图书介绍
唤醒沉睡的自愈力PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）布朗斯坦博士著；彭惠，李藤译 著
- 出版社： 海口：海南出版社
- ISBN：9787544332194
- 出版时间：2014
- 标注页数：314页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：327页
- 主题词：保健－基本知识
PDF下载
下载说明
唤醒沉睡的自愈力PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
中译本序1
前言11
致谢13
如是我闻18
导论21
第一部分 我们都有非凡的自愈力27
第一章 其实你可以不生病27
操控健康，让疾病死在摇篮里27
注意倾听，当身体在抱怨29
我们的身体都有守护神——自愈系统33
为什么自愈系统睡着了？34
为什么你会无视你的自愈系统？35
警惕把人体分割的医学专业带来的盲点37
自愈系统一直都在，古已有之37
那些长命百岁的人瑞是怎么唤醒自愈系统的？39
你也可以很健康41
第二章 自愈系统究竟藏在哪儿？43
自愈系统≠免疫系统43
身体会警报，你能听见吗44
自愈系统的双功能：自动诊查与自动修复44
如何发现你的自愈系统？45
自愈系统如何与身体的其他系统协同对付病痛？47
千万不要把自愈反应和疾病症状混淆49
自愈系统开启以后会有的种种迹象54
你的身体知道这一切68
第三章 自愈系统的小伙伴们69
皮肤：守护健康的好士兵69
头发、指甲：它们不是多余的71
骨骼系统：没有它，我们就是条毛毛虫72
肌肉系统：有肌肉，才有力73
神经系统：身体的信息传达中心74
感觉器官：大脑的左右手75
内分泌系统：没有它，你将不男不女75
消化系统：能量供给中心77
呼吸系统：氧气传输管77
循环系统：新陈代谢的轮回圈78
淋巴系统：身体的血液净化仪79
泌尿系统：身体的清洁工79
生殖系统：内分泌的好基友79
免疫系统：最容易与自愈系统混淆的盟友80
其实他们是一体81
第四章 善待你的自疗系统，哪怕它很牛83
不善预防，临时抱佛脚依然是作死的节奏83
强化自愈系统的10个对策84
这样，你将一直健康下去114
第五章 通过日常生活给你的自愈系统加油115
合理的饮食会让自愈系统更强悍115
这些营养成分，它很需要117
12条小建议，让自愈系统充满电125
从最简单的物质中获取能量130
第六章 心理，自愈系统强大的同盟军134
好心理上天堂，坏心理下地狱134
强化自愈系统的心情大作战138
只有正念才能令自愈系统更牢固141
学会自我对话，让自愈系统随时被激活146
情绪——既可以是杀手，也可以是灵药150
压力——从负能量到正能量的转变之途155
平和的心态，健康的身心170
所想即所得171
第七章 如何用自愈系统让你健康长寿？173
惊人的真相：变老和生病没有半毛钱关系173
人老心不老，健康依旧在174
怎样才能人老心不老？177
老人病的秘密：与老无关179
每日一次拉伸，做个不服输的老顽童183
如果得了慢性病，怎么办？184
老年人也可以做记忆帝186
老的优势：老年人是一坛陈年好酒188
笑一笑，十年少189
做你喜欢的事，拥有长久而健康的人生191
全力去生活，直到最后一天196
你可以70岁仍然年轻198
第八章 见证奇迹的时刻——自愈系统的圣神力量201
罗纳德的故事，他战胜了肠炎201
拉妮的故事，她战胜了哮喘203
皮埃尔的故事，他战胜了肝炎204
内德的故事，他战胜了心脏病205
诺曼·卡曾斯的故事，他战胜了脊柱炎206
亚瑟的故事，他战胜了癌症208
露易丝·海的故事，她战胜了子宫颈癌209
史蒂夫的故事，他战胜了外科重创210
罗丝的故事，她战胜了神经性疹子211
山姆的故事，他战胜了糖尿病212
吉姆的故事，他战胜了牛皮癣213
哈尔的故事，他战胜了慢性湿疹215
修女埃丝特的故事，她战胜了阿尔茨海默症216
杰瑞的故事，他战胜了糖尿病引起神经性下肢疼痛218
梅莉的故事，她战胜了骨关节炎218
克莱德的故事，他战胜了脊椎滑膜囊肿220
第二部分 如何在生病时激活自愈系统？220
第一章 写在开始前220
7点忠告，你必须知道224
世界上没有治不好的病230
顽疾存在的真正原因是自愈系统睡着了232
遗传性、家族性、以及先天性疾病并不都是基因性疾病234
第二章 开始吧！唤醒沉睡的自愈力236
早上：排便、拉伸、放松与早餐236
晨午之间：水、午餐与午后小憩240
下午：工作、活动、社交与独处243
晚上：晚餐、情绪调整与睡眠246
第三章 常见病，自愈力的手下败将252
皮肤问题252
头部问题257
眼部病变260
耳部问题262
呼吸系统病变265
消化系统病变270
泌尿系统病变274
女性生殖系统病变275
男性生殖系统病变277
淋巴系统病变278
神经系统病变278
肌肉骨骼疾患280
关节病变281
手、足以及肢体末端的失调282
脊椎病变283
循环系统病变284
内分泌系统病变285
免疫系统病变287
癌症292
好消息：自愈力将伴随人的一生298
第四章 技巧与方法：开发并强化你的自愈系统299
放松，为自愈系统运转提供最佳环境299
循序渐进，放松全身301
用臆想的美景放松背部304
健康的呼吸法，你一定要掌握306
“提神的暂停”：呼吸技巧学习大会309
你能看到你所想象的一切311