图书介绍
极速前进！ 提高滑雪水平的50个基本要领PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）佐佐木常念主编；杨凡，王爽威译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115412621
- 出版时间：2016
- 标注页数：127页
- 文件大小：64MB
- 文件页数：134页
- 主题词：滑雪－基本知识
PDF下载
下载说明
极速前进！ 提高滑雪水平的50个基本要领PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
前言2
从哪里开始练习？重视平衡，还是重视回转？3
转弯的基础4
练习要按照由易到难的顺序进行5
本书的阅读方法6
PART 1 转弯的基本技巧和要点11
要领01 滑雪的回转动作中，分为重视平衡和重视回转两种方法12
要领02 滑雪板与身体出现偏离，才能开始转弯14
要领03 滑雪板的偏离方法就是让其向外侧移动16
要领04 记住将体重压在滑雪板上的动作18
要领05 要体会力量传给滑雪板和雪面的感觉20
要领06 选择可以前后左右移动的姿势22
要领07 掌握在转弯中不断变化的姿势24
要领08 立刃就是把体重压在滑雪刃上26
要领09 准备动作是为了使转弯动作变得更加从容28
要领10 雪杖应该放在不影响滑雪的位置30
COLUMN：滑雪头盔的普及32
PART 2 掌握大回转的动作33
要领11 改变身体和滑雪板的朝向，利用摩擦滑行34
要领12 在斜面上垂直站立，把身体放在滑雪板中间36
要领13 把重心放在山下脚侧，完成转弯38
要领14 上肢放松，腰部用力40
要领15 重视平衡的大回转中经常出现的失误和对策42
要领16 将身体和滑雪板保持同一方向，利用滑雪刃滑行44
要领17 把重心移到谷侧，切换滑雪刃46
要领18 使用全身的力量，给滑雪板施加压力48
要领19 在转弯后半程，感受来自雪面的阻力50
要领20 重视回转的大回转中经常出现的失误和对策52
COLUMN：滑雪学校54
PART 3 掌握自由自在的小回转55
要领21 将滑雪板的板尾推向身体外侧，进行转弯56
要领22 牢记转弯前半程的切入雪面的感觉58
要领23 在转弯后半程不要减速，继续移动外板60
要领24 朝着下一个下降线方向，进行动作切换62
要领25 在切换滑雪刃的同时用力点杖64
要领26 了解重视平衡和重视回转的弧度差别66
要领27 一边降低重心一边离开滑雪板68
要领28 后半程让两个滑雪板移向转弯的方向70
要领29 保持腰部的高度不变，同时进行动作的切换72
要领30 雪杖放在身体的侧面进行动作的切换74
COLUMN：在滑雪中遇到的烦恼76
PART 4 攻克障碍物77
要领31 记住观察障碍物的曲线形状78
要领32 在下降之前，把滑雪板尾部移向外侧80
要领33 用两只滑雪板切入雪面进行控制82
要领34 用滑雪板的板尾完成转弯，露出板头之后进行转换84
要领35 双腿伸直，切入雪面86
要领36 在身体的正下方伸出脚来切入雪面88
要领37 用双脚弯曲的姿势下滑90
要领38 雪杖向着障碍物垂直点杖92
要领39 滑雪板的板头不要一下改变方向94
要领40 一定要压着雪面继续滑行96
COLUMN：感觉进步的瞬间98
PART 5 战胜新雪及冰冻积雪99
要领41 在雪中造雪墙100
要领42 利用雪墙，使滑雪板上浮102
要领43 保持笔直的身体轴心104
要领44 使做雪墙的动作更加潇洒熟练106
要领45 雪杖的作用就是保持节奏108
要领46 改变节奏和转弯弧度，提高滑雪水平110
要领47 关于新雪，经常出现的失误和对策112
要领48 冻雪的难度是因为雪层的数量和内质的变化114
要领49 钻入雪中制造雪墙116
要领50 雪面太硬的话，要将滑雪板切入雪面118
本书中出现的专门用语120
后记124
编辑后记125
主编/场地126
协助编写人员127