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第一章　逆境如“雪”——点滴融在坚持中，太阳总会出现1

一、雪花飘飘，舞刀弄剑——挫折是坚持的“运动场”3

别忘了在错误中坚持“跑步”3

每次多往前迈一步6

面对心灵的失落，坚定不移地走下去9

不要扔掉你的“餐叉”，时刻补充能量10

二、零下十几度——“冷”拷问坚持13

所谓的失败，就是你放弃的结果13

在逆境中再坚持一会儿15

坚持考验意志19

坚持需要一种理由21

三、“暴风雪来了”又怎样——坚持做好自身的“防护工作”27

坚持练就耐力27

在逆境中锻炼毅力31

怎样在坚持中培养意志力33

提升你的逆境指数37

四、雪非雪，心就是太阳——永葆不服输的心态43

屡战屡败与屡败屡战43

造就一颗进取的心——坚持一点忧患意识46

战胜自己，你就是东升的太阳49

第二章　机遇如“风”——坚持去“挥一挥手”，总能用其左右命运来去的方向55

一、开发“风能”——坚持，赐予生命以能量57

路是由坚持铺出来的57

坚持，给生命以希望60

唯有坚持，才能达到目标62

挖掘坚持，强化生命质量65

二、乘风踏浪——坚持，给命运以挑战69

人生需要不断冒险69

30岁之前的冲浪因子71

学会在坚持中“蹦极”77

奇迹来源于你的坚持80

三、风卷残云——坚持着，命运自有分晓82

把绊脚石变成踏脚石82

等待总会有一个结果85

以坚持笑对人生残局87

转败为胜所需的七种心态89

四、风在，人在——机遇与坚持同在92

机遇往往青睐于坚持者92

正确对待坚持中的机会成本95

唯有坚持，机遇才能改变命运97

坚持是一种缘，即使无望也胜过错过99

第三章　岁月如“水”——信守像水一样的追求与执著101

一、时间似水——坚持是追求者的第一选择103

追求者这样思考人生103

看准目标，果断行动106

追求，但不迷恋109

没有终点的起跑——时钟精神113

二、水滴石穿——信守一份执著，你才会走得更远116

只朝一个方向116

一生只做好一件事118

执著就是一种坚持120

你最需要哪种执著精神123

三、心性如水——信守一份品格，人生才会辉煌126

水往低处——低调，反而会使人高雅126

善心如水——真诚，让幸福离你更近129

细水长流——从小处着手，才会成大事132

柔之胜刚——做人必须学会忍耐136

四、凝固如冰——把坚持塑造成一种习惯138

习惯的形成需要坚持的“凝固”138

坚持养成好的习惯143

再坚持一点点，弱点变成优点146

坚持，从方法到习惯150

第四章　成功如“火山”的积累——坚持能量的补充，迟早会“喷发”155

一、一心酝酿——成功需要积累157

把握积累的最佳状态157

不断学习，不断吸取能量159

坚持凝聚积累，积累酿生结晶161

积累是成功的云梯164

二、甘于寂寞——成功者积累的“温床”168

甘于寂寞就是要“善于寂寞”168

甘于寂寞引来专注的青睐170

“十年磨一剑”，时间是成功最好的工具172

三、成功“喷发”——坚持，从量变到质变的跨越175

“欲速则不达”即使爆发也不要急于一时175

坚持着——你也能一鸣惊人178

由里及表看待成功180

实现成功的八大要素182

第五章　坚持如“药”——人生需要有选择地吃“药”187

一、开一良方——把优势当作一种谋略的坚持189

发现自己的优势189

不能丢掉自己的优势192

放大你的优势194

从事你最擅长的工作196

二、熬出原汁——不要因为压力而放弃工作200

正确看待压力200

再坚持一丁点儿，信心会更大202

坚持是敬业者的工作方式206

摆脱压力的六种手段208

三、多吃反乱——走好坚持的关键几步棋213

别人没做过的事更需要坚持213

别放弃灵感那一刻215

不妨来点画龙点睛218

杀鸡取蛋，关键时刻坚持一掷220

四、药到根除——能够坚持能够放弃223

“锲而不舍”的反面223

学会正确地选择225

别做“完美主义者”227

第六章　诱惑如“花”——做人还要坚持一点超越231

一、百花争妍——坚持一种个性的突出233

个性的魅力233

坚持个性不等于坚持自由235

坚持独处是一种解脱237

二、花花世界——以坚持实现一种自救240

美丽何以征服男人240

坚持远离第一次245

回归本真的生活248

三、鸟语花香——回归本真，坚持一份真性情248

走进大自然，带着“身心”去“野行”252

四、心花静开——坚持内修，提高涵养256

抛开贪的罪恶之源256

超脱——“给我空白”260

第七章　快乐如“彩虹”——再坚持一点点，短暂中也有坚持的美263

一、七彩人生——简单，坚持，快乐265

月亮圆缺的启示265

你尝过坚持到底的快乐吗268

坚持是一种简单的生活方式271

坚持简单就是一种快乐273

二、转眼即逝——回首，坚持，美丽278

懂得感激人生278

珍惜属于你的每一分钟280

短暂与永恒之间，坚持是沉重的一笔283

参考文献286