图书介绍
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- 张晓霞著 著
- 出版社： 长春：吉林人民出版社
- ISBN：7206049885
- 出版时间：2006
- 标注页数：491页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：501页
- 主题词：健身运动－基本知识；养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 体育的概念及发展1
第二节 体育的功能与价值3
第三节 体育的构成与分类11
第四节 现代体育与现代社会13
第二章 科学锻炼身体18
第一节 身体锻炼的生理学基础18
第二节 锻炼身体的基本要素25
第三节 锻炼身体的原则与方法35
第四节 锻炼身体的内容与注意事项55
第五节 当前国内外流行的锻炼方法63
第六节 锻炼身体的运动处方72
第七节 锻炼身体的效果评定83
第三章 终身体育锻炼94
第一节 终身体育的概念和意义94
第二节 婴幼儿时期体育96
第三节 儿童时期体育105
第四节 少年时期体育109
第五节 青壮年时期体育114
第六节 中年时期体育118
第七节 老年时期体育123
第八节 不同群体的体育127
第四章 身体素质锻炼134
第一节 力量素质锻炼134
第二节 耐力素质锻炼145
第三节 速度素质锻炼155
第四节 灵敏素质锻炼164
第五节 柔韧素质锻炼171
第六节 发展体能的问题180
第一节 生活卫生184
第五章 卫生与健康184
第二节 心理卫生190
第三节 运动环境卫生199
第六章 体育锻炼中的医务监督205
第一节 运动负荷与疲劳205
第二节 运动锻炼中常见的生理反应219
第三节 不同运动项目的医务监督221
第七章 运动损伤226
第一节 运动损伤的分类及原因226
第二节 运动损伤的预防232
第三节 运动损伤的急救236
第四节 常见运动损伤的处理249
第八章 健康与保健养生280
第一节 健康的形成280
第二节 人的自然衰老282
第三节 保健养生的基本理论289
第四节 传统体育保健养生法293
第五节 自然力锻炼与健康309
第六节 营养饮食与健康315
第七节 运动减肥与健康321
第九章 按摩与保健养生337
第一节 概述337
第二节 运动按摩345
第三节 穴位按摩354
第十章 运动健身跑及心理放松法357
第一节 运动健身跑发展史357
第二节 运动健身跑369
第三节 心理健康放松法382
第一节 体育竞赛388
第十一章 体育竞赛与欣赏388
第二节 欣赏体育竞赛402
第三节 体育运动欣赏408
第十二章 国际国内大型运动竞赛421
第一节 奥林匹克运动会421
第二节 世界锦标赛和世界杯赛425
第三节 亚洲运动会和全国运动会428
第十三章 国际国内运动竞赛组织430
第一节 国内体育竞赛组织430
第二节 国际体育竞赛组织431
第一节 体育游戏的特点、作用和分类435
第十四章 体育游戏435
第二节 体育游戏的组织与进行440
第三节 体育游戏的创编447
第四节 体育游戏的实践453
第十五章 体质监测与评价474
第一节 体质监测与评价474
第二节 体质综合评价标准477
第三节 体质监测工作的组织管理481
第四节 中国国民体质基本现状483
主要参考文献490