要先洗再穿125

内衣裤不宜反晒125

裤腰带不宜过紧125

分类存放衣服126

清洗每一件穿过的衣服126

女性戴胸罩不要太久126

舍弃不穿或破损的衣物126

穿高跟鞋的讲究127

选择最佳的鞋跟高度127

选择理想的好鞋127

穿化纤衣服对人体有哪些危害？128

细节问答128

不要常穿运动鞋128

冬天要每天换袜子128

哪些人不宜戴耳环？129

穿牛仔裤要注意什么？129

为什么应慎穿紧身牛仔裤？129

冷天穿裙子有哪些害处？130

为什么女性比男性更怕冷？130

水晶眼镜比玻璃眼睛好吗？131

如何兼顾风度与温度？131

如何选择合适的运动鞋？132

儿童穿衣应注意什么？132

如何为新生儿选购衣服？132

穿尖头皮鞋有哪些害处？133

干洗衣服有哪些学问？134

老年人穿鞋有哪些讲究？134

穿尖头鞋如何保护？134

存放鞋子有哪些讲究？135

哪些衣服不宜干洗？135

单足立地可防痔疮136

拍手动足祛病健身136

七、保健136

保健养生136

活动手指能保健136

多多咀嚼健美又防病137

按摩耳部能健身137

经常握拳可提神137

挥臂可去“将军肚”137

柳树体操益健康138

体弱老人健身法138

消除疲劳5种按摩法138

背部撞墙亦健身139

捶背提高免疫力139

按摩治疗下肢静脉曲张139

揉太阳穴健身祛病139

摇头晃脑治麻木139

抓背保健法139

“等候”是健身的好机会140

养生要补脾气140

活动脊柱防衰老140

栉发能长寿140

养生要补肺气140

呛咳时不要捂嘴141

看报纸后应洗手141

打哈欠有益健康141

垂钓有益身心141

饭后不宜立即刷牙142

不要用牙启瓶盖142

嘴唇干燥不要用舌舔142

不要用手揉眼142

不宜挤压手指关节143

不要猛力擤鼻涕143

夏天出汗后不宜马上擦掉143

“落枕”后不要强扭颈144

不宜背着手走路144

不宜跷“二郎腿”144

上厕所时不宜看书报145

不宜长时间唱卡拉OK145

不要在车上看书145

不要在阳光下看书145

如何正确地洗热水澡？146

常洗淋浴有哪些好处？146

长时间打牌有害健康146

细节问答146

洗桑拿浴要注意什么？147

洗冷水浴有哪些好处？147

日光浴有哪些保健作用？148

如何做眼睛保健？149

如何洗手防染病？149

老人晒太阳越多越好吗？149

为什么说跳绳可健脑？150

白发常染是否有害？150

为什么说发宜常梳？150

为什么说不宜挖鼻孔？151

为什么说不宜剔牙？151

戴水晶能保健吗？151

“有钱难买老来瘦”可信吗？151

为什么说天热光膀子不好？152

为什么说不宜拔胡须？152

为什么说不宜掏耳朵？152

如何保养肾脏？153

如何保养心脏？153

血虚如何养？153

女性要预防“自行车病”155

产妇产后不宜立即节食减肥155

八、两性155

两性健康155

女子手淫易产生性冷淡155

男性也要警惕乳房疾病156

中年妇女顺“欲”自然好156

过多、久服避孕药易导致不孕156

女性服避孕药期间应加强营养156

纵欲易伤眼157

房事过度易缺锌157

留胡须有损健康157

心情不佳避免过性生活158

不要带病过性生活158

纵欲易患前列腺炎158

饭后、浴后不宜过性生活158

酒后不宜过性生活158

关爱“性福”的食物159

补充维生素B2可提高房事质量159

女性经期及产后不宜过性生活159

夫妻分床利健康160

不要盲目吃补“爱情药物”160

“性惩罚”是婚姻危机的导火索161

“性惩罚”危害丈夫健康161

夫妻分床要把握时机161

性爱就只是性交吗？162

早泄一定是病吗？162

细节问答162

口服避孕药要注意什么？163

哪些情况下要慎用避孕药？163

如何表达性需要？163

哪个年龄段的男性生子智商高？164

哪个年龄段的妇女所生婴儿体格最好？164

性生活日期有规定吗？164

未婚先孕有哪些害处？164

中老年患者如何过性生活？165

中年夫妇怎样推迟性衰老？165

为什么说城市人更要警惕男性不育？165

烟酒是催情剂吗？166

吃饭时不宜看电视167

谨防电视综合征167

九、家电167

健康常识167

看电视影响大脑168

雷雨天不宜看电视168

荧光屏静电会伤人168

看电视保护眼睛的窍门169

儿童看电视要有选择169

防范电脑综合征170

不宜在日光灯下看电视170

不宜躺着看电视170

