图书介绍
老年人体育健身“一二一”PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 上海市推进学习型社会建设委员会办公室组编 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：9787030384959
- 出版时间：2013
- 标注页数：75页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：85页
- 主题词：老年人－健身运动－教材
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图书目录
第一章 体育健身的基本要求“一二一”1
知识点汇总1
掌握一点基本知识3
进行两项身体检查17
制定一个健身目标22
互动学习23
拓展学习24
第二章 体育健身的基本步骤“一二一”26
知识点汇总26
制订一份运动处方27
学会两种以上体育健身方法38
加入一个体育健身团队58
互动学习60
拓展学习61
第三章 日常体育健身“一二一”62
知识点汇总62
每天测量一次血压63
一天两次体育锻炼71
记录一天锻炼情况和身体感受72
互动学习74
拓展学习75