图书介绍
中国养生文化 50岁的建康配方PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 舒大丰编著 著
- 出版社： 南昌：百花洲文艺出版社
- ISBN：7807420251
- 出版时间：2007
- 标注页数：327页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：338页
- 主题词：养生（中医）
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图书目录
第一部分 50岁人的健康新观念2
人生50时道坎2
50对老当不在益壮5
50岁人的肌肉量开始减少7
50岁远离亚健康11
50岁人的健康处方13
50岁人的科学睡眠15
50岁男人的健康忠告19
50岁女人的健康忠告26
50岁人的身体健康标准33
50岁人的健康心态35
第二部分 50岁人半工作半休闲38
中老年人的身心特点38
成熟——50岁人的标志43
50岁——智力的黄金时期45
50岁——历经磨练的意志48
50岁——外圆内方51
50岁——秋天里的婚姻54
50岁人的更年期健康57
50岁人的空巢危机65
50岁人的慢生活68
中老年人的常见疾病72
第三部分 50岁常见疾病预防72
50岁女性要预防乳腺癌75
50岁中风的饮食预防77
50岁人要预防低血压78
50岁人要预防骨质疏松症80
50岁应预防甲状腺衰竭84
50岁要积极预防前列腺炎症87
50岁人远离亚健康91
50岁人要预防衰老94
50岁人要预防心衰103
50岁人预防便秘105
50岁常见的眼病107
50岁人预防耳鸣111
50岁高血压的预防113
50岁易患中老年斑115
50岁人要谨防猝死117
中老年人体检的十大重点项目120
中老年人的六大生活禁忌121
第四部分 50岁的饮食配方124
50岁人的饮食特点124
50岁人常见病症的食疗128
50岁人的饮食与养生143
50岁人喝茶食疗148
50岁健康饮食新观念150
50岁人按摩保健的作用和特点156
第五部分 50岁的按摩配方156
50岁人心理按摩158
50岁按摩推拿治疗亚健康160
50岁耳鸣的自我按摩162
50岁按摩治疗头晕163
50岁失眠的按摩疗法165
50岁预防肝硬化的按摩疗法167
50岁预防颈椎病的按摩疗法169
50岁腰间盘突出症的自我按摩172
50岁中风的按摩治疗174
50岁更年期综合症的按摩治疗176
50岁人的魅力和性感179
第六部分 适合50岁的运动配方182
50岁人的健身运动182
50岁要给自己开个运动处方186
50岁要学会花样跑步188
中老年人怎样长跑191
50岁要学会跳绳196
50岁要学会踢毽子198
50岁迈开双腿“走”出健康199
50岁春天要去登山201
50岁要学会放风筝203
50岁要学会打太极拳205
50岁男人运动抵抗疾病211
50岁运动告别“大肚腩”213
50岁人的运动原则215
第七部分 适合50岁的心理配方228
50岁什么最重要228
50岁不能忽视中老年心理健康233
社会对中老年人心理保健的责任238
50岁男人的心理配方240
50岁女人的心理配方244
50岁容颜不老的秘诀249
50岁人的高血压恐惧症252
50岁人的中医养生之道256
第八部分 50岁的官能养生256
50岁四肢养生260
50岁五官养生265
50岁大脑养生283
50岁五脏养生287
50岁皮肤养生292
50岁四季养生297
中老年人养生八要314
中老年人养生重通下318
德性是养生的根本320
中老年简易养生法322
50岁人养生误区324
中老年人养身二十诀326