电脑对儿童的副作用171

电脑可诱发精神病171

“空调”避暑危机四伏172

移动电话影响健康172

电话机也会传播疾病172

长时间看电视可以导致眼疾吗？173

如何预防儿童看电视诱发癫痫病？173

留心电脑键盘里藏污纳垢173

细节问答173

什么叫“电冰箱病”？174

看电影选正中位置一定好吗？174

怎样做电视保健操？174

为什么说饭菜热时入冰箱好？175

哪些食物不宜在电冰箱内存放？175

如何防止电冰箱食物中毒？175

怎样安全使用电饭锅？176

如何安全使用电烤箱？176

怎样正确使用微波炉？176

室内开空调要防哪些疾病？177

什么叫“风扇病”？177

发短信也会影响身体健康吗？178

葡萄泡粮食酒可治咳嗽179

萝卜润肺止咳4窍门179

十、疾病179

食疗治病179

大蒜可治风寒咳嗽179

生姜治咳嗽的两则窍门179

香油止咳的3种妙法179

猪苦胆和绿豆治头痛180

萝卜治偏头痛两法180

香菜根熬汤可退烧180

鸡蛋清涂擦体表可退热180

嚼花生仁可除烧心症状180

黑芝麻粉可治头昏眼花180

鸡鸭蛋煮红枣可治头晕180

用鸡蛋治腹泻3法181

妙用醋止腹泻3法181

用葵花盘治三叉神经痛181

蔓荆子泡酒治三叉神经痛181

消肿止痛食疗四法181

用大蒜治腹泻的5种妙法181

用核桃仁治尿频两妙法182

治血尿食疗两法182

巧用盐治腹痛两妙法182

辣椒和白酒治腰部酸痛182

饮用枸杞泡酒治腰痛182

制附片炖羊肉治腰痛182

猪尾巴煮黑豆治腰痛182

自制药酒治疗腰腿痛182

妙用盐水通尿182

用大葱安眠两法183

醋消疲提神两妙法183

自制中药茶饮治尿频183

小儿遗尿的6个食疗窍门183

鲜鸡蛋等治老年小便失常183

用茶消除疲劳两法183

葱可有效治疗感冒184

黑豆治盗汗两妙方184

醋蛋治疗失眠两法184

用枣治疗失眠3妙法184

核桃治疗失眠两法184

枸杞治疗失眠两法184

大蒜治疗感冒8法185

姜治疗感冒6窍门185

用葱治便秘的妙方186

芦荟汁滴鼻可治流感186

用酒治感冒3妙法186

鸡汤可防治感冒186

花生叶煎汤可治神经衰弱187

妙用枣类治疗神经衰弱187

巧用姜治便秘两法187

菠菜治便秘3法187

巧用萝卜治便秘187

用豆类治便秘两法187

食疗治结石三妙方188

食疗治痢疾五法188

百合银耳羹可治疗神经衰弱188

巧用鸡蛋治癫痫188

黄豆治癫痫两法188

生姜片巧治胃痛4法189

妙用酒类治胃寒两法189

蒸食小公鸡可治肾虚189

中草药治疗肾病3妙方189

蜂蜜拌花生油可治疗胃病189

食疗保护心脏4法190

坚果能预防心脏病190

蔬菜治疗胃炎3方190

冰糖芝麻可辅助治疗肝炎190

蜂蜜可有效治疗心脏病190

芹菜降压6良方191

花生降压3妙法191

妙用鸡蛋治心血管疾病191

简便食疗法降血脂191

用醋降压的两个妙方191

苦瓜降血糖3良方192

鸡蛋治气管炎两妙方192

妙用姜汁治气管炎192

鱼肝油浸患处可治外伤193

应急处理小外伤的窍门193

南瓜治糖尿病3妙法193

治贫血4法193

治病妙方193

止血的三则小窍门193

中药治足跟痛3妙方194

妙用豆类治烧烫伤4法194

大葱治烫伤两法194

鸡蛋治烧烫伤3妙方194

姜煮棉花治风湿性关节炎195

醋治关节炎两妙方195

盐醋浸纱布外敷治撞伤瘀血195

治疮4妙方195

妙用白酒生姜治落枕195

豆腐外敷可治疗腿疮195

酒治颈椎病两妙方195

白萝卜防治冻疮196

辣椒治冻伤冻疮妙方196

牛奶等可治风湿关节痛196

中草药治风湿性关节炎196

涂抹茄子汁可治痔疮196

生姜治冻疮两法196

揉捏按摩止鼻血4法197

向耳道吹气可止鼻出血197

妙用煤灰治冻疮197

香油治中耳炎两方197

鸡蛋治中耳炎两法197

鸡蛋治结膜炎两方197

巧治吞食金属异物两方198

鱼刺卡喉速化5法198

大蒜治鼻炎3方198

按摩治咽炎两法198

独头蒜治淋巴结核妙方199

易引起误用的药物200

家庭用药的误区200

十一、用药200

用药常识200

有些药物不能说停就停201

吃西药也要“忌口”202

自我药疗不可大意202

慎重对待打针吃药和输液203

口服铁剂有讲究203

择时服药疗效好203

观察皮肤变化预测维生素缺乏204

治疗脱发的药剂204

老年人用药要有五先五后205

老年人吃降压药小心中风205

支气管哮喘患者用药须知205

孕妇也可以使用驱虫药205

经期宜补维D和钙片206

巧用维生素B1206

维生素C不宜与猪肝同食206

肾亏少服维生素C206

患白癜风忌服维生素C206

创可贴不能随便贴207

炎症病不能吃辣椒207

香蕉皮药用妙法4则207

炎症并非都需消炎药207

病人不要干吞药片208

股骨头坏死别滥用激素208

酒和止痛药不能同服208

消化不良不宜服酵母片208

银杏叶不能泡水喝208

用药品种不宜过多209

中药不宜当茶饮209

滋补药勿与牛奶同服209

产后奶少用什么药好？210

服药时为何不能饮酒？210

细节问答210

购买药品应注意什么？210

保存药品要注意哪些问题？210

哪些儿童宜补锌？211

怎样让孩子乖乖吃药？211

老年人用药有哪四忌？212

服中药可以加糖吗？213

使用中药有哪些不宜？213

服用哪些药物会影响皮肤？213

服用哪些药物会影响头发？213

服用哪些药物会影响体形？213

哪些药物会伤眼？214

中医补肾有哪些讲究？214

怎样合理应用降压药？215

哪些药物影响男子生育？215

家庭急救箱217

穴位急救法217

十二、急救217

急救常识217

人工呼吸急救217

心脏按摩急救217

心肌梗死218

急救病症218

急救代用品218

中风219

癫痫220

休克221

昏厥221

高血压221

中暑222

猝死222

颅脑损伤223

骨折224

触电225

溺水225

毒蛇咬伤226

割脉226

缢死226

狗咬伤227

食物中毒228

农药中毒229

药物中毒230

煤气中毒230

酒精中毒231

不容忽视的热污染232

环境污染与人体衰老232

十三、环境232

重视环境232

噪光污染损害视力233

噪声是慢性毒药234

水污染与健康234

小心新房成病房235

汽车尾气危害健康235

警惕瓷砖放射可引起白血病236

常用油漆小心中毒性脑病236

旧电池等物不能乱丢236

五颜六色的室内灯危害大236

营造良好的家居环境237

自制卫生间“芳香剂”237

“白色污染”怎样危害环境？238

什么叫“光化学烟雾病”？238

夏天不宜在室内浇水238

细节问答238

房间里多尘如何处理？239

怎样打扫房间？239

如何减少家庭噪声？239

如何清除室内异味？240

家里怎么防潮？240

如何搞好卧室卫生？241

如何搞好厨房卫生？241

哪些植物影响人体健康？242

电脑卧室养什么植物？242

怎样使室内空气清新？242

颜色对健康有什么影响？242

旅途中的饮食卫生244

出游衣物的准备244

十四、旅游244

旅游须知244

旅游益健康244

野营常识必知245

出游巧带药245

开车旅游的诀窍245

野外用火须知246

野外渡河技巧246

健康食品助游兴247

外出旅行带点蒜247

海外旅游事故应变247

牙膏在旅游中的用途247

暑期出游要防病248

出游别忘了防晒248

冬季旅游要增强防寒能力249

冬季旅游须防寒249

旅游中的一些健身疗法250

春天踏青旅游当心皮炎250

患者体弱者不宜冬季旅游250

对症旅游亦养生251

旅游营养食品的补充251

外出旅游如何住？252

旅游途中如何吃？252

细节问答252

如何消除旅行中的疲劳？252

旅行中如何预防晕车？253

旅游中有哪“四忌”？253

外出旅游如何行？253

如何享受旅途？253

如何应对旅途中的交通意外？254

秋季旅游要注意什么？254

患了春季皮炎怎么办？254

自然水该如何净化？255

如何利用冰雪取水？255

为什么要控制饮食山溪水？255

野外如何收集天然水？255

如何从植物中取得水分？255

如何应付不测风雨？256

露营时如何避雷？256

如何防范野兽袭击？256

附录258

健康保险258

什么是健康保险？258

购买保险有哪些原则？258

什么是长期护理？259

买保险要避开哪些误区？260

买保险要注意什么？260

准妈妈怎样买保险？261

重大疾病保险有什么重要作用？262

保障范围越广越好吗？262

保额多少较合适？262

长期险和单年险哪个更好？262

不同年龄段如何选择健康保险？263

健康保险有哪些特殊规定？263

到老年再投保是否划算？263

保险是骗人的吗？265

什么是“地下保单”？265

什么是保险代理人和经纪人？266